Рецепт Цыпленок корнишон запеченный ( В ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цыпленок корнишон запеченный ( В )

Цыпленок корнишон 200 г
Подсолнечное масло 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Чеснок 5 г
Розмарин, свежий 2 г
Горчица столовая 10 г
Паприка, перец сладкий молотый 2 г
Лук зеленый (перо) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цыпленок корнишон запеченный ( В )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.3 кКал 1684 кКал 9% 5.9% 1106 г
Белки 16.7 г 76 г 22% 14.4% 455 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 10% 659 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.7% 10429 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.3% 2857 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 0.2% 33925 г
Зола 2.486 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.4 мкг 900 мкг 3.3% 2.2% 3061 г
альфа Каротин 5.115 мкг ~
бета Каротин 0.267 мг 5 мг 5.3% 3.5% 1873 г
бета Криптоксантин 52.753 мкг ~
Ликопин 0.085 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 163.157 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В4, холин 1.08 мг 500 мг 0.2% 0.1% 46296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 0.7% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.2% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.864 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 21459 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 0.8% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.31 мг 15 мг 8.7% 5.7% 1145 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.058 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 5.1 мкг 120 мкг 4.3% 2.8% 2353 г
Витамин РР, НЭ 0.2037 мг 20 мг 1% 0.7% 9818 г
Ниацин 0.032 мг ~
Бетаин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.43 мг 2500 мг 2.1% 1.4% 4861 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 1.6% 4000 г
Кремний, Si 0.161 мг 30 мг 0.5% 0.3% 18634 г
Магний, Mg 9.7 мг 400 мг 2.4% 1.6% 4124 г
Натрий, Na 878.99 мг 1300 мг 67.6% 44.4% 148 г
Сера, S 5.69 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 17575 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 1.4% 4624 г
Хлор, Cl 1271.87 мг 2300 мг 55.3% 36.3% 181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.4 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.852 мг 18 мг 4.7% 3.1% 2113 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.66 мкг 10 мкг 6.6% 4.3% 1515 г
Литий, Li 0.191 мкг ~
Марганец, Mn 0.1028 мг 2 мг 5.1% 3.3% 1946 г
Медь, Cu 24.78 мкг 1000 мкг 2.5% 1.6% 4036 г
Молибден, Mo 3.306 мкг 70 мкг 4.7% 3.1% 2117 г
Никель, Ni 0.411 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 0.389 мкг 55 мкг 0.7% 0.5% 14139 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 1.85 мкг 4000 мкг 216216 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 1.2% 5319 г
Цинк, Zn 0.0908 мг 12 мг 0.8% 0.5% 13216 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.674 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.023 г ~
Сахароза 0.007 г ~
Фруктоза 0.058 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.255 мг ~
бета Ситостерол 4.255 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.163 г ~
18:0 Стеариновая 0.093 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.534 г min 16.8 г 3.2% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.529 г ~
18:1 цис 0.016 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.461 г от 11.2 до 20.6 г 13% 8.5%
18:2 Линолевая 1.341 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 18.2%

Энергетическая ценность Цыпленок корнишон запеченный ( В ) составляет 152,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.3 кКал -%
Белки 16.7 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 6.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЫПЛЕНОК КОРНИШОН ЗАПЕЧЕННЫЙ ( В )

Цыпленок корнишон запеченный ( В ) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 55,3 %

Чем полезен Цыпленок корнишон запеченный ( В )

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цыпленок корнишон запеченный ( В ), калорийность 152,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цыпленок корнишон запеченный ( В ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты