Рецепт Суп вермишеливый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишеливый с курицей

Вода 1000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 400 г
Спагетти, обогащенные, приготовленные без добавления соли 35 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Морковь, желтая (Пассерование) 25 г
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишеливый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4938 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 24.3% 1206 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.1% 14000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 1.8% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 12% 2465 г
Зола 1.099 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 2.3% 11842 г
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 2.6% 11111 г
Лютеин + Зеаксантин 0.176 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.9% 10000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.9% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 3.586 мкг 400 мкг 0.9% 2.6% 11154 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 1.8% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.6% 48387 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 79365 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Дигидрофиллохинон 0.013 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.3094 мг 20 мг 11.5% 33.7% 866 г
Ниацин 1.793 мг ~
Бетаин 1.712 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.75 мг 2500 мг 2.8% 8.2% 3636 г
Кальций, Ca 10.34 мг 1000 мг 1% 2.9% 9671 г
Магний, Mg 20.61 мг 400 мг 5.2% 15.2% 1941 г
Натрий, Na 282.13 мг 1300 мг 21.7% 63.6% 461 г
Сера, S 3.96 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 25253 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 13.8% 2116 г
Хлор, Cl 456.31 мг 2300 мг 19.8% 58.1% 504 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 1.78 мкг ~
Железо, Fe 0.399 мг 18 мг 2.2% 6.5% 4511 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 3.8% 7692 г
Кобальт, Co 3.058 мкг 10 мкг 30.6% 89.7% 327 г
Литий, Li 0.108 мкг ~
Марганец, Mn 0.0304 мг 2 мг 1.5% 4.4% 6579 г
Медь, Cu 35.26 мкг 1000 мкг 3.5% 10.3% 2836 г
Молибден, Mo 4.568 мкг 70 мкг 6.5% 19.1% 1532 г
Никель, Ni 0.64 мкг ~
Рубидий, Rb 15.8 мкг ~
Селен, Se 0.679 мкг 55 мкг 1.2% 3.5% 8100 г
Фтор, F 111.91 мкг 4000 мкг 2.8% 8.2% 3574 г
Хром, Cr 7.47 мкг 50 мкг 14.9% 43.7% 669 г
Цинк, Zn 0.424 мг 12 мг 3.5% 10.3% 2830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.671 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.087 г ~
Мальтоза 0.01 г ~
Сахароза 0.168 г ~
Фруктоза 0.07 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.533 г ~
Валин 0.382 г ~
Гистидин* 0.384 г ~
Изолейцин 0.333 г ~
Лейцин 0.583 г ~
Лизин 0.766 г ~
Метионин 0.132 г ~
Метионин + Цистеин 0.251 г ~
Треонин 0.326 г ~
Триптофан 0.112 г ~
Фенилаланин 0.314 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.567 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.381 г ~
Аспарагиновая кислота 0.572 г ~
Гидроксипролин 0.06 г ~
Глицин 0.271 г ~
Глутаминовая кислота 0.888 г ~
Пролин 0.309 г ~
Серин 0.299 г ~
Тирозин 0.263 г ~
Цистеин 0.127 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.119 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.208 г min 16.8 г 1.2% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.035 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.17 г ~
18:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.8%
18:2 Линолевая 0.062 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%

Энергетическая ценность Суп вермишеливый с курицей составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛИВЫЙ С КУРИЦЕЙ

Суп вермишеливый с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %, хлором - 19,8 %, кобальтом - 30,6 %, хромом - 14,9 %

Чем полезен Суп вермишеливый с курицей

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишеливый с курицей, калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишеливый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы