Анастасия Клыкова

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Батон ржаной 263.9 10.3 9.6 34.1
Борщ 26.5 1.3 0.2 4.8
Венигрет 71.8 2 3.4 8.1
Винегрет с фасолью. 70.3 1.8 4.3 6
Гороховая 85.4 6.6 0.5 13.7
Гречка каша 159.8 6.6 1.7 29.6
Гречка с фаршем, в мультиварке 121.5 6 5.9 11.1
Запеканка творожная 272.1 15.3 17.6 12.6
Запеканка творожная с яблоками (2) 187.2 15 7.9 13.5
Капуста тушенная 76.5 1.8 5.4 5.2
Капустные блинчики из ржаной муки 112.8 3.9 5.3 12.4
Котлеты 287.6 19.3 20.7 6.1
Котлеты из Толстолобика 101.9 15.3 3.7 1.9
Котлеты куриные в духовке 121.5 16.8 3.4 5.7
Маринованный толстолобик. 136.7 15.3 6 5.5
Омлет 152.1 11 10.8 2.6
Омлет с творогом 219.2 15.5 16.4 2
Паштет из куриных желудочков 104.1 12.1 4.8 4.4
Паштет печеночный 104.8 11.3 4.8 6.5
Перловка с фаршем в мультиварке. 163.1 10.9 7.1 13.9
Печень с фасолью 97 7.4 3.1 10.4
Печень тушеная 132.1 12.4 7.7 6.1
Плов из семги. 127.6 7.1 2.3 19
Пшеная 81.3 2.7 0.8 15.8
Рассольник 34.4 1.8 1.6 3.3
Рис с фаршем в мультиварке 174.5 11.2 7.9 14.7
Рыбий жир с облепихой 857.7 0.1 94.9 0.3
Салат из капусты, морковки и яблок 33.2 1.4 0.2 6.2
Салат из свеклы и моркови с горошком 60.6 1.5 3.2 6.7
Салат из свеклы с яблоком 47.9 1.7 0.5 9.4
Салат из свеклы, с яйцом 99.4 5.9 5.8 6.5
Салат крабовый с капустой 84.2 9.8 3.5 3.4
Салат печень с морковкой. 113.3 13.4 5.9 4.9
Свекла с яйцом, сметана 93.4 4.3 4.5 8.7
Свекольник 19.6 0.5 0.6 3.2
Смузи яблочный 58.2 1.6 1.4 9.3
Суп из чечевицы, с фрикадельками 47.9 3.2 2.3 3.6
Творожная запеканка с яблоками. 175.4 12 8.4 12.4
Творожно-банановые лепешки 196 11.1 13 8
Творожное суфле 147.1 14 7.8 4.4
Творожные ржаные лепешки 297.4 10.7 10.7 39
Тефтели в духовке 199 10.4 11 14.7
Фарш смешанный 307.8 21.6 24.5 0.1
Хек в духовке 98.2 9.5 5.1 3.5
Хек тушеный с овощами 92.8 16.5 2.1 1.8
Хлеб Дарницкий 234.8 5.2 5.7 40
Яблоки с творогом 148.7 7.4 7.5 12.5
Яблочные оладьи 141.7 5.3 3.6 21.8

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Клетчатка Сибирская 160 11 2 23
Курица в мультиварке 117 23.6 1.75 1.27
Толстолобик 86 19.5 0.9 0.2
Чай зеленый с сухофруктами. 8.47 0.14 0.02 2.09
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Svetulya-krasotulya
20.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Доброе утро. Мой дневник питания. Я сегодня, как в прочем и вчера на посту. Калории не добираю. ...
1 24
Нина Ус
19.02.2018
Вот и закончилась масленичная ...
Вот и закончилась масленичная неделя блины жарила ( худеть надо только мне а не мужу и детям ),но сама ни разу даже не п...
6 27
Ирена Расстегари
21.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
2 года сыроедения - полёт идеальный! Давно я не публиковала наш рацион.  В целом, сейчас набор продуктов мало отли...
10 12
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы