Nina Izotova
19.12.2016 20:34
Калорийность - 147.8 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Биотворог 1% 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 207 г
Мед пчелиный 60 г
Пшеничные отруби натуральные 80 г
Семена льна 10 г
Пищевая сода 3 г
Сок лимонный 5 г
Изюм (Припускание) 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Творог перемешиваем миксером с яйцами.
Потом добавляем мед (если добавить сахарозам., то ккал уменьшаться), изюм и половину отрубей.
Гасим 1 ч. ложку соды лимонным соком и добавляем оставшиеся отруби.
Раскладываем по формочкам и в духовку на 180 С . У меня пеклись 20 мин.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 147.8 кКал 8.78%
Белки 14.3 г 18.82%
Жиры 4.4 г 7.86%
Углеводы 13.1 г 5.98%
Пищевые волокна 5 г 25%
Вода 54 г 2.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
8.6%
b-car
0.3%
В1
10.3%
B2
16.3%
Холин
14.2%
B5
10%
B6
7.8%
B9
6.4%
B12
28.4%
C
0.8%
D
6.2%
E
8.6%
H
19.4%
вит.К
0.1%
PP
23.8%
Калий
12.8%
Ca
10.7%
Si
~
Mg
18.3%
Na
14%
P
34.7%
Cl
4.6%
Fe
15.2%
I
3.8%
Co
38.8%
Mn
2.4%
Cu
7.6%
Mo
8.3%
Se
45.9%
F
1%
Cr
2.2%
Zn
4.7%
 10 
 22
Nina Izotova
26.09.2016 21:36
Полная версия ( т.е. платная) отличается от социальной версии тем, что в полной есть помощник составления сбалансированного меню. Подскажите где он находится?
Nina Izotova
21.05.2016 15:57
Подскажите, как быстро включали полную версию после оплаты?
 2 
 14
Nina Izotova
21.05.2016 14:49
Подскажите можно ли оплатить подписку на год оплатив через сбербанк онлайн?
 1 
 9
Nina Izotova
13.05.2016 10:49
Приглашаю всех на чаепитие с тортиком "Пьяная вишня"
У меня сегодня день рождения. Мне 56.
 48 
 74
Nina Izotova
05.05.2016 09:18
Очень актуальная тема, когда старше 55 лет лишнюю полноту трудно носить, да и ноги устают быстрее. Много ли нас на МЗР? Бабушки мы только для своих внуков, а для остальных людей мы женщины. И не просто женщины, а умницы и красавицы. А это дается не просто так, а трудом. Поэтому дорогие мои, давайте трудится над своим телом и воздастся нам красотой и здоровьем. Удачи!
Прошу откликнуться тех кому за  55, и как вам худеется? Давайте устроим перекличку.
 
 3 
 2
Nina Izotova
04.05.2016 09:50
После срывов и праздников опять набрала сброшенные кг. Прошу поддержать и помочь вернуться на ПП.
 5 
 13
Nina Izotova
02.03.2016 20:13
Не добираю Омега-3. Подскажите какими продуктами набираете вы? И как применяете льняные семена (в каком виде)?
 3 
 15
Nina Izotova
28.02.2016 23:26
Жили-были дед и баба, Ели кашу с молоком,
Не сердился дед на бабу, Не грозил ей кулаком.
А сказал ей откровенно: «Баба, ты не современна.
Посмотри, как растолстела, Где твоя структура тела?
Меньше каши, больше щей, Всяких разных овощей:
Лук, редис, столовый хрен - Будешь, как Софи Лорен!»
 Баба слушала, смеялась, Но в долгу не оставалась:
«Ах ты, пугало для птиц, Весь небритый, словно шпиц!
По натуре благородный, А по виду - огородный!
Что глядишь, прищурив глаз? Ах ты, идол-фантомас!»
 Не сердился дед на бабу, Не грозил ей кулаком,
 А сказал: «Давай-ка, баба, кушать кашу с молоком!
Обожаю я тебя, Эх, толстушечка моя!...»

 
 13 
 6
Nina Izotova
09.02.2016 15:53
Калорийность - 98.4 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
филе куриное 600 г
Масло подсолнечное 16 г
Лук репчатый (Припускание) 255 г
Огурец соленый (Припускание) 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Рецепт быстрого приготовления.
Филе порезать, и потушить немного.
Затем добавить лук, и еще потушить.
В конце добавляем натертый на терку соленый огурец
и тушим до готовности. Не солить! Мясо соленое за счет огурца.
Мясо получается очень мягкое.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 98.4 кКал 5.84%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 2.5 г 1.14%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3%
b-car
0.2%
В1
4.9%
B2
5.8%
Холин
14.9%
B5
10.5%
B6
17.7%
B9
1.1%
B12
8.8%
C
3.1%
D
~
E
6.8%
H
11.1%
вит.К
~
PP
36%
Калий
9.5%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
5%
Na
28.8%
P
15.5%
Cl
2.4%
Fe
6.8%
I
2.2%
Co
76.6%
Mn
3.7%
Cu
6.8%
Mo
4.5%
Se
~
F
2.3%
Cr
11.2%
Zn
8.5%
 4 
 8
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги