Рецепт Томатный суп со сметаной, сосисками и гречневой лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Томатный суп со сметаной, сосисками и гречневой лапшой

Томатный суп с сосисками и гречневой лапшой 203 г
Сметана 15% [Простоквашино] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп со сметаной, сосисками и гречневой лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.9 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3669 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.6% 8444 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 13.9% 1556 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.7% 5919 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 8.3% 2662 г
Зола 0.177 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 4.1% 5357 г
альфа Каротин 68.533 мкг ~
бета Каротин 0.166 мг 5 мг 3.3% 7.2% 3012 г
Ликопин 0.023 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.051 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.2% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 2% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 4.8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.412 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 28329 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 6.8% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 172414 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2499 мг 20 мг 1.2% 2.6% 8003 г
Ниацин 0.17 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.19 мг 2500 мг 3.2% 7% 3079 г
Кальций, Ca 5.88 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 17007 г
Магний, Mg 4.18 мг 400 мг 1% 2.2% 9569 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 44218 г
Сера, S 5.94 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16835 г
Фосфор, Ph 9.2 мг 800 мг 1.2% 2.6% 8696 г
Хлор, Cl 8.87 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 25930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 19.08 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 1.7% 12857 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 21429 г
Кобальт, Co 0.727 мкг 10 мкг 7.3% 15.9% 1376 г
Литий, Li 9.856 мкг ~
Марганец, Mn 0.0308 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6494 г
Медь, Cu 21.63 мкг 1000 мкг 2.2% 4.8% 4623 г
Молибден, Mo 1.024 мкг 70 мкг 1.5% 3.3% 6836 г
Никель, Ni 0.693 мкг ~
Рубидий, Rb 72.2 мкг ~
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 85938 г
Фтор, F 76.14 мкг 4000 мкг 1.9% 4.1% 5253 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 5.7% 3817 г
Цинк, Zn 0.0685 мг 12 мг 0.6% 1.3% 17518 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.928 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.108 г ~
Сахароза 0.284 г ~
Фруктоза 0.041 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~

Энергетическая ценность Томатный суп со сметаной, сосисками и гречневой лапшой составляет 45,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 45.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 85.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Томатный суп со сметаной, сосисками и гречневой лапшой, калорийность 45,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный суп со сметаной, сосисками и гречневой лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ