Lyuda
03.02.2017 13:29
Морковно-тыквенная запеканка
Калорийность - 105.8 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 4 г; углеводы - 17.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Запекание) | 344 г |
| Тыква (Припускание) | 354 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Мука овсяная | 145 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Тыкву очистить и натереть на крупную терку
Морковь очистить и натереть на мелкую терку
Смешать морковь с тыквой
Вбить яйца, Посолить и перемешать
Всыпать муку и хорошо перемешать
Выложить массу в смазанную маслом форму
Выпекать в духовке 30 мин при температуре 180 градусов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.8 кКал | 6.28% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 17.1 г | 7.81% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 66.2 г | 2.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
117%
b-car
121%
В1
7.9%
B2
7.6%
Холин
7.1%
B5
10%
B6
7.2%
B9
3%
B12
2.4%
C
3.9%
D
3.1%
E
8.3%
H
6.3%
вит.К
5.3%
PP
10.7%
Калий
10.3%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
11.8%
Na
14.8%
P
16.6%
Cl
12%
Fe
8.7%
I
2.2%
Co
19.6%
Mn
1.2%
Cu
10%
Mo
1.9%
Se
8.2%
F
1.2%
Cr
1.1%
Zn
2.3%
15
41
Елена
03.02.2017 14:13
А я вот как то не очень люблю тыкву или может просто готовить не
умею 
Fit&Healthy_Girl
03.02.2017 18:39
люблю тыкву
Svetlana
03.02.2017 19:52
Спасибо, за рецепт)))
Наталья
03.02.2017 19:53
Спасибо за рецепт!
Маринка Маринка
03.02.2017 19:55
не люблю тыкву в сладком виде))) Но просто обожаю с перцем,
чесноком, солью, сыром
Маргарита Украинцева
03.02.2017 19:57
Спасибо за рецепт. Нужно попробовать. Вкуснятина! 
Людмила Оптимистка
03.02.2017 20:15
тыква меня тоже выручает, правда
калорийная, но ем каждый день- и люблю и для
полезности. Обязательно попробую
Nadin
03.02.2017 20:55
Спасибо за рецепт!
Елена
03.02.2017 21:54
Lyuda
Lyudmila, наверное мне стоит попробовать по вашему методу
Олег
03.02.2017 22:58
Галина
04.02.2017 09:05
спасибо!
Елена Богданова
04.02.2017 09:45
Надежда Аноничева
04.02.2017 10:52
спасибо за рецепт!
Любаша66 Наша
04.02.2017 11:10
я бы туда добавила яблочко для кислинки. И возможно, немного
творога, изюма... А идея хорошая!
Lulu S
04.02.2017 12:37
Спасибо!
Ольга Богданова
04.02.2017 16:31
Спасибо за рецепт!)
Людмила
04.02.2017 21:25
svetlana
05.02.2017 00:25
Спасибо за рецепт
Татьяна дочь Павла
05.02.2017 00:41
Полезная запеканка.Как такую не приготовить.Спасибо!
Татьяна
05.02.2017 04:41
Лариса Панкратова
05.02.2017 07:25
Спасибо за рецепт!
Стася
05.02.2017 10:49
Спасибо за рецепт!
Вита
05.02.2017 11:38
Спасибо! 
Братчанка
05.02.2017 13:28
Татьяна Пушкарева
07.02.2017 17:34
Юлия Ласицкая
07.02.2017 17:36
Очень вкусно! Люблю тыкву! 
Юлия Никанёнок
07.02.2017 17:54
Елена Gabidullina
07.02.2017 18:03
наталья суровцева
14.02.2017 05:51
Спасибо за рецептик!
Братчанка
14.02.2017 06:11
Lyuda
03.04.2017 06:00
Ика Бука
03.04.2017 07:45
Спасибо за рецепт!!!
Элина
03.04.2017 20:18
Вкуснятина! Спасибо, забираю рецепт!
Галина Kis
03.04.2017 20:21
Наталья
03.04.2017 20:21
Спасибо за рецепт!
Юлия
03.04.2017 22:34
Спасибо!
Наталья Северская
04.04.2017 09:23
спасибо,с осени лежат 2 тыквы,будем делать 
Стася
04.04.2017 09:47
Lyuda
04.04.2017 13:07
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
