Рецепт Чизкейк классический Таша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чизкейк классический Таша

Мука пшеничная цельнозерновая 90 г
Яйцо куриное (Запекание) 51 г
Подсластитель 2 г
Разрыхлитель теста 1 г
Масло оливковое 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк классический Таша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340.1 кКал 1684 кКал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 5.1% 571 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 6.6% 444 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 5.9% 498 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Зола 0.398 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.6 мкг 900 мкг 11.5% 3.4% 869 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.175 мг 1.8 мг 9.7% 2.9% 1029 г
Витамин В4, холин 100.03 мг 500 мг 20% 5.9% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.518 мг 5 мг 10.4% 3.1% 965 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 2.789 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14342 г
Витамин В12, кобаламин 0.207 мкг 3 мкг 6.9% 2% 1449 г
Витамин D, кальциферол 0.877 мкг 10 мкг 8.8% 2.6% 1140 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.09 мг 15 мг 7.3% 2.1% 1376 г
Витамин Н, биотин 8.048 мкг 50 мкг 16.1% 4.7% 621 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 1.1% 2727 г
Витамин РР, НЭ 1.4344 мг 20 мг 7.2% 2.1% 1394 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.85 мг 2500 мг 2.2% 0.6% 4476 г
Кальций, Ca 21.98 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4550 г
Магний, Mg 4.78 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8368 г
Натрий, Na 53.53 мг 1300 мг 4.1% 1.2% 2429 г
Сера, S 70.13 мг 1000 мг 7% 2.1% 1426 г
Фосфор, Ph 76.6 мг 800 мг 9.6% 2.8% 1044 г
Хлор, Cl 62.16 мг 2300 мг 2.7% 0.8% 3700 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.024 мг 18 мг 5.7% 1.7% 1758 г
Йод, I 7.97 мкг 150 мкг 5.3% 1.6% 1882 г
Кобальт, Co 3.984 мкг 10 мкг 39.8% 11.7% 251 г
Марганец, Mn 0.0116 мг 2 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Медь, Cu 33.07 мкг 1000 мкг 3.3% 1% 3024 г
Молибден, Mo 2.391 мкг 70 мкг 3.4% 1% 2928 г
Селен, Se 12.63 мкг 55 мкг 23% 6.8% 435 г
Фтор, F 21.91 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18257 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 0.9% 3145 г
Цинк, Zn 0.4423 мг 12 мг 3.7% 1.1% 2713 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.315 г ~
Валин 0.307 г ~
Гистидин* 0.135 г ~
Изолейцин 0.239 г ~
Лейцин 0.43 г ~
Лизин 0.359 г ~
Метионин 0.167 г ~
Метионин + Цистеин 0.287 г ~
Треонин 0.243 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.259 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.45 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.283 г ~
Аспарагиновая кислота 0.49 г ~
Глицин 0.167 г ~
Глутаминовая кислота 0.705 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.371 г ~
Тирозин 0.191 г ~
Цистеин 0.116 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 227.11 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.031 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.724 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.526 г ~
20:0 Арахиновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.684 г min 16.8 г 39.8% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.264 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.193 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.051 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.353 г от 11.2 до 20.6 г 12.1% 3.6%
18:2 Линолевая 1.282 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая 0.04 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 8.1%

Энергетическая ценность Чизкейк классический Таша составляет 340,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 340.1 кКал -%
Белки 13.3 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 44 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 11 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧИЗКЕЙК КЛАССИЧЕСКИЙ ТАША

Чизкейк классический Таша богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, холином - 20 %, витамином H - 16,1 %, кобальтом - 39,8 %, селеном - 23 %

Чем полезен Чизкейк классический Таша

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чизкейк классический Таша, калорийность 340,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк классический Таша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ