Калорийность Зефирка Эко-ботаника. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Зефирка Эко-ботаника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200 кКал 1684 кКал 11.9% 6% 842 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.7% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 81 г 219 г 37% 18.5% 270 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.5% 2000 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.4% 13371 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.21 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 74380 г
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 6.4% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.6% 9000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 4.8% 1053 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 0.6% 9375 г
Витамин РР, НЭ 2.29 мг 20 мг 11.5% 5.8% 873 г
Макроэлементы
Калий, K 46 мг 2500 мг 1.8% 0.9% 5435 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Натрий, Na 27 мг 1300 мг 2.1% 1.1% 4815 г
Фосфор, Ph 12 мг 800 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 3.9% 1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 74.8 г max 100 г

Энергетическая ценность Зефирка Эко-ботаника составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 200 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 81 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 17 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЗЕФИРКА ЭКО-БОТАНИКА

Зефирка Эко-ботаника богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином PP - 11,5 %

Чем полезен Зефирка Эко-ботаника

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Зефирка Эко-ботаника калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефирка Эко-ботаника, калории, нутриенты, полезные свойства Зефирка Эко-ботаника
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ