Калорийность French goats cheese. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "French goats cheese".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 18.1 г 76 г 23.8% 8% 420 г
Жиры 23.8 г 56 г 42.5% 14.3% 235 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.4% 9522 г
Зола 1.6 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.15 мг 2500 мг 1666667 г
Кальций, Ca 6.07 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16474 г
Магний, Mg 0.36 мг 400 мг 0.1% 111111 г
Натрий, Na 638.72 мг 1300 мг 49.1% 16.5% 204 г
Сера, S 2.97 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33670 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Хлор, Cl 984.89 мг 2300 мг 42.8% 14.4% 234 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Кобальт, Co 0.248 мкг 10 мкг 2.5% 0.8% 4032 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.1% 48780 г
Медь, Cu 4.47 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 22371 г
Молибден, Mo 1.815 мкг 70 мкг 2.6% 0.9% 3857 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0099 мг 12 мг 0.1% 121212 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 17.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность French goats cheese составляет 297 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность297 ккал19.62%
Белки18.1 г19.89%
Жиры23.8 г36.06%
Углеводы2.3 г1.67%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.6%
Si
~
Mg
0.1%
Na
49%
P
0.2%
Cl
43%
Fe
0.3%
I
~
Co
2.5%
Mn
0.2%
Cu
0.4%
Mo
2.6%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
1.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
25%
18г
Жиры
72%
24г
Углеводы
3%
Белки 18.1г, 72.4 ккал (24.5%)Жиры 23.8г, 214.2 ккал (72.4%)Углеводы 2.3г, 9.2 ккал (3.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.3 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства FRENCH GOATS CHEESE

French goats cheese богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 42,8 %

Чем полезен French goats cheese

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: French goats cheese калорийность 297 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен French goats cheese, калории, нутриенты, полезные свойства French goats cheese
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги