Рецепт Желатин с сироп шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желатин с сироп шиповника

Желатин пищевой 5 г
Сироп из шиповника 12 г
Вода 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Желатин с сироп шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162.3 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1038 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 11.1% 555 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 7.5% 826 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 1.6% 3859 г
Зола 0.453 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 150 мг 90 мг 166.7% 102.7% 60 г
Витамин РР, НЭ 2.3369 мг 20 мг 11.7% 7.2% 856 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.03 мг 2500 мг 0.6% 0.4% 17819 г
Кальций, Ca 117.11 мг 1000 мг 11.7% 7.2% 854 г
Магний, Mg 14.84 мг 400 мг 3.7% 2.3% 2695 г
Натрий, Na 2.52 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 51587 г
Сера, S 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Фосфор, Ph 60 мг 800 мг 7.5% 4.6% 1333 г
Хлор, Cl 0.66 мг 2300 мг 348485 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.838 мг 18 мг 4.7% 2.9% 2148 г
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 0.5% 12270 г
Медь, Cu 245.59 мкг 1000 мкг 24.6% 15.2% 407 г
Фтор, F 46.88 мкг 4000 мкг 1.2% 0.7% 8532 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.122 г ~
Валин 0.302 г ~
Гистидин* 0.186 г ~
Изолейцин 0.192 г ~
Лейцин 0.413 г ~
Лизин 0.639 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.22 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.263 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.313 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.698 г ~
Глицин 3.161 г ~
Глутаминовая кислота 1.497 г ~
Пролин 2.288 г ~
Серин 0.417 г ~
Тирозин 0.048 г ~

Энергетическая ценность Желатин с сироп шиповника составляет 162,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 162.3 кКал -%
Белки 13.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 26.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЖЕЛАТИН С СИРОП ШИПОВНИКА

Желатин с сироп шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 166,7 %, витамином PP - 11,7 %, кальцием - 11,7 %, медью - 24,6 %

Чем полезен Желатин с сироп шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Желатин с сироп шиповника, калорийность 162,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желатин с сироп шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ