Татьяна 59 лет 164 см.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна 59 лет 164 см.

10.03.2025 08:17

Салат овощной листовой

Калорийность - 17.5 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	66 г
Сельдерей	100 г
Пекинская капуста	163 г
Огурец парниковый	131 г
Перец сладкий красный	108 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Помыть овощи зелень взвесить и хаотично нарезать. Салат готов!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17.5 кКал	1.04%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

1

Лучшие рационы

Татьяна 59 лет 164 см.

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Березовская

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли с зеленью

Автор Море Перемен

Конвертики с творогом, сыром и укропом

Автор Анжелика

Манник с фруктами

Автор Елена