Мария -

30.01.2017 01:21

Дневник питания и тренировок за 30.01.2017

Итак, опыт похудения имею длительный и знаю точно как можно относительно легко сбросить 5 кг с большой долей вероятности. Делюсь своим рецептом. Психологически мне подходит, может и кому-то еще.
Режим понедельный.
1 неделя жесткая

1 день ничего не есть, не пить, прием витаминов/минералов плюс чайная ложка нерафинированного масла
2 день ничего не есть, пить воду, прием витаминов/минералов плюс чайная ложка нерафинированного масла
3 день 120 г протеина, пить воду, прием витаминов/минералов плюс чайная ложка нерафинированного масла
До конца недели протеин/вода, прием витаминов/минералов плюс чайная ложка нерафинированного масла

2 неделя огуречная

120 г протеина, 600 г огурцов, заправленных нерафинированным маслом, вит-мин комплекс
Так всю неделю

3 неделя
Добавляются помидоры, сельдерей, салат (плотность калорий 0-15 ккал)
600 г овощей 0-15 ккал плотность, заправленных маслом, вит-мин комплекс, белок

4 неделя и т.д.
Добавляются продукты (0-20 ккал протность на 100 г)

И т.д.

Психологически легко приспособиться, т.к. добавляются новые продукты, а не отнимаются

Обязательная часть ежедневные 10000 шагов, особенно в выходные, чтобы результаты будней не отбрасывало назад.

Сейчас 64.4; было 72 месяц назад.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белок	120	156	24	0.6	3.6
Огурец парниковый	600	66	4.2	0.6	11.4
Итого	720	222	28.2	1.2	15
Итого за день	720	222	28.2	1.2	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 30.01.2017 01:57

Идиотизм.

Маша Егорова 30.01.2017 01:58

Круто! У Вас отличная сила воли! Я бы так не смогла.

Інна Парфенюк 30.01.2017 01:59

идеальный режим питания для мазохистов

**кЭт** 30.01.2017 02:02

Это что за... бредятина? Человек, у которого есть болячки (а их большинство), не переживет, да и здорового эта диетка подточит) А лучше всего пейте касторку и ничего не ешьте. Похудеете... уфффффффффф)))))))))) а, и витаминки не забудьте)

Татьяна дочь Павла 30.01.2017 02:15

Огурец парниковый- химия сплошная!Не травите себя,питайтесь нормально.

Elena*** 30.01.2017 02:37

Вы здесь два года, и такое пишите???? Сейчас новички вас начитаются, и начнут издеваться над собой..побойтесь Бога!

Алексей 30.01.2017 02:43

Elena***, человек за 2 года ничему не научился, бывает и такое.

Elena*** 30.01.2017 02:47

Алексей Соколов, честно сказать, я была уверена, что эту галиматью пишет человек, только сегодня зарегистрировавшийся, и по незнанию и от избытка чувств, что может стать кому-то полезен, написал этот текст. Глупо, но простительно. Что поделать, новичок. Но человек, который 2 года на сайте, и такое писать??

Алексей 30.01.2017 02:48

Elena***, Имхо, за такие посты следует выписывать бан.

Elena*** 30.01.2017 02:50

Алексей Соколов, согласна

Елена Баранник 30.01.2017 03:23

мне кажется это очень жестко,Не каждый так сможет

Братчанка 30.01.2017 04:11

НЕЕЕЕЕЕЕ

Братчанка 30.01.2017 04:12

Elena*** написал:
Но человек, который 2 года на сайте, и такое писать??

Действительно бред!

Надежда 30.01.2017 05:39

Елена 30.01.2017 06:59

Ни каких жёстких диет, только правильное питание!!!!!

ирина владимировна 30.01.2017 07:13

Rina Red 30.01.2017 07:14

Да вы серьёзно? Это же бред сумасшедшего! Голодовка никому не помогала без вреда для здоровья!

January 30.01.2017 07:29

Я представила,как на голодный желудок,мучимая жестким сушняком к середине дня(не пить весь день,это сильно!),я на сухую глотаю какую-нибудь таблетку витамина,запивая его маслом... А что такое "120 гр протеина"? Это порошок что ли спортивный? Его в таком количестве в сухом или это объем порции разведенной? Разведенной в чем? Протеин и масло ложками-и весь день дома,ибо туалет не пустит...
И вот,ну как ни крути,у меня на такой диете 6 кг не уйдет,а если уйдет,то со мной вместе,в мир иной.

Лариса Панкратова 30.01.2017 07:35

Отличная диета! Для тех, кто решил конкретно угробить свое здоровье! :o

Nirgendwo 30.01.2017 07:40

жуть с ружьем. зачем, интересно, так себя мучить если те же 5кг "с большой долей вероятности" можно скинуть на мзр с шоколадом и блинами?..

Марусичка 30.01.2017 08:10

January Smith написал:
А что такое "120 гр протеина"?

Это просто перевести на русский поленились. Белка значит.

January 30.01.2017 08:11

Марусичка, так блин,белка-то какого,яичного?? В виде вареного мяса? В виде чего????

Марусичка 30.01.2017 08:18

January Smith, да пофиг какого, всё равно не спасёт Хихикаю

Все эти иностранные методы похудения страдают трудностями перевода... Всегда вспоминаю строчку из моей любимой зеленой книжечки одной американской бодибилдерши: "вы можете съесть чашку салата в любое время дня и ночи".. не-е-е вы для русских людей непонятливых уточняйте, блин, что не не чашку следки под шубой и не оливье Хихикаю

... Так и тут - протеин и протеин, нафиг переводить и уточнять из чего его набирать. Главное книжечку продать подороже, а переводить не обязательно Подмигиваю

Татьяна Стройная 30.01.2017 08:23

Тра ля-ля-ля-ля-ля. А я сошла с ума... Какая жалость...

January 30.01.2017 08:28

Марусичка, а еще странная мера CUP, т.е. чашка. Чему она там равна у иностранцев,кто их знает. А ведь в подростковом возрасте,когда страдала ерундой,реально ела чашками,из которых чай пьют. Вместо тарелки. Ибо,русские люди-они же буквально все понимают. Ладно,хоть не граненым стаканом)))

Ксения Л 30.01.2017 09:03

January Smith, Но ведь у них реально есть чашка..))) Для супа. Большая такая бадейка с ручкой и для супа. Ни разу не пиала. Я б сказала даже чашище)

January 30.01.2017 09:08

Ксения Ляховская, у мну такие в двух вариантах,одна на 350 мл,я из нее суп ем,а другая такая,грамм на 500... У нас из подобного ведра преподаватель по финансовому праву кофе пьет. Черный)

Рина 30.01.2017 09:08

Если уж очень хочется на диету (уверены, что нужна именно диета, а не сбалансированное контролируемое питание), то лучше к диетологу обратиться. Людей учат в высших учебных заведениях этому.
Очень круто, что автору помогло избавиться от 5 кг. Однако автор не задумывается 5 кг чего ушло из организма. Я намекну... воды не пить...
Ваша диета, автор, требует доработки. Воду надо пить. В любом случае. Иначе вы можете "похудеть" и на 15 кг за месяц, а потом попасть в реанимацию с диагнозом обезвоживание организма.
Подумайте, представьте, что происходит с той же кровью, когда не хватает воды?
Мощный удар по пищеварительной системе! Прямо поддых я бы сказала.
Не, автор, безумно рада, что вы выжили, но очень прошу - не делайте так больше!

Aksioma 30.01.2017 09:09

Галина 30.01.2017 09:11

Репортаж из палаты № 6.

Ксения Л 30.01.2017 09:12

January Smith, видать, по другому он просто не в силах примириться с окружающей действительностью))))))))))))

January 30.01.2017 09:14

Ксения Ляховская, она) Преподаватель дама)

Татьяна 30.01.2017 09:18

January Smith написал:
Ладно,хоть не граненым стаканом)))

а я вот одно время сидела на диете" стакан еды" так я реально за один прием пищи съедала столько сколько вмещается в граненый стакан Хихикаю

ОльгаА 30.01.2017 09:19

Похоже, автор классно всех потроллил.

January 30.01.2017 09:20

А вообще,сколько этим всем голодающим персонажам лет. Я,конечно,не бабка,но подобной дурью я маялась лет 10 назад,т.е на первом курсе колледжа. Там,по-молодости,все средства кажутся нормальными. Неужели кто-то в возрасте +25 пробует такие методы?

January 30.01.2017 09:23

Татьяна, и как?

Татьяна 30.01.2017 09:35

January Smith, результат был неплохой... вес уходил..Но домашние умирали со смеху когда я порции измеряла Сумашествие