Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 431 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
Белки | 38 г | 76 г | 50% | 11.6% | 200 г |
Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 12% | 193 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.4% | 5341 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 864 мкг | 900 мкг | 96% | 22.3% | 104 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.3 мкг | 3 мкг | 76.7% | 17.8% | 130 г |
Витамин D, кальциферол | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 4.9% | 476 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8 г | min 16.8 г | 47.6% | 11% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 2.5% |
Энергетическая ценность Сыр пармезан составляет 431 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 431 кКал | -% | |
Белки | 38 г | -% | |
Жиры | 29 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|