Как так?((( Написала большое сообщение, и оно куда-то исчезло(((((
Некогда уже записывать снова, не буду. По калориям перебор. Но если вычесть расход за прогулку (5550 м, 45 минут, перепад высот 28 метров - это 400 ккал), то не сильно страшно. 
Голода нет, и не было, когда ела столько. Просто опять сначала съела, потом записывать пошла:ты что!:

Добрый вечер!
С утра самочувствие не очень - болит голова и слабость. Вечером прошла 4.5 км, не устала, но после ужина прилегла и сморил сон минут на 10. Давно уже такого не было( То ли буря магнитная, то ли еще чего.

Второй день принимаю калий. И ничего он не противный - безвкусный. Ну, чуток какой-то... не подберу даже слова). Терпимо вполне.

Добрый вечер всем!
Все идет своим чередом... Сегодня прошла около 3 км (1+2), 11 тысяч шагов сейчас.  Пока погода благоприятствует прогулкам, но вот как я буду гулять в дождь - пока с трудом представляю, т.к. хожу по полю и лесу, по песчано-глиняным тропинкам. Будет скользко, меньше всего хотелось бы поскользнутся и получить растяжение или еще что-то(.  Вокруг такая красота!!! Не жарко, но и не холодно) Воздух свежайший, мух и прочей нечисти сейчас уже нет.

Вес очень тихонечко идет вниз:). За 9 дней - минус 4.9 кг. При моем начальном весе это совсем не много( Думаю, дойду до 110 кг и подкорректирую нормы - для меня то, что сейчас по ощущениям многовато. Ну должен же какой-то хотя бы аппетит нагуливаться. И голод... Но его нет. Палтус вот еще не съеден и сало. Ну сало-то я точно сейчас с кофе съем, а палтусом, вполне вероятно, придется кошек угощать. Заслужили))) Одна из них ходила со мной на прогулку,  своими маленькими ножками бежала впереди меня все 2 км:хихикаю:.

Опять же по ощущениям, вода еще не вся сошла. Пальцы когда сгибаю, то вроде как есть отеки. Пойду все же калий пробовать... Страшно... но надо(((

Всем Добра и Здоровья)

Доброе утро! Вчера как-то так... Скудненько по продуктам. Есть не хотелось совсем, особенно овощей, поэтому не стала себя насиловать. Прошла в быстром темпе 1,5 км, зап день находила 7000 шагов. Было полно работы, поэтому ни на 2 прогулку , ни на дневник времени уже не хватило(

Добрый вечер всем! 
Не покидает ощущение, что у меня врут кухонные весы:(. Хотя проверяла, вроде, пачками соли, кофе и чая. Смущает, что у меня в рационе недобор белка. Раньше всегда был перебор и мне хотелось его еще, а сейчас - недоедаю. Или нормы не правильно поставила... не знаю, что и думать(.

Вчера пришли все же часы, битый час разбиралась с ними, вроде, кое-что настроила. Но пока ничего не понятно почти. Кто силен в тренировках, спортике? Подскажете, что это у меня за аэробные и анаэробные периоды в тренировках и значит ли это, что жир не сжигается? Я понимаю, что за 10-15 минут ничего и не должно сжечься, но мне важно суть понять, когда-то, может, и по часу смогу выкраивать времени).

А почему фото не грузится?((( Никто не знает?

Добрый вечер всем! 
День как день... Понедельник. Очень нервный и не оправдавший ожиданий в профессиональном плане.  Крайне сложно бороться с государственной системой вообще и с отдельными ее тупоголовыми представителями в частности:(.  Наши суды - это почти всегда "не про справедливость", к сожалению. Может, от этого представители юридической профессии занимают почетное место в десятке лидеров по депрессиям и суицидам? Безысходность... НЕ потому, что ты что-то сделал не так и поэтому не смог должным образом защить человека, а потому что СИСТЕМА построена на карательном уклоне. Виноват - получи! Не виноват - тоже получи. Потому что не виноватых в суде не бывает. 

Я уже много лет в этой профессии, но здорового цинизма не выработалось. Не выработался подход  "ничего личного, просто бизнес". Каждый процесс - маленькая жизнь, чья-то личная боль и трагедия. И моя эмпатичность не позволяет мне быть отстраненной.  И вот результат - весь вечер насмарку:cry:То еда в рот не лезла совсем, то под занавес добавила в рацион мяса и выкинула овощи. И запланированная прогулка на 5 км превратилась в прогулку на 1.5 км, т.к. не хватило уже времени ни на что. 

Да и вес с утра не изменился... Ожидаемо, но неприятно. Вобщем, вроде не бездельники и могли бы жить, им бы понедельники взять - и отменить (А.Миронов).

Не берите с меня пример, не хандрите, гоните ее прочь)

Добрый день всем! Утро началось с небольшого минуса в 300 г и прогулки в 5 км. После обеда еще немного - 700 м. И все это занесла в журнал тренировок. И в дневнике суточные нормы калорий значительно увеличились. Даже и не знаю... Не уверена, что я хочу увеличивать количество съеденного:(. Как думаете - это обязательно?  Или можно оставлять больше дефицит? Думаю, исправлю в настройках, чтобы тренировки не прибавляли нормы. 
Наверное, ноги завтра заболят( Хожу по сильно пересеченной местности (по лесу), еще прежде чем шаг сделать, нужно смотреть, чтоб о корень не споткнуться или на какую-нибудь кочку не наступить. Но, хочется верить, это добавляет калорий)))
Добра всем!:rose:

Добрый вечер всем!
Все было зелененькое, пока не добавила свои 3 км прогулки. Хм... Ну пусть так будет). Сегодня еще полкило убыло:хорошо: Водичка, водичка-вода скоро все вытечет и пару дней буду плюсовать, пока этот водный баланс не восстановится. Ну все же знаю уже как дважды два, как все это работает, а все равно буду переживать и максимально не хотеть временного возврата этих 200-500 г.
Вчера и сегодня на кетоглюке 1.5-4 единицы. У меня больше 4 бывало только в период полного голодания. Откуда у других берется 8 и больше - не понятно. Когда все устаканится, у меня будет 0,5-1.5... Как-то так.
Вчера с дневником что-то накосячила и не пойми что и за какой день опубликовалось. Или вообще не опубликовалось. Похоже, это все вспоминать и вспоминать.:(
Категорически сложно набирать углеводы зелеными овощами((( Что и сколько надо съесть, чтобы эти несчастные 20 г насобирать??? Если кофе и чай выкинуть - остается совсем мало. Скорей бы уже капусту, морковку, свеколку и тыквы можно было включить - щей наварю, борща, да все это с салом...мммм... вкуснота)))
Всем позитива побольше:rose:

Добрый день всем!
Болею... Есть не хочу совсем( Даже записанное здесь съела не все. Думаю, часов в 19 еще попробую поесть, но, скорее всего, просто лягу спать.
Похоже, кетоз на подходе - все ночи подряд вижу красочные детальные сны - такое со мной только в кетозе бывает))).
Сегодня прошла 1500 м, на большее ни сил, ни настроения уже нет. Это надо же разболеться так некстати:(.
Всем позитивного вечера)
P.S. Со свининой вечные непонятки... Как узнать, угадать, высчитать, СКОЛЬКО в ней калорий??? Особенно после варки 12 часов на медленном огне. Есть какие-то волшебные методики? если да - поделитесь, пожалуйста!

В итоге проснулась в 10 вечера, захотелось есть.  Взяла по кусочку сала и легкого, взвесила, а записала только утром. И вот - перебор:(

Добрый день всем! Сегодня откуда ни возьмись большой отвес - аж 2 кг сразу. Обычно столько у меня бывает на разгрузке на молокочае, а тут - не понятно, надо с весами еще разбираться, может, врут безбожно:-o.

И все полоски опять вразнобой - потому что планировать - это тоже не очень про меня( Обычно ем что-то, делаю перерыв 2-3 часа и добираю недостающие калории нужными продуктами. А сегодня что-то сразу слопала много салата и по углям уже перебор вышел. Может, кусочком мяса добью попозже белки... Или не буду... Налопалась до отвала, еле дышу сижу:good:.

Сегодня заболело горло, и это не кето-грипп. Просто продуло, пока была в командировке. Самочувствие не очень, походила сегодня мало, 1500 м. Надеюсь вечером еще на дорожке пройдусь.
Заказала цитрат калия. Еще надо поливитаминов каких-то. И минералов... В кето один единственный негативный момент у меня был - судороги в ногах пару раз были под утро. Это жесть((( Максимально хотела бы от этого себя обезопасить. 
Вот и все мои новости)
Всем добра:rose: