Рецепт Суп куриный с лапшой 20.03.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой 20.03.17

Бульон куриный 2500 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 83 г
Картофель (Варка без слива) 280 г
Морковь, красная (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 118 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 24 г
Петрушка (Варка без слива) 36 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой 20.03.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 9.8% 3455 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.1% 11200 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 5.8% 5919 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 13.4 г 2273 г 0.6% 2% 16963 г
Зола 1.0997 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.9 мкг 900 мкг 5.9% 20% 1701 г
бета Каротин 0.318 мг 5 мг 6.4% 21.7% 1572 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2% 18000 г
Витамин В4, холин 1.61 мг 500 мг 0.3% 1% 31056 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 3.1% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 7.5% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3.32 мкг 400 мкг 0.8% 2.7% 12048 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 7.1% 4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.4% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.122 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 40984 г
Витамин К, филлохинон 20.9 мкг 120 мкг 17.4% 59% 574 г
Витамин РР, НЭ 0.3114 мг 20 мг 1.6% 5.4% 6423 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.4 мг 2500 мг 3.1% 10.5% 3272 г
Кальций, Ca 10.61 мг 1000 мг 1.1% 3.7% 9425 г
Кремний, Si 0.108 мг 30 мг 0.4% 1.4% 27778 г
Магний, Mg 5.1 мг 400 мг 1.3% 4.4% 7843 г
Натрий, Na 381.03 мг 1300 мг 29.3% 99.3% 341 г
Сера, S 9.31 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 10741 г
Фосфор, P 12.1 мг 800 мг 1.5% 5.1% 6612 г
Хлор, Cl 593.82 мг 2300 мг 25.8% 87.5% 387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 13.63 мкг ~
Железо, Fe 0.226 мг 18 мг 1.3% 4.4% 7965 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 24590 г
Кобальт, Co 0.895 мкг 10 мкг 9% 30.5% 1117 г
Литий, Li 7.161 мкг ~
Марганец, Mn 0.0495 мг 2 мг 2.5% 8.5% 4040 г
Медь, Cu 40.85 мкг 1000 мкг 4.1% 13.9% 2448 г
Молибден, Mo 2.308 мкг 70 мкг 3.3% 11.2% 3033 г
Никель, Ni 0.573 мкг ~
Рубидий, Rb 64.1 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 161765 г
Фтор, F 4.56 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 87719 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 7.5% 4630 г
Цинк, Zn 0.1099 мг 12 мг 0.9% 3.1% 10919 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.922 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1564 г ~
Мальтоза 0.0453 г ~
Сахароза 0.3765 г ~
Фруктоза 0.0758 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.0367 г ~
Лизин 0.0222 г ~
Метионин 0.0073 г ~
Метионин + Цистеин 0.0155 г ~
Треонин 0.0194 г ~
Триптофан 0.0062 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0417 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1444 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0374 г ~
Глицин 0.0208 г ~
Глутаминовая кислота 0.1214 г ~
Пролин 0.0367 г ~
Серин 0.0272 г ~
Тирозин 0.0165 г ~
Цистеин 0.0083 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0114 г ~
18:0 Стеариновая 0.0016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0182 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0192 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая 0.0184 г ~
18:3 Линоленовая 0.0078 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой 20.03.17 составляет 29,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.5 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 13.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ 20.03.17

Суп куриный с лапшой 20.03.17 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 17,4 %, хлором - 25,8 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой 20.03.17

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой 20.03.17, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой 20.03.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы