Дневник питания за 29.09.2024

Товарищи, и вот прошло 42 часа с моего последнего приема пищи. С утра проснулся - никакого ажиотажа, голода не было вообще. Попил чаю, поделал дела. Состояние терминатора) Приготовил себе поесть, все стандартно. Даже не знаю о чем ещё рассказывать. Стандартное кето.

Есть вероятность что буду питаться через день. Потому что вчера была прям много энергии, желания двигаться, говорить, что-то делать. Это мне понравилось и я связываю это с отсутствием еды.

Перечитал свои старые дневники на обычном дефиците калорий и на на кето. Слушайте ну ведь разница видна невооруженным взглядом! На углеводах с дефицитом сплошные мучения и голод. На кето - рай земной. Ну как ещё можно сомневаться что для меня хорошо, а что плохо? Даже если забить на все эти состояния, то худеется на кето намного быстрее и комфортнее чем на дефиците это факт неоспоримый. Я свой выбор сделал.

И никак не могу взять в толку, ну почему многие люди так боятся кето и даже ругают его? Самое интересное его ругают именно те кто ни разу его не пробовал. Это же не логично. Я считаю попробуй, почувствуй от кето негативные эффекты и уже потом обоснованной ругай, по фактам. И ведь не выйдет! Так как все кто пробует кето - довольны!

Я ещё раз говорю, ни разу я не встречал человека который находится на кето и был бы не доволен. Я искал тщательно. Есть одно видео в интернете: "Кето диета - личное мнение и разочарование". И это просто кликбейт. Внутри спикер ничего плохого о кето-диете не говорит! Всё. Больше видео на тему что кето диета плохая или вредная - нет. Так почему же многие так её боятся и хают? Кто может мне ответить на этот вопрос?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	100	816	1.4	90	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Арахисовая Паста [Благодар]	80	452	19.2	38.4	7.2
Мультивитамины	2	0	0	0	0
Итого	582	1522	39	142	19
Итого за день	582	1522	39	142	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 29.09.2024 15:45

У меня если больше 2 ращ в неделю выходило так питаться, начинало давление падать. Так что осторожно. Но это кайф, есть редко. Особенно если в дорогу куда

Oksana 29.09.2024 21:03

А какая вам разница, чего боятся другие? Вам все хорошо. Экономия большая, есть будете раз в неделю, дела решать как терминатор. Ну пусть себе думают другие, что хотят... Или вам все же важно мнение других? Или поспорить охота?

Я так думаю, вы нашли свой способ питания, питаетесь, как вам удобно, худеете, как вам надо. Зачем вам мнение остальных? Пишите лучше про прогулки, утренники, интересное на работе, печатайте красивые фото или классные кето рецепты. Иначе просто похоже , что троллите народ, дразните противников кето...

Наталья (кето - второй заход) 30.09.2024 06:31

Дмитрий, я тоже так хотела - раз в 2 дня. Но у меня не получилось( Я или все же начинаю ощущать голод или, если приложу совсем немного усилий, это состояние преодолеваю и ухожу на 3 сутки, затем - на четвертые, а уж после четвертых и вовсе силой заставляю себя поесть... Это не здоровое состояние все же, как мне кажется, организму нужна пища, даже если он нам говорит: "О, нет, мне и так классно, давай еще неделько поголодаем...". А может это у меня тараканы в голове так говорят, не знаю, не смею ничего утверждать).

Юлия Погорелова 30.09.2024 08:06

А меня она смущает потому что ученая сказала что она создана для эпилепсиков

Дмитрий Психолог 30.09.2024 19:41

Oksana, Мне просто интересно почему люди бояться кето. Интересно, так как только на этом сайте я встречаю такое яростное сопротивление и отвержение и неприятие этой формы питания. Важно мнение других в каком плане? Если в плане моего собственного решения - то нет. Моё личное решение зависит исключительно от меня самого, а не от мнения окружающих. Я не дразню противников кето - я пытаюсь выяснить объективные причины негатива в сторону этой формы питания и всё. Если вас это троллит - извини, совсем не этого добивался. А о чем мне писать и как писать - я уж разберусь точно без чьего либо совета. Да, я нашёл свой способ питания, мне хорошо, о чем и пишу чем и делюсь с уважаемый сообществом. А так как встречаю негатив, со стороны отдельных людей, пытаюсь выяснить чем этот негатив обоснован. Вот и всё. Это разве называется дразнить? Дразнятся те кто на своих диетах мучаются и их раздражает что худеть можно лего и просто, без мучений и ограничений.

Дмитрий Психолог 30.09.2024 19:42

Юлия Погорелова, она не была создана для эпилептиков. Ученые узнали случайно что кето диета снижает приступы эпилепсии и медики начали это использовать.

Продуктовый адвокат 01.10.2024 05:29

Дмитрий Психолог, Негатив? Если прям интересно, то вот:
1.Сложность самой диеты (то нельзя, сë нельзя, чуть больше белка съешь - вылетаешь из кетоза, а потом 300 лет в него входишь)
2. Кетоз - состояние, в которое входит организм в состоянии голода, при диабете и других не очень хороших состояниях.
3. Дофигалиард противопоказаний и побочек.
4. Потребность в БАДах, т.к. естественным путëм витамины и минералы получить не выйдет.
5. Сложности в тренировках.
6. Большая нагрузка на печень.
И т.д., и т.п.

Мария. Минус 50. Ем всё. 01.10.2024 06:33

Дмитрий Психолог, а что хорошего в кето?
Дофига чего нельзя, ни тебе фруктов, ни картохи, ни плова, ни вкуснях.
Голод пропадает. Что ж в нем такого плохого? Когда ты голоден - ты ешь - это приятно.
Нужно взвешивать тарелки один фиг (иначе непонятно чего вы тут все делаете, раз едите раз в 2 дня, по продуктам и так понятно где жир, а где угли).
Если вылететь с кето - начинается жор, который сложно обуздать.
Без кето вес растёт (главная задача не решается: кто-то уже давно освоил азы "сброс-набор", никакой магии тут нет, удержание - вот интересная задачка).
Много жира в рационе. Не все любят изобилие жиров.

Ни дня без кофе 01.10.2024 06:41

Дмитрий Психолог, яростное сопротивление идёт, как реакция на не менее яростное насаждение. Если бы приверженцы кето практически на каждом форуме худеющих и пп не пытались убедить всех, что это единственно верный вариант и не приплетали бы инсулинорезистентность с диабетом, то и негатива бы не было. Как правило - это люди, у которых на быстрых углеводах открывается жор, и после съеденной печеньки становится сложно себя контролировать. Особенно часто такое случается у некоторых на дробном питании с дефицитом. Большинству же людей абсолютно нет дела до того, что едят другие и как часто. Но в случае с кето не действует даже фраза "каждому свое" - надо обязательно доказать, что только кето (а чаще даже не кето, а принципы доктора Берга (сдовно он это кето придумал)) имеет право существовать. Это не в ваш огород камень - просто объяснение причины, почему люди негативно реагируют на кето. Ну и сама диета подходит правда не всем. Но кто нашёл себя в ней, то это прекрасно. Если кто подобрал себе вместо кето баланс бжу, тоже не менее прекрасно.

Алиса Лаврова 01.10.2024 07:05

Я была на кето почти год. Единственное, красное мясо ела редко, не очень его люблю. Есть одно но, у меня гипотиреоз. Так вот, ттг у меня еще больше повысился после кето, вырос холестерин до 7, очень сильно повыпадали волосы и продолжали выпадать, ногти стали ломкими, был большой дефицит по многим показателям, врач прописал много бадов, чтобы эти дефициты восполнить. Есть и хорошие новости: сахар в крови у меня после кето был идеален, очень низкий)) Ну и я похудела на 16 кг, однако много проблем со здоровьем появилось. Даже доктор Берг говорил в одном из своих видео, что при гипотиреозе нужно держать жиры на нижней границе в 75 грамм, а углеводы на верхней в 50 грамм, это уже звоночек, что кето при гипотиреозе не лучший выбор и в принципе подходит не всем людям.

Алексей 01.10.2024 07:12

У Дмитрия какой-то странный Ютуб, там есть масса видео, где после нескольких лет на кето с него сходили и объясняли причины. В общем, все как в анекдоте времен позднего СССР
Мужик попадает в рай. В раю хорошо, тихо, спокойно, красиво. Кто-то стихи читает, кто-то поет, но мужику скучно. Пошел он к Богу и говорит: "Боженька, что делать? Скука смертная!" Бог ему отвечает: "Я могу отправить тебя в Ад по туристической визе, но на 5 дней".
Сказано - сделано. Мужик прилетает в Ад. А там казино, бары, рестораны, алкоголь, девушки красивые, развлечения. Проходит 5 дней - мужик возвращается назад в Рай. Полон впечатлений. А там будни. Скука серая. Приходит к Богу и говорит: "Боже, я хочу жить в Аду, можете меня туда отправить?" Отправил Бог мужика в Ад. Стоит мужик перед воротами ада. Ворота открываются, а там черти. Его сразу за воротник и в котел со смолой!
Орет мужик: "Что вы черти делаете? Я же к вам приезжал отдыхать. Все было по - другому. А черти ему и отвечают: "Так то был ТУРИЗМ, а это ЭМИГРАЦИЯ!"