Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 5000 г |
Вода | 5000 г |
Сахар песок | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 200 г |
Уксус столовый 9% | 250 г |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 300 г |
Перец чили красный острый | 25 г |
Перец черный, молотый или горошек | 20 г |
Укроп | 85 г |
Петрушка свежая | 100 г |
Чеснок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.5% | 3911 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.7% | 2857 г |
Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2517 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 32.7% | 1108 г |
альфа Каротин | 0.1 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 35.6% | 1022 г |
бета Криптоксантин | 0.132 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.035 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.351 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.3% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.4% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 14793 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 9.1% | 4032 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.3% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 6.524 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.8% | 6131 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18.18 мг | 90 мг | 20.2% | 73.5% | 495 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 8.7% | 4202 г |
гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4% | 9381 г |
Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 57.1% | 638 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3669 мг | 20 мг | 1.8% | 6.5% | 5451 г |
Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 144.75 мг | 2500 мг | 5.8% | 21.1% | 1727 г |
Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 7.3% | 5045 г |
Кремний, Si | 3.359 мг | 30 мг | 11.2% | 40.7% | 893 г |
Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 10.5% | 3493 г |
Натрий, Na | 681.62 мг | 1300 мг | 52.4% | 190.5% | 191 г |
Сера, S | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.6% | 4785 г |
Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 6.9% | 5263 г |
Хлор, Cl | 1075.13 мг | 2300 мг | 46.7% | 169.8% | 214 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 64.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 10.5% | 3442 г |
Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 14563 г |
Кобальт, Co | 3.051 мкг | 10 мкг | 30.5% | 110.9% | 328 г |
Литий, Li | 15.213 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 19.3% | 1892 г |
Медь, Cu | 61.13 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 22.2% | 1636 г |
Молибден, Mo | 5.94 мкг | 70 мкг | 8.5% | 30.9% | 1178 г |
Никель, Ni | 5.993 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 23404 г |
Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 55.08 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.1% | 7262 г |
Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 19.3% | 1901 г |
Цинк, Zn | 0.1305 мг | 12 мг | 1.1% | 4% | 9195 г |
Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.161 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры малосольные 21,08,21 составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 27.5 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 5.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 90.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|