Рецепт творог вишневый с миндалем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творог вишневый с миндалем

Вишня 750 г
творог академия 600 г
йогурт избенка 1.5 г
Миндаль 150 г
какао золотой ярлык 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "творог вишневый с миндалем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.4 кКал 1684 кКал 6% 6% 1677 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 10.1% 987 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 7.7% 1302 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 3.2% 3174 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.5% 1818 г
Вода 29.1 г 2273 г 1.3% 1.3% 7811 г
Зола 0.458 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.7% 15000 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.7% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 3.1% 3273 г
Витамин В4, холин 5.64 мг 500 мг 1.1% 1.1% 8865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.1% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.9% 5263 г
Витамин В9, фолаты 4.784 мкг 400 мкг 1.2% 1.2% 8361 г
Витамин C, аскорбиновая 5.23 мг 90 мг 5.8% 5.8% 1721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.784 мг 15 мг 11.9% 11.9% 841 г
Витамин Н, биотин 0.137 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 36496 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5945 мг 20 мг 3% 3% 3364 г
Ниацин 0.41 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.59 мг 2500 мг 5.5% 5.5% 1804 г
Кальций, Ca 31.3 мг 1000 мг 3.1% 3.1% 3195 г
Магний, Mg 24.87 мг 400 мг 6.2% 6.2% 1608 г
Натрий, Na 7.52 мг 1300 мг 0.6% 0.6% 17287 г
Сера, S 14.21 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 7037 г
Фосфор, Ph 42.6 мг 800 мг 5.3% 5.3% 1878 г
Хлор, Cl 5.4 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 42593 г
Микроэлементы
Бор, B 42.7 мкг ~
Ванадий, V 8.54 мкг ~
Железо, Fe 0.458 мг 18 мг 2.5% 2.5% 3930 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 18293 г
Кобальт, Co 0.342 мкг 10 мкг 3.4% 3.4% 2924 г
Марганец, Mn 0.1585 мг 2 мг 7.9% 7.9% 1262 г
Медь, Cu 43.74 мкг 1000 мкг 4.4% 4.4% 2286 г
Молибден, Mo 1.025 мкг 70 мкг 1.5% 1.5% 6829 г
Никель, Ni 5.125 мкг ~
Рубидий, Rb 26.3 мкг ~
Селен, Se 0.171 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 32164 г
Фтор, F 10.66 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 37523 г
Хром, Cr 2.39 мкг 50 мкг 4.8% 4.8% 2092 г
Цинк, Zn 0.1961 мг 12 мг 1.6% 1.6% 6119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.513 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.879 г ~
Сахароза 0.103 г ~
Фруктоза 1.538 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.284 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.834 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.246 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.508 г min 16.8 г 14.9% 14.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.487 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.875 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 7.8%
18:2 Линолевая 0.854 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 19%

Энергетическая ценность творог вишневый с миндалем составляет 100,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 100.4 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 29.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТВОРОГ ВИШНЕВЫЙ С МИНДАЛЕМ

творог вишневый с миндалем богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,9 %

Чем полезен творог вишневый с миндалем

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить творог вишневый с миндалем, калорийность 100,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творог вишневый с миндалем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ