Рецепт Суп с говяжими фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с говяжими фрикадельками

Говядина, грудинка (мякоть) 500 г
Вода 3500 г
Рис, зерно продовольственное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с говяжими фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.8 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4839 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 8.6% 3304 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 11.2% 2545 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 11.8% 2428 г
Зола 0.193 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4% 6923 г
Витамин В4, холин 10.61 мг 500 мг 2.1% 6% 4713 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 4.3% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 8.9% 3226 г
Витамин В9, фолаты 1.878 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 21299 г
Витамин В12, кобаламин 0.317 мкг 3 мкг 10.6% 30.5% 946 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 1.7% 16129 г
Витамин Н, биотин 0.659 мкг 50 мкг 1.3% 3.7% 7587 г
Витамин РР, НЭ 1.0466 мг 20 мг 5.2% 14.9% 1911 г
Ниацин 0.666 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.29 мг 2500 мг 1.9% 5.5% 5287 г
Кальций, Ca 5.91 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 16920 г
Кремний, Si 30.244 мг 30 мг 100.8% 289.7% 99 г
Магний, Mg 6.37 мг 400 мг 1.6% 4.6% 6279 г
Натрий, Na 9.43 мг 1300 мг 0.7% 2% 13786 г
Сера, S 30.37 мг 1000 мг 3% 8.6% 3293 г
Фосфор, Ph 30.9 мг 800 мг 3.9% 11.2% 2589 г
Хлор, Cl 11.63 мг 2300 мг 0.5% 1.4% 19776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.2 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 9.76 мкг ~
Железо, Fe 0.382 мг 18 мг 2.1% 6% 4712 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 1.7% 16129 г
Кобальт, Co 1.022 мкг 10 мкг 10.2% 29.3% 978 г
Марганец, Mn 0.0942 мг 2 мг 4.7% 13.5% 2123 г
Медь, Cu 36.37 мкг 1000 мкг 3.6% 10.3% 2750 г
Молибден, Mo 2.066 мкг 70 мкг 3% 8.6% 3388 г
Никель, Ni 2.307 мкг ~
Олово, Sn 9.23 мкг ~
Селен, Se 0.488 мкг 55 мкг 0.9% 2.6% 11270 г
Фтор, F 95 мкг 4000 мкг 2.4% 6.9% 4211 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 6% 4673 г
Цинк, Zn 0.439 мг 12 мг 3.7% 10.6% 2733 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.498 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Мальтоза 0.005 г ~
Сахароза 0.011 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.22 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.022 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с говяжими фрикадельками составляет 34,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 34.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП С ГОВЯЖИМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с говяжими фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 100,8 %

Чем полезен Суп с говяжими фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с говяжими фрикадельками, калорийность 34,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с говяжими фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ