Салат из свеклы с яблоком

Калорийность - 47.9 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Свекла, вареная 154 г
Чеснок луковица 1 г
Йогурт натуральный 2% 50 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 113 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Отварную свеклу и очищенные от кожуры и семян яблоки натереть на терке, добавить чеснок  (через пресс), все заправить йогуртом.
Быстро, просто и вкусно) 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 47.9 кКал 2.84%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 0.5 г 0.83%
Углеводы 9.4 г 4.45%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 73 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
1.6%
B2
1.5%
Холин
0.6%
B5
1.9%
B6
3.2%
B9
9.9%
B12
~
C
4.7%
D
~
E
0.6%
H
0.2%
К
0.8%
PP
1.6%
K
9.9%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
3.6%
Na
3.6%
Ph
2.8%
Cl
0%
Fe
6.5%
I
0.5%
Co
3.8%
Mn
8.9%
Cu
7.5%
Mo
3%
Se
0.9%
F
0.1%
Cr
2.8%
Zn
1.9%
спасибо
Rachel 20.02.2018 23:52
а я заправляю оливковым маслом, лимонным соком, солью и сахаром.
Спасибо))) 
Вкусно благодарю  за вкусный рецептик
Людмила Ющенко 18.02.2018 21:34
Хороший салат!
Елена 18.02.2018 21:29
Завтра обязательно сделаю!
Спасибо за идею.
 Пошла ставить вариться свеклу
Валентина 18.02.2018 21:08
 Хорошая идея!! Спасибо за рецепт!!
Ольга 18.02.2018 19:47
Спасибо за рецепт! Обожаю свеклу!
Татьяна Голик 18.02.2018 18:55
Спасибо за напоминание. Я тоже такое люблю.
Юлия Л 15.02.2018 16:34
Анастасия Клыкова написал:
Быстро, просто и вкусно

и полезно! Спасибо за рецепт, давно свекольный салатик не делала. 
Класс ,попробую
Моника 12.02.2018 20:03
Светлана 12.02.2018 19:19
Спасибо за рецепт
Алина Бронич 06.02.2018 14:59
Спасибо за рецепт!)))
Mari Sol 05.02.2018 15:56
Алла 07 05.02.2018 14:56
svetlana 05.02.2018 14:53
Спасибо за рецепт!
Милюха 05.02.2018 13:07
Вкусненько! Я вообще люблю яблоко добавлять в салаты.
Просто и вкусно.Как то забываешь за простые салаты.Спасибо!
Валентина №39))) 04.02.2018 20:21 Нравится 1
Спасибо, хороший рецепт. Я всегда заправляю салаты натуральным йогуртом, благо своя йогуртница)))
Людмила 03.02.2018 16:24
Спасибо!
Виктория 03.02.2018 16:02
Элла 03.02.2018 12:02
спасибо большое за рецепт!!!
Nadin 02.02.2018 21:40
nascimento2011, С финиками свеклу не пробовала! Надо попробовать!
Lyuda Lyudmila 02.02.2018 21:20
Очень люблю свеклу!
Галина Палькоnascimento2011, да, точно - можно и орешки!  
Нина 02.02.2018 12:01
я люблю свеклу в чистом виде)
nascimento2011 02.02.2018 11:58
Галина Палько, с орешками вкуснее . Я вместо чеснока и яблок добавляю финики и кунжут. Вкусно, но и калорийность, правда, примерно 120. Но там и вместо йогурта сметана.
Галина Палько 02.02.2018 11:48 Нравится 1
При желании еще можно орешков добавить (правда калорийность увеличиться).
Juliya, а я его специально для салатов и покупаю, сметана у нас только жирная  в магазине)
Juliya 02.02.2018 11:31
всегда забываю, что можно  йогуртом заправлять
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ