Рецепт варенье абрикосовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты варенье абрикосовое

Абрикосы (Варка без слива) 586 г
Сахар песок 680 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "варенье абрикосовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328 кКал 1684 кКал 19.5% 5.9% 513 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.2% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 80.9 г 219 г 36.9% 11.3% 271 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.1% 1429 г
Вода 15.5 г 2273 г 0.7% 0.2% 14665 г
Зола 0.349 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 165.2 мкг 900 мкг 18.4% 5.6% 545 г
бета Каротин 0.99 мг 5 мг 19.8% 6% 505 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.6% 5143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 1.2% 2564 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.5% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.953 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20481 г
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг 90 мг 2.9% 0.9% 3462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.716 мг 15 мг 4.8% 1.5% 2095 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 28409 г
Витамин РР, НЭ 0.5209 мг 20 мг 2.6% 0.8% 3840 г
Ниацин 0.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.9 мг 2500 мг 8% 2.4% 1257 г
Кальций, Ca 19.95 мг 1000 мг 2% 0.6% 5013 г
Кремний, Si 3.256 мг 30 мг 10.9% 3.3% 921 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8081 г
Натрий, Na 2.69 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 48327 г
Сера, S 3.91 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 25575 г
Фосфор, Ph 15.7 мг 800 мг 2% 0.6% 5096 г
Хлор, Cl 0.65 мг 2300 мг 353846 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 237 мкг ~
Бор, B 81.4 мкг ~
Ванадий, V 16.28 мкг ~
Железо, Fe 0.669 мг 18 мг 3.7% 1.1% 2691 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Кобальт, Co 1.302 мкг 10 мкг 13% 4% 768 г
Марганец, Mn 0.1432 мг 2 мг 7.2% 2.2% 1397 г
Медь, Cu 91.16 мкг 1000 мкг 9.1% 2.8% 1097 г
Молибден, Mo 5.209 мкг 70 мкг 7.4% 2.3% 1344 г
Никель, Ni 5.209 мкг ~
Фтор, F 7.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55866 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7692 г
Цинк, Zn 0.0534 мг 12 мг 0.4% 0.1% 22472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.433 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 80.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.432 г ~
Сахароза 3.907 г ~
Фруктоза 0.521 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.239 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.005 г ~

Энергетическая ценность варенье абрикосовое составляет 328 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 328 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 80.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 15.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВАРЕНЬЕ АБРИКОСОВОЕ

варенье абрикосовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,4 %, бэта-каротином - 19,8 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен варенье абрикосовое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить варенье абрикосовое, калорийность 328 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления варенье абрикосовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ