Бетти Ханг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Бетти Ханг

16.02.2016 11:04

Дневник питания и тренировок за 15.02.2016 (100%)

Всем хорошего дня! Заходите на чашечку кофе и кусочек именинного торта!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пекинская капуста	139	22.2	1.7	0.3	2.8
Яйцо куриное	109	171.1	13.8	12.5	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	499	193.4	15.5	12.8	3.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	39	28.6	0.8	0.2	6
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Итого	579	164	2.1	3.7	30.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чечевица, зерно (Варка)	50	135.7	11.4	0.7	20.8
Печень говяжья	126	160	22.6	4.7	6.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
салат из свежих овощей	189	101.9	2.3	7.4	6.2
Итого	616	397.6	36.2	12.8	33.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Кукурузные хлопья	20	72	1.3	0	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	32	89.9	0.7	0.2	22.8
Итого	645	208.1	2.4	0.6	49.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Ацидофилин обезжиренный	200	62	6	0.1	7.8
Кукурузные хлопья	40	144	2.7	0	32.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	790	390.5	20.3	14.9	41.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	285	189.8	6.6	16	4.3
Итого за день	3414	1491	80.8	58.7	156.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рыбка Ванда 16.02.2016 11:06

Доброго утра! Спасибо за угощение! Поздравляем Вас сегодня с Днем рождения? Да?

Бетти Ханг 16.02.2016 11:09

Рыбка Ванда, да! Сегодня! Спасибо!!! Уррра!

Даша 16.02.2016 11:10

Спасибо за пожелания доброго утра и позитивные фото! И Вам хорошего дня и успехов! Дарю цветочек

Nikol_Yva 16.02.2016 11:27

Наилучшие пожелания в День Рождения! Дарю цветочек

Бетти Ханг 16.02.2016 11:28

Nikol_Yva, спасибо большое!

Светлана 16.02.2016 11:30

День Рожденья – праздник самый яркий,
Пусть всегда во всем тебе везет,
Ждут цветы, прекрасные подарки,
Счастья пусть несет водоворот!

Ксения Л 16.02.2016 11:34

Пусть сбывается все, что ни пожелается!!)

Нина 16.02.2016 11:43

Мои поздравления))

Наташа Счастливая 16.02.2016 11:43

С днем рождения :ура С улыбкой

Всех благ))) Дарю цветочек

Бетти Ханг 16.02.2016 11:48

Светлана, спасибо за пожелания и солнечный букет!

Бетти Ханг 16.02.2016 11:50

Ксения Ляховская, Екатерина Смирнова, Нина Ефремова, Наташа Счастливая, спасибо за поздравления! Спасибо за чудесное настроение!

Елена Иванова 16.02.2016 11:50

С днем рождения. Всего хорошего!

Варвара ВАРИНА 16.02.2016 12:07

Прекрасное угощение)Чашечка кофе просто божественная! Ах!

С Днем Рождения!Желаю 100%Осуществления планов и всех благ Дарю цветочек

галюсик 16.02.2016 12:08

С Днюхой! Удачи, здоровья и всего самого доброго!

Ольга К 16.02.2016 12:10

С днём рождения! Успехов, радости, везения!!! Дарю цветочек

Гулюса 16.02.2016 12:11

С Днем Рождения!!! Дарю цветочек

Татьяна 16.02.2016 12:12

Счастья!

ЕЛЕНА 16.02.2016 12:13

хочу тортика!!!! Уррра!

Марусичка 16.02.2016 12:23

Поздравляю! Дарю цветочек

Ольга Иванова 16.02.2016 12:23

С днем рождения! Исполнения самых сокровенных желаний!!!

Моника Белуччи 16.02.2016 12:43

Сердечно поздравляю с Днем Рождения!
Тепла, Любви, Радости, Полета!

Анна SK 16.02.2016 12:45

Поздравляю, счастья, любви, тепла!!!

Людмилка 16.02.2016 12:54

МАРИНА МЕЛЬНИК 16.02.2016 12:57

С днем рождения!Исполнения самых заветных желаний!!! Дарю цветочек

Екатерина 16.02.2016 12:59

С Днем Рождения ! Дарю цветочек

Пусть мечты сбываютя!

Галина 16.02.2016 13:19

С Днем рождения! Виртуально попробовали и торт, и кофе! Вечеринка

Alyona Belous 16.02.2016 13:31

С Днем Рождения! Успехов и достижений!

Марина Счастливая 16.02.2016 13:32

С Днём рождения! Дарю цветочек

svetlana 16.02.2016 13:43

Поздравляем Вас с Днем рождения Дарю цветочек

Julia Yazykova 16.02.2016 13:46

С Днем Рождения! Счастья и удачи! Дарю цветочек

что за торт? Ай-яй-яй!

Людмила 16.02.2016 13:46

Поздравляю!!!!

Ирина Брум 16.02.2016 13:48

С Днём Рождения!

Таня 16.02.2016 13:55

С Днем Рождения! Сбытч мечт и достижения всех поставленных задач, что даст благодатную почву для большого Счастья!))

Nina Izotova 16.02.2016 14:06

Бетти Ханг 16.02.2016 14:09

Людмилка, спасибо за поздравления! Так это вчерашний дневник, а день рождения сегодня!Вчера вечером впихивала в себя семечки и морскую капусту, чтобы было 100% к сегодняшнему дню- так хотелось сделать себе приятное!

Бетти Ханг 16.02.2016 14:13

Julia Yazykova, спасибо за поздравления! Торт честно стыренный из тырнета- свой увижу только вечером - мама готовит безглютеновый

Julia Yazykova 16.02.2016 14:22

Бетти Ханг, Широкая улыбка