Калорийность яблочные чипсы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "яблочные чипсы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.25 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2268 г
Белки 0.2825 г 76 г 0.4% 0.5% 26903 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 11.3% 1197 г
Органические кислоты 0.575 г ~
Пищевые волокна 3.725 г 20 г 18.6% 25.1% 537 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 0.3% 45460 г
Зола 0.375 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.75 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 1.2% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06125 мг 5 мг 1.2% 1.6% 8163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03125 мг 2 мг 1.6% 2.2% 6400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 2.3% 6000 г
Витамин К, филлохинон 0.75 мкг 120 мкг 0.6% 0.8% 16000 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2% 6667 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145 мг 2500 мг 5.8% 7.8% 1724 г
Кальций, Ca 27.75 мг 1000 мг 2.8% 3.8% 3604 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 2.6% 5333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 43333 г
Сера, S 2.325 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 43011 г
Фосфор, P 19.25 мг 800 мг 2.4% 3.2% 4156 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 11.2% 1200 г
Марганец, Mn 0.0225 мг 2 мг 1.1% 1.5% 8889 г
Медь, Cu 47.75 мкг 1000 мкг 4.8% 6.5% 2094 г
Селен, Se 0.325 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 16923 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.5% 24000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.85 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.01925 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.5%

Энергетическая ценность яблочные чипсы составляет 74,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.25 кКал -%
Белки 0.2825 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 18.3 г -%
Пищевые волокна 3.725 г -%
Вода 5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: яблочные чипсы калорийность 74,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен яблочные чипсы, калории, нутриенты, полезные свойства яблочные чипсы
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги