Сегодня почти все калории израсходовал к 15:00. Поэтому на ужин в
ход пошла капуста с кабачками😂
Завтрак
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
720 г · б 20.9 · ж 25.2 · у 33.8
446.4
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
250 г · б 32.1 · ж 29 · у 1.8
396.8
ккал
Соль поваренная пищевая
4 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурец грунтовый
102 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.6
14.3
ккал
Помидор (томат), грунтовый
199 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 7.6
47.8
ккал
Подсолнечное масло
13 г · б 0 · ж 13 · у 0
116.9
ккал
Чай (сухая заварка)
1.5 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.1
2.1
ккал
Яблоко
559 г · б 2.2 · ж 2.2 · у 54.8
262.7
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130 г · б 5.4 · ж 1.4 · у 24.1
131.2
ккал
Капуста белокочанная
199 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 9.4
55.7
ккал
Кабачок
187 г · б 1.1 · ж 0.6 · у 8.6
44.9
ккал
Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла
240 г · б 44.4 · ж 48.2 · у 0
612
ккал
Итого 2130 ккал · Б 113 · Ж 120 · У 142
Итого за день 2130 ккал · Б 113 · Ж 120 · У 142
Вода
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Макронутриенты
Калории
2130.7
2130.7
min 2061
2190
97.3%
Белки
113
113
131
86.3%
Жиры
120.7
120.7
96
126%
Углеводы
142.7
142.7
200
71.4%
Вода
4033.9
4033.9
от 2881
до 4322
100%
Клетчатка
24.6
24.6
от 20
до 25
100%
Витамины и минералы
Рейтинг
91
A
135%
b-car
45.9%
В1
68.9%
B2
150%
Холин
175%
B5
147%
B6
99%
B9
43.7%
B12
140%
C
273%
D
39.4%
E
75.4%
H
160%
вит.К
173%
PP
106%
Калий
141%
Ca
139%
Si
915%
Mg
95%
Na
189%
P
217%
Cl
164%
Fe
279%
I
94%
Co
603%
Mn
106%
Cu
177%
Mo
251%
Se
135%
F
66.9%
Cr
191%
Zn
77.7%
Энергетический баланс
Приход
2131 ккал
Расход
2881 ккал
Итого
-750 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
8
0
За 2 дня скинул 700 г. Понятно, что в основном ушла вода, но все
равно хороший результат
С утра вес 117,4 кг.
С утра вес 117,4 кг.
Завтрак
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
720 г · б 20.9 · ж 25.2 · у 33.8
446.4
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
250 г · б 32.1 · ж 29 · у 1.8
396.8
ккал
Соль поваренная пищевая
3 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурец грунтовый
248 г · б 2 · ж 0.2 · у 6.2
34.7
ккал
Помидор (томат), грунтовый
401 г · б 4.4 · ж 0.8 · у 15.2
96.2
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
134 г · б 38.8 · ж 4.1 · у 0
202.3
ккал
Подсолнечное масло
25 г · б 0 · ж 25 · у 0
224.8
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
324 г · б 13.5 · ж 3.5 · у 60.2
326.9
ккал
Яблоко
751 г · б 3 · ж 3 · у 73.6
353
ккал
Капуста маринованная по-японски
204 г · б 3.3 · ж 0.2 · у 5.2
61.2
ккал
Перец сладкий зеленый
135 г · б 1.8 · ж 0.1 · у 7.2
36.5
ккал
Итого 2178 ккал · Б 119 · Ж 91 · У 203
Итого за день 2178 ккал · Б 119 · Ж 91 · У 203
Вода
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Макронутриенты
Калории
2178.7
2178.7
min 2061
2190
99.5%
Белки
119.8
119.8
131
91.5%
Жиры
91.2
91.2
96
95%
Углеводы
203.2
203.2
200
102%
Вода
6219
6219
от 2881
до 4322
144%
Клетчатка
42.7
42.7
от 20
до 25
171%
Витамины и минералы
Рейтинг
97
A
206%
b-car
122%
В1
98.3%
B2
175%
Холин
205%
B5
191%
B6
169%
B9
65.3%
B12
150%
C
413%
D
40.3%
E
135%
H
167%
вит.К
300%
PP
184%
Калий
218%
Ca
156%
Si
865%
Mg
151%
Na
214%
P
297%
Cl
143%
Fe
388%
I
102%
Co
737%
Mn
199%
Cu
279%
Mo
320%
Se
190%
F
107%
Cr
255%
Zn
106%
Энергетический баланс
Приход
2179 ккал
Расход
2881 ккал
Итого
-702 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
3
Второй день подсчета калорий прошел нормально. Завтра пойду в
тренажерный зал
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
342 г · б 14.3 · ж 3.7 · у 63.5
345.1
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурец грунтовый
285 г · б 2.3 · ж 0.3 · у 7.1
39.9
ккал
Помидор (томат), грунтовый
382 г · б 4.2 · ж 0.8 · у 14.5
91.7
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
111 г · б 32.2 · ж 3.4 · у 0
167.6
ккал
Яблоко
974 г · б 3.9 · ж 3.9 · у 95.5
457.8
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
250 г · б 32.1 · ж 29 · у 1.8
396.8
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
720 г · б 20.9 · ж 25.2 · у 33.8
446.4
ккал
Подсолнечное масло
22 г · б 0 · ж 22 · у 0
197.8
ккал
Итого 2143 ккал · Б 109 · Ж 88 · У 216
Итого за день 2143 ккал · Б 109 · Ж 88 · У 216
Вода
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Макронутриенты
Калории
2143
2143
min 2068
2197
97.5%
Белки
109.8
109.8
132
83.2%
Жиры
88.3
88.3
96
92%
Углеводы
216.2
216.2
200
108%
Вода
4866.3
4866.3
от 2891
до 4337
112%
Клетчатка
38.6
38.6
от 20
до 25
154%
Витамины и минералы
Рейтинг
94
A
165%
b-car
76.5%
В1
97.9%
B2
165%
Холин
192%
B5
181%
B6
141%
B9
41.7%
B12
148%
C
231%
D
40.1%
E
120%
H
168%
вит.К
85.6%
PP
175%
Калий
179%
Ca
144%
Si
958%
Mg
146%
Na
143%
P
283%
Cl
117%
Fe
423%
I
103%
Co
711%
Mn
174%
Cu
288%
Mo
310%
Se
181%
F
76%
Cr
261%
Zn
100%
Энергетический баланс
Приход
2143 ккал
Расход
2891 ккал
Итого
-748 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
2
Я календарь переверну...и снова подсчет калорий
Решил после очередного срыва 365 дней считать калории
1 день 2197 ккал
Нормы по калориям строить не буду. Самое главное дисциплина в записи съеденного.
Вес 118,1
Решил после очередного срыва 365 дней считать калории
1 день 2197 ккал
Нормы по калориям строить не буду. Самое главное дисциплина в записи съеденного.
Вес 118,1
Завтрак
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
1006 г · б 29.2 · ж 35.2 · у 47.3
623.7
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
331 г · б 42.5 · ж 38.4 · у 2.3
525.3
ккал
Яблоко
445 г · б 1.8 · ж 1.8 · у 43.6
209.2
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
193 г · б 55.9 · ж 5.8 · у 0
291.4
ккал
Помидор (томат), грунтовый
172 г · б 1.9 · ж 0.3 · у 6.5
41.3
ккал
Огурец грунтовый
121 г · б 1 · ж 0.1 · у 3
16.9
ккал
Соль поваренная пищевая
3 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Подсолнечное масло
16 г · б 0 · ж 16 · у 0
143.8
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
342 г · б 14.3 · ж 3.7 · у 63.5
345.1
ккал
Итого 2196 ккал · Б 146 · Ж 101 · У 166
Итого за день 2196 ккал · Б 146 · Ж 101 · У 166
Вода
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Макронутриенты
Калории
2196.7
2196.7
min 2068
2197
100%
Белки
146.5
146.5
132
111%
Жиры
101.5
101.5
96
106%
Углеводы
166.3
166.3
200
83.2%
Вода
4678.7
4678.7
от 2891
до 4337
108%
Клетчатка
24.5
24.5
от 20
до 25
100%
Витамины и минералы
Рейтинг
92
A
164%
b-car
39.9%
В1
89.3%
B2
200%
Холин
251%
B5
207%
B6
132%
B9
37.3%
B12
207%
C
113%
D
53.6%
E
91.4%
H
208%
вит.К
40.4%
PP
210%
Калий
133%
Ca
170%
Si
591%
Mg
137%
Na
184%
P
336%
Cl
154%
Fe
309%
I
118%
Co
625%
Mn
135%
Cu
205%
Mo
276%
Se
244%
F
82%
Cr
179%
Zn
111%
Энергетический баланс
Приход
2197 ккал
Расход
2891 ккал
Итого
-694 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
3
Первый ветеранский приз! Оказывается на Чесскоме их дают
по году рождения, а не по фактическому исполнению
Привет, Алексей,
спасибо, что присоединился к нам на Titled Tuesday. Ты сыграл отлично и занял место лучшим по результатам среди ветеранов во вторник, который состоялся 25 августа. Отличная работа!
За свои усилия вы получаете приз в $250.
Привет, Алексей,
спасибо, что присоединился к нам на Titled Tuesday. Ты сыграл отлично и занял место лучшим по результатам среди ветеранов во вторник, который состоялся 25 августа. Отличная работа!
За свои усилия вы получаете приз в $250.
9
4
Два дня держу свои 2400 ккал, пока все нормально
https://www.youtube.com/watch?v=gVCNvWXGV8A
У кого не работает Ютуб краткий пересказ
Тема: Разбор инсулиновой теории ожирения: почему углеводы не виноваты в наборе жира
В видео подробно разбирается популярная углеводно-инсулиновая модель ожирения (миф о том, что углеводы поднимают инсулин, «запирают» жир в клетках и заставляют переедать) и объясняется, почему она не выдерживает научной критики 01:53.
Главные тезисы:
https://www.youtube.com/watch?v=gVCNvWXGV8A
У кого не работает Ютуб краткий пересказ
Тема: Разбор инсулиновой теории ожирения: почему углеводы не виноваты в наборе жира
В видео подробно разбирается популярная углеводно-инсулиновая модель ожирения (миф о том, что углеводы поднимают инсулин, «запирают» жир в клетках и заставляют переедать) и объясняется, почему она не выдерживает научной критики 01:53.
Главные тезисы:
- Пики инсулина после еды нормальны: Исследования показывают, что временный подъем инсулина после углеводов не мешает сжигать собственный жир при дефиците калорий , не снижает базовый расход энергии и не усиливает чувство голода по сравнению с кето-диетой
- Любая диета работает одинаково при дефиците: Длительные контролируемые испытания (например, DIETFITS) не выявили преимуществ низкоуглеводных диет перед высокоуглеводными при одинаковой калорийности
- Что на самом деле первично: Не инсулин вызывает ожирение, а хронический избыток калорий ведет к накоплению висцерального жира, который затем вызывает инсулинорезистентность и постоянно повышенный инсулин натощак
- Вывод: Решает энергетический баланс (дефицит калорий), а выбор конкретного типа питания (кето, средиземноморская и др.) зависит лишь от индивидуального удобства
8
5
Вчерашняя тренировка
5 неделя 2 тренировка
Жим лежа 32,5 4 по 10
Жим стоя 22,5 3 по 10
Жим средним хватом 20 3 по 12
Французский жим 12,5 3 по 10
Заминка
Х-тяга 60 3 по 15
Горизонтальная тяга 40 3 по 15
13 тыс. шагов. за день
Удержаться в 2400 ккал в тренировочный день не смог. Примерно 3500 ккал вышло.
Вес 117,9 кг.
5 неделя 2 тренировка
Жим лежа 32,5 4 по 10
Жим стоя 22,5 3 по 10
Жим средним хватом 20 3 по 12
Французский жим 12,5 3 по 10
Заминка
Х-тяга 60 3 по 15
Горизонтальная тяга 40 3 по 15
13 тыс. шагов. за день
Удержаться в 2400 ккал в тренировочный день не смог. Примерно 3500 ккал вышло.
Вес 117,9 кг.
5
1
Сегодня уложился в 2400 ккал. Для этого старался больше спать -
вышло 9,5 часов за день и меньше ходить - 1,5 тыс. шагов. Завтра
будет сложнее, так как планирую посетить тренажерный зал, а после
него у меня всегда сильный аппетит.
В течение дня
Вода
4000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Гречневая крупа ядрица
100 г · б 12.6 · ж 3.3 · у 57.1
308
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
5 С2 · б 25.7 · ж 23.2 · у 1.4
317.4
ккал
Яблоко
154 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.1
72.4
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
111 г · б 2.1 · ж 0.1 · у 20.3
96.6
ккал
Итого 797 ккал · Б 41 · Ж 27 · У 94
Обед
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
328 г · б 6.1 · ж 0.3 · у 60.1
285.4
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
104 г · б 30.1 · ж 3.2 · у 0
157
ккал
Чеснок
4 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.2
6
ккал
Огурец грунтовый
40 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
5.6
ккал
Салат (латук)
64 г · б 1 · ж 0.1 · у 1.3
10.2
ккал
Горох отварной по 1-296
258 г · б 27.1 · ж 2.1 · у 52.6
335.4
ккал
Итого 799 ккал · Б 64 · Ж 5 · У 116
Ужин
Горох отварной по 1-296
199 г · б 20.9 · ж 1.6 · у 40.6
258.7
ккал
Подсолнечное масло
8 г · б 0 · ж 8 · у 0
71.9
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
756 г · б 21.9 · ж 26.5 · у 35.5
468.7
ккал
Итого 799 ккал · Б 42 · Ж 36 · У 76
Итого за день 2396 ккал · Б 149 · Ж 69 · У 286
Макронутриенты
Калории
2396.1
2396.1
min 2054
2400
99.8%
Белки
149.1
149.1
170
87.7%
Жиры
69.1
69.1
100
69.1%
Углеводы
286.4
286.4
180
159%
Вода
5749
5749
от 2666
до 3999
144%
Клетчатка
46.1
46.1
от 20
до 25
184%
Витамины и минералы
Рейтинг
94
A
110%
b-car
30.6%
В1
168%
B2
160%
Холин
209%
B5
237%
B6
161%
B9
116%
B12
144%
C
98.3%
D
32.8%
E
64.7%
H
153%
вит.К
112%
PP
247%
Калий
169%
Ca
158%
Si
369%
Mg
176%
Na
287%
P
328%
Cl
104%
Fe
357%
I
81%
Co
353%
Mn
226%
Cu
292%
Mo
239%
Se
152%
F
119%
Cr
98.2%
Zn
123%
Энергетический баланс
Приход
2396 ккал
Расход
2666 ккал
Итого
-270 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
6
0
3 дня подряд не могу справится с подсчетом калорий. Завтра буду
исправляться.
12
7
Сон 7 часов
Шаги за день 6,2 тыс.
Самочувствие хорошее ,хотя создается ощущение, что лето плавно перешло в осень.
Шаги за день 6,2 тыс.
Самочувствие хорошее ,хотя создается ощущение, что лето плавно перешло в осень.
В течение дня
Вода
4000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Салат (латук)
38 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.8
6.1
ккал
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая
125 г · б 17.3 · ж 3.7 · у 80.2
440
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
200 г · б 25.7 · ж 23.2 · у 1.4
317.4
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Огурец грунтовый
220 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 5.5
30.8
ккал
Итого 797 ккал · Б 45 · Ж 27 · У 88
Обед
Салат (латук)
61 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.2
9.8
ккал
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая
165 г · б 22.9 · ж 4.8 · у 105.9
580.8
ккал
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
70 г · б 12.2 · ж 12 · у 0
156.8
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70 г · б 2 · ж 2.5 · у 3.3
43.4
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Итого 793 ккал · Б 38 · Ж 19 · У 110
Ужин
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
977 г · б 28.3 · ж 34.2 · у 45.9
605.7
ккал
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
223 г · б 4.2 · ж 0.2 · у 40.9
194
ккал
Итого 799 ккал · Б 32 · Ж 34 · У 86
Итого за день 2390 ккал · Б 116 · Ж 81 · У 285
Макронутриенты
Калории
2390.4
2390.4
min 2054
2400
99.6%
Белки
116.6
116.6
170
68.6%
Жиры
81.2
81.2
100
81.2%
Углеводы
285.2
285.2
180
158%
Вода
5605.1
5605.1
от 2666
до 3999
140%
Клетчатка
34.1
34.1
от 20
до 25
136%
Витамины и минералы
Рейтинг
95
A
134%
b-car
44%
В1
140%
B2
193%
Холин
170%
B5
234%
B6
134%
B9
87.7%
B12
408%
C
80.8%
D
173%
E
38.1%
H
154%
вит.К
145%
PP
234%
Калий
132%
Ca
184%
Si
416%
Mg
183%
Na
358%
P
392%
Cl
275%
Fe
235%
I
118%
Co
638%
Mn
493%
Cu
257%
Mo
203%
Se
467%
F
130%
Cr
209%
Zn
141%
Энергетический баланс
Приход
2390 ккал
Расход
2666 ккал
Итого
-276 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
2
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-08-16
1276 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
0
0
Надежда
2026-08-11
1084 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
0
0
Галина
2026-08-16
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
0
0
Новые рецепты
Лисички с цветной капустой
Мельсида
17.5
Калории
0.8
Белки
0.2
Жиры
3.1
Углеводы
3
0
Сгущенка без сахара
Мирабелла
114.4
Калории
9.1
Белки
1.4
Жиры
16.2
Углеводы
10
13
Салат свекольный с ананасами
Неля
64.8
Калории
2
Белки
2.2
Жиры
8.9
Углеводы
4
33
Интересные блоги
Сергей Ядров
20.08.2026
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
68
132
Алекс Гор
22.08.2026
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
6
78
ЛАНА
22.08.2026
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
7
67
Елена М.
23.08.2026
Сегодня не считаю
Не потому что ем, а потому что поймала себя на ощу...
10
57