Рецепт Апельсиновый бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Апельсиновый бисквит

Мука Пшеничная [Сокольнические] 180 г
Яйцо [Лебедевская Агрофирма] 200 г
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] 180 г
Апельсиновый сок, необработанный 80 г
Подсолнечное масло 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый бисквит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 405.9 кКал 1684 кКал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 2.9% 854 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 5.8% 424 г
Углеводы 62.9 г 219 г 28.7% 7.1% 348 г
Вода 14.9 г 2273 г 0.7% 0.2% 15255 г
Зола 0.064 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 56250 г
альфа Каротин 0.96 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 27.04 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.01 мг 500 мг 0.2% 49505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 2.2% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.526 мг 15 мг 23.5% 5.8% 425 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.064 мг 20 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Макроэлементы
Калий, K 32 мг 2500 мг 1.3% 0.3% 7813 г
Кальций, Ca 1.76 мг 1000 мг 0.2% 56818 г
Магний, Mg 1.76 мг 400 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Натрий, Na 0.16 мг 1300 мг 812500 г
Сера, S 1.12 мг 1000 мг 0.1% 89286 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 0.1% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 56250 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 90909 г
Медь, Cu 7.04 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 14205 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 150000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 16 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.499 г ~
18:0 Стеариновая 0.328 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.056 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.91 г min 16.8 г 11.4% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.901 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.206 г от 11.2 до 20.6 г 46.5% 11.5%
18:2 Линолевая 4.789 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 4.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.6%

Энергетическая ценность Апельсиновый бисквит составляет 405,9 кКал.

  • Порция = 125 гр (507.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 405.9 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 62.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 14.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВЫЙ БИСКВИТ

Апельсиновый бисквит богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,5 %

Чем полезен Апельсиновый бисквит

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Апельсиновый бисквит, калорийность 405,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновый бисквит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты