Рецепт суп с галушками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с галушками

Вода 1671 г
Соль поваренная пищевая 13 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 29 г
Подсолнечное масло 10 г
Лук репчатый (Пассерование) 65 г
Морковь (Пассерование) 81 г
Картофель (Варка без слива) 570 г
тесто для вареников 214 г
Лапша домашняя, по 2-198 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с галушками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.3 кКал 1684 кКал 2.9% 5.9% 3416 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.2% 6333 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.5% 3733 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 7.3% 2808 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.1% 2857 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 7.9% 2595 г
Зола 0.806 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.3 мкг 900 мкг 7.5% 15.2% 1337 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.365 мг 5 мг 7.3% 14.8% 1370 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.6% 7826 г
Витамин В4, холин 7.11 мг 500 мг 1.4% 2.8% 7032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 4.1% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 8.5% 2410 г
Витамин В9, фолаты 3.664 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 10917 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 4.5% 4639 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 4.3% 4792 г
Витамин Н, биотин 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 1.2% 17857 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.5959 мг 20 мг 3% 6.1% 3356 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.81 мг 2500 мг 5.7% 11.6% 1751 г
Кальций, Ca 10.59 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 9443 г
Кремний, Si 12.129 мг 30 мг 40.4% 81.9% 247 г
Магний, Mg 8.14 мг 400 мг 2% 4.1% 4914 г
Натрий, Na 223.02 мг 1300 мг 17.2% 34.9% 583 г
Сера, S 15.13 мг 1000 мг 1.5% 3% 6609 г
Фосфор, P 22.2 мг 800 мг 2.8% 5.7% 3604 г
Хлор, Cl 343.77 мг 2300 мг 14.9% 30.2% 669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 262.1 мкг ~
Бор, B 38.5 мкг ~
Ванадий, V 40.43 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 3.9% 5263 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 2% 9868 г
Кобальт, Co 1.51 мкг 10 мкг 15.1% 30.6% 662 г
Литий, Li 17.16 мкг ~
Марганец, Mn 0.0806 мг 2 мг 4% 8.1% 2481 г
Медь, Cu 42.92 мкг 1000 мкг 4.3% 8.7% 2330 г
Молибден, Mo 4.682 мкг 70 мкг 6.7% 13.6% 1495 г
Никель, Ni 1.475 мкг ~
Олово, Sn 0.26 мкг ~
Рубидий, Rb 122.9 мкг ~
Селен, Se 0.568 мкг 55 мкг 1% 2% 9683 г
Стронций, Sr 2.32 мкг ~
Титан, Ti 0.55 мкг ~
Фтор, F 77.86 мкг 4000 мкг 1.9% 3.9% 5137 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 10.1% 2016 г
Цинк, Zn 0.1595 мг 12 мг 1.3% 2.6% 7524 г
Цирконий, Zr 0.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.243 г ~
Сахароза 0.405 г ~
Фруктоза 0.084 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.299 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.082 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.46 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.773 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.03 г ~
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.299 г ~
18:0 Стеариновая 0.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.404 г min 16.8 г 2.4% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.352 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.301 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 5.5%
18:2 Линолевая 0.265 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 13%

Энергетическая ценность суп с галушками составляет 49,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГАЛУШКАМИ

суп с галушками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 40,4 %, хлором - 14,9 %, кобальтом - 15,1 %

Чем полезен суп с галушками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с галушками, калорийность 49,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с галушками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги