Рецепт суп на курином бульоне с горошком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп на курином бульоне с горошком

Бульон куриный крепкий домашний 3000 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь, красная (Варка без слива) 200 г
Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) 300 г
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли 100 г
Способ приготовления

куриный бульон 3 литра картофель 400 гр морковь 200 гр горошек 1 бакна камуста 100 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп на курином бульоне с горошком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.8 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4231 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8% 3167 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.5% 5600 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 5.8% 4294 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.8% 2857 г
Вода 19.8 г 2273 г 0.9% 2.3% 11480 г
Зола 0.2111 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.2 мкг 900 мкг 11.1% 27.9% 898 г
альфа Каротин 0.1267 мкг ~
бета Каротин 0.602 мг 5 мг 12% 30.2% 831 г
Лютеин + Зеаксантин 7.4759 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2% 12857 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 0.3% 192308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.8% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 5.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 2.788 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 14347 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 4.5% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.8% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.155 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 32258 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.3406 мг 20 мг 1.7% 4.3% 5872 г
Ниацин 0.2 мг ~
Бетаин 0.0127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.79 мг 2500 мг 3.2% 8% 3173 г
Кальций, Ca 4.55 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 21978 г
Кремний, Si 0.95 мг 30 мг 3.2% 8% 3158 г
Магний, Mg 5.89 мг 400 мг 1.5% 3.8% 6791 г
Натрий, Na 36.46 мг 1300 мг 2.8% 7% 3566 г
Сера, S 5.43 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 18416 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 4% 6154 г
Хлор, Cl 7.45 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 30872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.5 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 16.83 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 3% 8491 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 1% 26786 г
Кобальт, Co 0.651 мкг 10 мкг 6.5% 16.3% 1536 г
Литий, Li 8.109 мкг ~
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 4.5% 5510 г
Медь, Cu 26.51 мкг 1000 мкг 2.7% 6.8% 3772 г
Молибден, Mo 1.776 мкг 70 мкг 2.5% 6.3% 3941 г
Никель, Ni 0.507 мкг ~
Рубидий, Rb 50.7 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 1% 28205 г
Фтор, F 3.38 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 118343 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 5.5% 4505 г
Цинк, Zn 0.0907 мг 12 мг 0.8% 2% 13230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.685 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1875 г ~
Сахароза 0.2382 г ~
Фруктоза 0.0608 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0888 г ~
Аргинин* 0.0381 г ~
Валин 0.0267 г ~
Гистидин* 0.0083 г ~
Изолейцин 0.0211 г ~
Лейцин 0.0327 г ~
Лизин 0.0331 г ~
Метионин 0.0054 г ~
Метионин + Цистеин 0.0106 г ~
Треонин 0.0229 г ~
Триптофан 0.0063 г ~
Фенилаланин 0.0214 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0393 г ~
Заменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аланин 0.0229 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0679 г ~
Глицин 0.0238 г ~
Глутаминовая кислота 0.0651 г ~
Пролин 0.0223 г ~
Серин 0.0268 г ~
Тирозин 0.0176 г ~
Цистеин 0.0052 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0077 г ~
18:0 Стеариновая 0.0016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0171 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0165 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0096 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0088 г ~
18:3 Линоленовая 0.0089 г ~

Энергетическая ценность суп на курином бульоне с горошком составляет 39,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.8 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 19.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ С ГОРОШКОМ

суп на курином бульоне с горошком богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, бэта-каротином - 12 %

Чем полезен суп на курином бульоне с горошком

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп на курином бульоне с горошком, калорийность 39,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп на курином бульоне с горошком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты