Рецепт сладкий пирог с вареньем домаший. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сладкий пирог с вареньем домаший

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 800 г
Сахар песок 250 г
Кефир 1% 500 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Маргарин молочный столовый 200 г
Пищевая сода 3 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Варенье из клубники 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сладкий пирог с вареньем домаший".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.1 кКал 1684 кКал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.4% 1333 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 5.5% 583 г
Углеводы 51.3 г 219 г 23.4% 7.5% 427 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.6% 1250 г
Вода 35.8 г 2273 г 1.6% 0.5% 6349 г
Зола 0.741 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.1 мкг 900 мкг 6.2% 2% 1604 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 1.6% 1957 г
Витамин В4, холин 46.99 мг 500 мг 9.4% 3% 1064 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 1.8% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.6% 2020 г
Витамин В9, фолаты 13.53 мкг 400 мкг 3.4% 1.1% 2956 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 1.4% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин D, кальциферол 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.985 мг 15 мг 19.9% 6.4% 503 г
Витамин Н, биотин 2.015 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2481 г
Витамин РР, НЭ 1.6415 мг 20 мг 8.2% 2.6% 1218 г
Ниацин 0.535 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.55 мг 2500 мг 4.5% 1.4% 2202 г
Кальций, Ca 43.95 мг 1000 мг 4.4% 1.4% 2275 г
Кремний, Si 1.602 мг 30 мг 5.3% 1.7% 1873 г
Магний, Mg 11.56 мг 400 мг 2.9% 0.9% 3460 г
Натрий, Na 140.18 мг 1300 мг 10.8% 3.4% 927 г
Сера, S 46.15 мг 1000 мг 4.6% 1.5% 2167 г
Фосфор, P 69.8 мг 800 мг 8.7% 2.8% 1146 г
Хлор, Cl 134.6 мг 2300 мг 5.9% 1.9% 1709 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 420.6 мкг ~
Бор, B 14.8 мкг ~
Ванадий, V 36.05 мкг ~
Железо, Fe 0.819 мг 18 мг 4.6% 1.5% 2198 г
Йод, I 4.06 мкг 150 мкг 2.7% 0.9% 3695 г
Кобальт, Co 1.515 мкг 10 мкг 15.2% 4.9% 660 г
Марганец, Mn 0.233 мг 2 мг 11.7% 3.7% 858 г
Медь, Cu 47.96 мкг 1000 мкг 4.8% 1.5% 2085 г
Молибден, Mo 6.785 мкг 70 мкг 9.7% 3.1% 1032 г
Никель, Ni 0.881 мкг ~
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Селен, Se 4.81 мкг 55 мкг 8.7% 2.8% 1143 г
Титан, Ti 4.41 мкг ~
Фтор, F 17.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23351 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 1% 3086 г
Цинк, Zn 0.4482 мг 12 мг 3.7% 1.2% 2677 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.068 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.006 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.03 г ~
14:0 Миристиновая 0.954 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.844 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 4.296 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.299 г min 16.8 г 1.8% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 4.32 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.246 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 3.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.858 г от 11.2 до 20.6 г 16.6% 5.3%
18:2 Линолевая 1.849 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%

Энергетическая ценность сладкий пирог с вареньем домаший составляет 313,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 313.1 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 51.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 35.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛАДКИЙ ПИРОГ С ВАРЕНЬЕМ ДОМАШИЙ

сладкий пирог с вареньем домаший богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,9 %, кобальтом - 15,2 %, марганцем - 11,7 %

Чем полезен сладкий пирог с вареньем домаший

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сладкий пирог с вареньем домаший, калорийность 313,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сладкий пирог с вареньем домаший, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги