Какой-то противный вирус, видимо. Теперь уже неделю возвращаю жизнь в привычную колею. Пошла даже сдала анализы на некоторые микроэлементы, все оказалось в норме.
Интуитивно хотелось больше углеводов после простуды, чтоб преодолеть слабость. Но никаких особых перееданий не было. Вес по прежнему 61 кг.
Вчера прошла 17000 шагов, сегодня съездила на дачу, убрала там немного, открыла розы, распилила сливу, которая сломалась зимой. Отличные, активные дни.
На следующую неделю куча планов, каждый день расписан. Настоящий веченний ритм, наконец-то 👍
Вчера зашла в церковь святого Георгия Победоносца в Грузинах. Очень она оказалась необычная. Необычная потому что грузинская. Красивая, мне очень понравились росписи внутри храма и атмосфера.Георгий Победоносец - небесный покровитель Грузии и самый почитаемый там святой.
Два дня в году посвящёны ему - в апреле и в ноябре.

Решила оплатить и смотрю - подорожало! В три раза. То есть теперь год по цене предыдущих трех. Ну, да ладно.
Голосую рублем. Свобода дороже 😂Что за три года было хорошего?
Сбросила 20 лишних кг.
Научилась нормально есть - кбжу, вода, клетчатка и прочее.
Перевела на интуитивный уровень, то есть сформировала привычки. И перестала считать калории.
Стабилизировала вес на уровне 62-63 кг. Поддерживаю последние два года.
Увеличила свою физическую активность с полной гиподинамии до тренировок 2-3 раза в неделю и ежедневных 10 тыс. шагов.
Начала танцевать, чего раньше не делала.
Начала бегать, хотя никогда не бегала.
Три года регулярной йоги.
Хронически низкое давление увеличилось до нормы.
Прочие показатели тоже неплохи. Начала проходить регулярные диспансеризации.
Сдала кучу интересных анализов))
Короче, кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт 😂К сожалению, стала старше на три года. Хотя весы и пишут, что метаб. возраст 53.За это время случилась масса негативных событий в моей жизни и сейчас я могу ответственно заявить, что если б не регулярная физическая активность и внимание к своему физическому состоянию, я бы так успешно не справилась.
Так что я испытываю большую благодарность за то, что жизнь дала мне в руки инструменты и показала как ими пользоваться.

Хорошо быть непросвещенным неучем, тянущимся к новым знаниям. Всегда узнаешь что-то новое, везде чудеса и открытия. Шутка 😂
Пошла в середине прошлой неделе на очередную лекцию про меценатов. В этот раз про Степана Рябушинского. Ничто не предвещало, но, угадайте, коллекционером чего он оказался? Оказался он крупным собирателем икон и первым, кто начал эти иконы "раскрывать", то есть расчищать от последующих записей и реставрировать. Организовал свою реставрационную мастерскую и очень много сделал для того, чтоб русская икона заняла своё место в истории мирового искусства.
Таким образом мои предпасхальные соприкосновения с иконами продолжились совершенно спонтанным образом.Потом самым нелепым образом, разъезжая по делам в пятницу и прогуливаясь мимо вот такого прекрасного Петровского путевого дворца (архитектор Казаков), который надо бы посетить, и идя на рекорд по количеству шагов день в чемпионате с самой собой, объявленном в начале апреля, я как то слишком устала к вечеру. А наутро субботы поняла, что сильно простудилась. Спала, слушала книжку. Смотрела киношку, ела сколько хотелось, а мне хотелось. Прям по пять раз в день. Раньше я никогда не слушала аудиокниг, пыталась слушать в машине в пробках с работы, на работу, но отвлекалась. А тут мне досталась в моей онлайн-библиотеке вторая из трилогии только в виде аудио. И вот странный эффект. Из-за другого формата я разочаровалась в книге. Видимо, текст на бумаге в моей голове достраивается и отфильтровывается, получается не обращать внимания на многое. И всякое развлекательное я читаю очень быстро. А в аудиокниге и голос, и темп. И какая-то вместо красивой сказки вышла многословная размазня с претензией. И как будто половина знаков было нужно для объёма. И авторских. Не люблю такое ощущение. Из приятного - глаза не напрягались. А уши? Что им сделается 😂
А как у вас с аудиокнигами?
Мне понравилось слушать.
Особенно хорошо под них засыпать 😂

По случаю поста (хотелось поучаствовать в коллективных процессах), решила не "есть" людей. Попробовать воздержаться от критики, внесения поправок в чужие мысли, отстаивания своей правоты, советов без спроса и прочих токсичных эскапад. Решила даже не иронизировать лишний раз, но с этим хуже всего.
Жизнь, вообще, даёт массу шансов стать лучше 🌷 если не защищаться от всего вокруг, непрерывно нападая.
Одновременно с тем, была три раза приглашена друзьями - в музей Андрея Рублева, в Храм Василия Блаженного и на лекцию о меценате Степане Рябушинском, который был, как оказалось, крупным собирателем и исследователем древнерусского искусства иконы.
И мы, конечно, много обсуждали, удивлялись и открывали для себя какие-то новые и хорошо забытые смыслы Священного писания и красоту иконописи.
Это был совсем не поход в храм, но витающее в атмосфере глубинное наше ожидание и предчувствие Пасхи, рождает такие чудесные совпадения. И радость, конечно.
Вообще, без попыток всех поправить жить просто прекрасно 😂 но приходится искать другие поводы для взаимодействия. И, увы, смиренно смотреть как этот путь проходят другие.
Моё поколение сейчас уже прошло высшую точку своей активности и жизненного успеха, повернуло на закат и наиболее "успешные" в моем окружении страшно мучаются от того, что надо перестраивать жизнь на более экономные во всех смыслах рельсы. Мне на это смотреть и больно, и интересно. Потому что плохо всем, но каждому по-своему. Как тут не задуматься о вечном, правда же?

Настроение - коала. Сидишь и никуда не хочется идти. На прогулку в 10 тыс. шагов - как на работу. Все активности на паузе и сплошные мысли - как сдвинуть себя с места. Бегать неохота, хотя казалось бы - тепло, весна. Заметила - при смене сезона так теперь всегда. Надо перенастраиваться. Раньше было проще - просто было дофига дел и всяких страстных желаний. Поскучала день и снова забегала. А сейчас надо себя за уши постоянно вытягивать. 🐰
Вытягиваюсь сменой активности - решила возобновить танцы-зумбу, вернуться в свою группу, с которой уже больше года не виделась.
А сегодня собралась и потанцевала. Как же классно было! Как мне были рады старые знакомые и тренер наша замечательная. Обнимались, болтали и обменивались новостями. Отплясала час, даже пульс не поднялся, хотя скакали много. Бегать все равно буду, но теперь уже точно на улице, а не в зале. Зал способен отбить у меня любое желание, не люблю тренажёры. Буду снова чередовать активность, хочу дополнительно пойти на сквош. Думаю, что что-то ракеточное может мне помочь с укреплением мышц рук и спины. План такой - танцы, бег, йога, сквош.
Пришла домой и сварганила себе такую еду - обжарила слегка в кунжутном масле сухой рис, залила кипятком (в этот момент надо быть осторожной и не ошпариться) и сварила его на медленном огне.
Обжарила отдельно кубики тофу с грибами шиитаке (это уже готовый тофу с грибами из Вкусвилла).
В тарелке соединила рис, обжаренный тофу, раскрошила туда три сухих листика нори, добавила каплю соевого соуса и съела с ким-чи. Устроила себе обед в азиатской стиле. 👍
Так что апатия, видимо, немного отступает. 🤟

Читаю канал Натальи Касперской. Интересные вещи пишет. Одна из последних публикаций про экономику ИИ. На сегодняшний момент он убыточен и пока этот бизнес не масштабируем. То есть расти он растёт, но затраты растут в прямой зависимости и они выше доходов.То есть все, кто сейчас радостно пользуется ИИ и делает на него ставку, либо начнёт за него очень ощутимо платить, либо будет довольствоваться примитивными функциями, типа ИИ поисковика.
Вообще, интересно посмотреть что дальше будет.
Помню папа возмущался навигаторами и тем, что люди перестают учиться ориентироваться в пространстве сами. Сейчас город наводнен водителями, которые понятия не имеют, где находятся. И ничего, вроде, страшного. А раз ты сам умеешь ориентироваться, то ты просто переходишь в разряд сверхлюдей 😂 со сверхспособностями.
Читала только что в городском канале, как пассажирам такси советуют по телефону уточнить с водителем место подачи и высадки, потому что мобильный интернет не работает и, видимо, люди теряются. И в прямом, и в переносном смысле. Не знают как быть.
Интересно, это путь в каменный век для всех или только для тех, кто бесконечно ищет удобства в мире, где выживает только выносящий напряжение?

Может кто-то помнит такого. Был популярен в 90-х. Разбираю мамины книжки, нашла две Монтиньяка, решила прочитать.Ещё в процессе, дочитываю первую. Конечно, с тех пор диетология шагнула далеко, но то, что тогда казалось Монтиньяку спорным, кажется мне спорным и сейчас тоже. Например, применение закона сохранения энергии к живому человеку и теория калорийности.
И, как следствие, идея не демонизировать ничего, что можно съесть. Сахар, например, или рафинированные, очищенные от всего полезного продукты. Где грань, за которой можно уже начинать демонизировать? К🍏каин в начале 19 века продавался в аптеках и никто его не демонизировал до поры до времени. А потом как дошло, что там за последствия.
Так что, я думала, что я прям молодец, но нет. Хочу попытаться отказаться от добавленного сахара. В напитки и еду сама не кладу, но продукты, где он присутствует, ем. Хотя и совсем немного,зато регулярно.
И ещё мне нравится идея Монтиньяка стараться избегать сочетать углеводы с жиром. Либо белки с жиром, либо белки с углеводами в одном приеме пищи. Интересно, что моё интуитивное питание примерно так само и организуется. Но с сахаром надо что-то предпринять. Потому что, если есть связь привычки употреблять сахар с гипогликемией, то может и бодрости прибавится после отмены сахара. Надо попробовать и послушать себя.

У меня был смешной случай в аэропорту Ванкувера. Я улетала, а коллега моей дочки, китаянка, угостила меня снэком - шашлыком из тофу в соусе типа кисло-сладкого. Ну, он был достаточно острый на вкус, а на вид на шпажке, запаян в плёнку. Я его положила в карман рюкзака.
И видимо, он странно выглядел на на просвет в ренгеновских лучах. Таможенник отложил мои вещи в сторону на досмотр. Потом мы с ним очень смеялись, что это был всего-то снэк. Очень подозрительный снэк.
В итоге, конечно, пропустили.
Это я всвязи с тем, что все тут едят тофу по причине поста, вспомнила, что можно сделать из него шашлычки.

Как интересно трансформируется смысл - когда женщины добились равных прав с мужчиной, день стал однократным ежегодным поклонением женственности и воспоминанием о слабости нашего пола. Наверно, логично!
Всех с весной. И, видимо, победой над пережитками прошлого! 🌷🌷 Международный женский день — это праздник, который отмечают 8 марта во многих странах мира. Его истоки связаны с движением женщин за политические, социальные и трудовые права. Идея общего международного женского дня была предложена Кларой Цеткин в 1910 году, а дата 8 марта закрепилась постепенно и во многом связана с событиями 1917 года в России. В СССР 8 Марта стало государственным праздником в 1921 году, а нерабочим днем — в 1960-е годы. С 1975 года праздник получил дополнительное международное закрепление через ООН.
Сегодня 8 Марта официально отмечается более чем в ста странах, однако его смысл и формат различаются. В России и других странах бывшего СССР этот день обычно воспринимается как праздник женщин, весны, внимания и поздравлений. В ряде других стран он остается прежде всего днем общественных акций, дискуссий и инициатив, посвященных равноправию и правам женщин.
🌷
Первый весенний месяц традиционно ассоциируется для большинства россиян с Международным женским днем, который в нашей стране отмечается 8 марта вот уже больше века. И пусть первоначальный смысл праздника совершенно не похож на то, каким значением наполняют этот день сегодня, тем не менее он остается важным днем для каждой женщины.
🌷
Почему отмечают именно 8 марта?
Условным началом истории Международного женского дня считается 8 марта 1857 года. В этот день в Нью-Йорке состоялся "марш пустых кастрюль", организованный женщинами, трудящимися в текстильной промышленности. Таким образом они хотели привлечь внимание властей к тяжелым условиям труда и низким зарплатам и открыто выступить за равноправие. Именно этому дню впоследствии дадут название "женский день".

Приснился сон. Что я поехала в квартиру, которая сейчас стоит пустая и ждёт ремонта, поговорить с соседкой.Она вышла из несуществующей двери и мы поговорили. Причём я её вообще не понимала. Кивала, поддакивала и все думала, что она хочет сказать, интересно. Все слова знакомые, а смысла нет. Потом она ушла в свою дверь, в месте где её нет. А я вернулась в квартиру. Смотрю, а на кровати в луче света, что-то шевелится. Такое розово-золотистое с хвостом. То ли стрекоза, то ли креветка. И на моих глазах увеличивается. Потом оно ко мне поворачивается, улыбается и это оказывается покемон.
Проснулась счастливая 😂