Рецепт кофе молотый 263. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе молотый 263

Вода 256 г
Кофе жареный в зернах 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе молотый 263".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 кКал 1684 кКал 0.5% 5.7% 19136 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.7% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.5% 27375 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 34.1% 3333 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 48.9% 2331 г
Зола 0.165 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.4% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 5.7% 20833 г
Витамин РР, НЭ 0.5243 мг 20 мг 2.6% 29.5% 3815 г
Ниацин 0.452 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.5 мг 2500 мг 2.1% 23.9% 4673 г
Кальций, Ca 8.29 мг 1000 мг 0.8% 9.1% 12063 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 18.2% 6349 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 67010 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 103093 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 8% 15094 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.142 мг 18 мг 0.8% 9.1% 12676 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.1% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 172414 г
Фтор, F 97.34 мкг 4000 мкг 2.4% 27.3% 4109 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе молотый 263 составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе молотый 263, калорийность 8,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе молотый 263, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы