Рецепт Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой

Мясокостная свинина 195 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 159 г
Вода водопроводная питьевая 2339 г
Картофель (Варка без слива) 276 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Морковь (Варка без слива) 70 г
Лавровый лист 0.3 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Куркума, молотая 0.5 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 85 г
Приправа для первых блюд 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.8 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4704 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7% 4000 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.4% 3294 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 4.2% 6636 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.6% 5000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 10.9% 2568 г
Зола 0.746 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.2 мкг 900 мкг 4.8% 13.4% 2083 г
бета Каротин 0.259 мг 5 мг 5.2% 14.5% 1931 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.7% 16364 г
Витамин В4, холин 2.78 мг 500 мг 0.6% 1.7% 17986 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 2.5% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 5.3% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.717 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 23296 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 2.8% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1.1% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.101 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 49505 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3753 мг 20 мг 1.9% 5.3% 5329 г
Ниацин 0.462 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.22 мг 2500 мг 2.8% 7.8% 3560 г
Кальций, Ca 7.1 мг 1000 мг 0.7% 2% 14085 г
Кремний, Si 5.257 мг 30 мг 17.5% 48.9% 571 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 5.3% 5284 г
Натрий, Na 204.32 мг 1300 мг 15.7% 43.9% 636 г
Сера, S 7.54 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 13263 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 5.3% 5161 г
Хлор, Cl 321.47 мг 2300 мг 14% 39.1% 715 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.2 мкг ~
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 15.51 мкг ~
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 3.6% 7725 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 2% 15306 г
Кобальт, Co 1.203 мкг 10 мкг 12% 33.5% 831 г
Литий, Li 6.993 мкг ~
Марганец, Mn 0.0477 мг 2 мг 2.4% 6.7% 4193 г
Медь, Cu 48.97 мкг 1000 мкг 4.9% 13.7% 2042 г
Молибден, Mo 2.642 мкг 70 мкг 3.8% 10.6% 2650 г
Никель, Ni 0.658 мкг ~
Рубидий, Rb 57.3 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 134146 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Фтор, F 65.76 мкг 4000 мкг 1.6% 4.5% 6083 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 13.1% 2128 г
Цинк, Zn 0.1609 мг 12 мг 1.3% 3.6% 7458 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.891 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.146 г ~
Мальтоза 0.046 г ~
Сахароза 0.303 г ~
Фруктоза 0.063 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.157 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.265 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.043 г min 16.8 г 0.3% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.028 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой составляет 35,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.8 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СО СВИНИНОЙ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,5 %, хлором - 14 %, кобальтом - 12 %

Чем полезен Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой, калорийность 35,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы