**кЭт**
Сегодня 2 месяца. как я на этом замечательном сайте! Минус 7 кг. Думаю, это неплохо! Продолжаю тем же темпом!!! удачи мне и всем МЗРовцам!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.03.17 15:44
56
**кЭт**
Дневник питания и тренировок за 09.03.2017
Доброй ночи всем! Вот, решила пару раз в неделю устраивать подобные дни! Что скажете?)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.03.17 23:12
9
**кЭт**
Сливочный суп с кальмарами и шампиньонами
Вот что мы сегодня ели на ужин! Нарезаем картофель, варим до готовности, солим. Готовим зажарку: пассеруем овощи до полуготовности, добавляем к ним порезанные грибы, пассеруем до готовности, добавляем к готовому картофелю. Нарезаем кальмары тонкими кольцами, отправляем в суп, добавляем сливки и укроп. Варим 10 минут на медленном огне. Суп готов. Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Первые блюда
20.02.17 22:08
35
**кЭт**
Дневник питания и тренировок за 16.02.2017
вот, решила опубликовать свой самый удачный день в плане рейтинга нутриентов. Не знаю, по-моему мало, но большинство продуктов у меня в списке только с показателями КБЖУ. Что скажете о моем рационе? Что посоветуете?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.02.17 01:08
31
**кЭт**
Низкокалорийное клубничное желе с творожным кремом
Приготовление:
15 граммов желатина замачиваем в холодной воде с предварительно растворенным в ней сахаром (15 гр). То есть, готовим ягодное желе. Остальные 15 г замачиваем в молоке для творожного слоя, затем ставим на паровую баню и мешаем до полного растворения желатина.
Берем силиконовую формочку, выкладываем в нее наши ягоды. Заливаем ягоды подготовленным желе, и ставим силиконовую форму в холодильник - пусть застывает.
Пока желе застывает, при помощи блендера взбиваем творог, оставшийся сахар, молоко с желатином подготовленное. У нас получается творожный крем.
Когда желе в холодильнике застынет, сверху в силиконовую формочку выкладываем наш творожный крем и опять ставим в холодильник для окончательного застывания. Когда застынет полностью - ставим на стол.
Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Десерты
12.02.17 20:05
104
**кЭт**
Доброй ночи! Знаю, что в похудании немаловажную роль играет очистка организма. Зачастую и вес уходить не хочет, когда ТАМ все зашлаковано. Существует множество способов очисток. Еще хорошо (говорят) помогает спирулина... Я как-то здесь видела рецепт коктейля со спирулиной. Не могу теперь найти и расспросить подробнее об этом продукте. Кто пользовался? Как помогает бороться с лишним весом? И вообще, впечатления об этом "чудо-продукте"? Заранее спасибо. Всех целую и обнимаю)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.02.17 01:08
97
**кЭт**
Доброго дня всем) Сегодня зарегистрировалась и начала программу, скинуть на...
Доброго дня всем) Сегодня зарегистрировалась и начала программу, скинуть надо 30 кил) аааааа Что там впереди? Пожелайте удачи и силы воли! Понимаю, что есть стимулы срочно стройнеть.. Это повышенный холестерин и несходящиеся на мне джинсы Армани ахахах)) Поддержите морально! СПАСИБОООО!!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.01.17 17:14
93
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
27.03.2017
Рыбно-овощные котлеты
   Фарш Филе минтая Хлеб. замоченный в молоке Пассерованные лук и морковь Чеснок и сырая луковица Яйцо За...
13 18
Оксана
28.03.2017
4 месяца с МЗР, очередной отче...
Всем доброго утра! Как обычно, для себя пишу  отчет. Сегодня ровно 4 месяца после моей очередной попытки снизить в...
16 74
Просто Весна
29.03.2017
Какие ютьюбные закладки вы ник...
Время от времени делаю генеральную уборку в "Избранном", чтобы его папки не превращались в бесконечную ленту &...
7 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы