Рецепт молочный суп с макаронами мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный суп с макаронами мой

Молоко коровье сырое (Кипячение) 500 г
Вода 250 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Сахар песок 25 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Макароны из муки в/с 93 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп с макаронами мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.1 кКал 1684 кКал 5.9% 6% 1699 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.9% 2533 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 6.9% 1474 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 6.1% 1672 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2% 5000 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 3.5% 2820 г
Зола 1.609 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.5 мкг 900 мкг 3.1% 3.1% 3273 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 4.9% 2022 г
Витамин В4, холин 19.11 мг 500 мг 3.8% 3.8% 2616 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 5% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.3% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.994 мкг 400 мкг 1.2% 1.2% 8010 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 7.7% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.7% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 1.6% 6410 г
Витамин Н, биотин 2.048 мкг 50 мкг 4.1% 4.1% 2441 г
Витамин РР, НЭ 1.0178 мг 20 мг 5.1% 5.1% 1965 г
Ниацин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.6 мг 2500 мг 3.9% 3.9% 2561 г
Кальций, Ca 71.39 мг 1000 мг 7.1% 7.2% 1401 г
Кремний, Si 0.426 мг 30 мг 1.4% 1.4% 7042 г
Магний, Mg 9.47 мг 400 мг 2.4% 2.4% 4224 г
Натрий, Na 473 мг 1300 мг 36.4% 36.7% 275 г
Сера, S 26.7 мг 1000 мг 2.7% 2.7% 3745 г
Фосфор, Ph 59.8 мг 800 мг 7.5% 7.6% 1338 г
Хлор, Cl 755.34 мг 2300 мг 32.8% 33.1% 304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.6 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 1.4% 7143 г
Йод, I 5.31 мкг 150 мкг 3.5% 3.5% 2825 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 8.1% 1250 г
Марганец, Mn 0.0683 мг 2 мг 3.4% 3.4% 2928 г
Медь, Cu 84.86 мкг 1000 мкг 8.5% 8.6% 1178 г
Молибден, Mo 5.466 мкг 70 мкг 7.8% 7.9% 1281 г
Олово, Sn 7.45 мкг ~
Селен, Se 1.147 мкг 55 мкг 2.1% 2.1% 4795 г
Стронций, Sr 9.74 мкг ~
Фтор, F 42.56 мкг 4000 мкг 1.1% 1.1% 9398 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 2.8% 3623 г
Цинк, Zn 0.3148 мг 12 мг 2.6% 2.6% 3812 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г max 100 г
Галактоза 0.021 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.021 г ~
Лактоза 2.749 г ~
Мальтоза 0.178 г ~
Сахароза 0.01 г ~
Фруктоза 0.003 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.801 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.251 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.122 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.156 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 1.018 г ~
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.626 г ~
Пролин 0.265 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.125 г ~
6:0 Капроновая 0.074 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.086 г ~
12:0 Лауриновая 0.097 г ~
14:0 Миристиновая 0.474 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.892 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.358 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.52 г min 16.8 г 3.1% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.064 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.106 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.873 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%
18:2 Линолевая 0.116 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.052 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%

Энергетическая ценность молочный суп с макаронами мой составляет 99,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 99.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 80.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОЛОЧНЫЙ СУП С МАКАРОНАМИ МОЙ

молочный суп с макаронами мой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 32,8 %

Чем полезен молочный суп с макаронами мой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить молочный суп с макаронами мой, калорийность 99,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп с макаронами мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ