Влада Шестопалова
Фитнес
Всем привет!
Активно повышаю свой социальный статус в МЗР!
Решили написать (похвастаться) о том, как я все же решила заняться спортом. :exercise:

Все началось с зарядки по утрам. Никогда не думала, что 10 минут в день дают такой отличный заряд бодрости, настроения и самоудовлетворения! :o
Комплект примерно такой - наклоны в разные стороны по 10-15 раз, приседания до 40 раз, пресс до 30 раз. Отжиматься от пола не любила, да и было тяжело, поэтому делала тоже самое но от стены.
В сочетании с диетой дает хороший результат, ну как минимум подтягивается то, что видело.

Затем перепробовала много видео-уроков по тренировкам. Поняла - не для меня!!! Не могу себя заставить! :call-down:

Уже 4 месяца посещаю групповые занятия по калланетике. Если кому интересно, что это такое Калланетика :dance:
Самое главное, что поняла - кругом такие же девушки с проблемами и комплексами. Занимаюсь с удовольствием!! Избавляет от объемов, плохого настроения и сил объедаться на ночь! :secret:

Рекомендую найти вам ту приятную группку людей? с которыми можно заниматься и веселиться одновременно!!

Ну и в конце, спортивное фото себя любимой


827d23e8a2fc4935d151fa0e45697dbe.jpg


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
03.02.16 15:33
11
Влада Шестопалова
Мои победы над собой
Всем привет!
Вот уже 1,5 года борюсь со своими слабостями и недостатками. И около 7 месяцев мне в этом помогает МЗР.
Началось все с того, что достигла рекордного для себя веса - 84 кг!!! и тут началось уже, наверно, всем знакомое чувство - не влезаю в одежду в магазине, не нравлюсь себе в зеркале, не нравлюсь себе на фото и тд. - ненавижу себя! :(
Так сложилось, что в этот же момент сменила работу, приурочила началу новой жизни и диету!
Первое, что решила сделать - сесть на диету, не пить алкоголь, заняться спортом. :idea:
Со споротом не сразу заладилось (уж очень я это не люблю). Поэтому первые 2 месяца только диета.
Самой эффективной для меня, как уже показала практика оказалась система питания Дюкана. Следовала ей около полугода, затем сформировала для себя свою систему питания, собирая разную информацию со всех источников.
Отказ от алкоголя в больших количествах привел к тому, что мне до сих пор его и не хочется и вес не скачет. По утрам делала зарядку, включающую в себя приседания не менее 30 раз. :dance:
В мае 2015 познакомилась с МЗР - вес тогда уже был на отметке 68 кг, хотелось добиться 60. Была мотивация двигаться дальше!
В этот момент стало немного легче, летом всегда легко худеть и следовать правильному питанию. Благодаря планировщику перестала корить себя за съеденную шоколадку и печенку - все вмещалось в мой рацион!
В августе достигла рекорда - 62 кг!!!! легко, прекрасно и настроение замечательное))))График веса
Сейчас, после новогодних праздников, вес немного набрала - 65 кг. Решила вернуться к МЗР, чтобы достичь все новых рекордов.
Есть огромная мотивация - в июне выхожу замуж! Хочу быть самой краси вой невестой)! :party:

Вот немного фото ДО
3be975d4db4180358ac101cf80192f8d.jpg

И ПОСЛЕ
8ae969d751f1e0d8866283b1093d82b6.jpg

Любите себя)!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
01.02.16 15:53
42
Влада Шестопалова
Готовимся к лету!! 67 кг уже достигнуто! спасибо МЗР - хорошеем на глазах)))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.05.15 16:43
Влада Шестопалова
Мотивашка
Записываю все что ем, удивляюсь, как много всего лишнего!
Хочу быть прекрасней и смогу!
Всем добра))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
26.04.15 17:25
10
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Зайцева
23.09.2017
Сплошное расстройство
Я давно не пишу в ленту- слишком много грубых и даже хамских откликов приходит в ответ. Но сегодня решила пролить слезу....
16 46
Taiory
23.09.2017
Групповые занятия. Джедайская ...
Доброго всем времени суток!) Продолжаю информировать вас о своем опыте прохождения невероятных квестов групповых заняти...
11 20
palacheva ld
24.09.2017
Читаю сообщения молодых девуше...
Читаю сообщения молодых девушек и думаю ,неужели у вас все так плохо?Когда я была молодая ,а это было так давно ,что аж ...
4 11
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы