Всем привет!
Я не потерялась, не сбилась с пути истинного (вдруг кто-то заметил. что меня нет). Во -первых, были проблемы с интернетом, во-вторых - со временем. Полный треш у меня - работа 24/7, совершенно некогда заниматься собой. ну вот как худеть, девочки, когда нет ни минуты,Ю что бы все контролировать в питании? Несколько дней не взвешиваю еду, ничего не записываю((( Первые два дня исписала кучу листочков, но когда появился интернет уже было не до того, чтобы все переписать. Да и оттянулась немножко - три дня белково-жировой вакханалии!!!И без всякой травы. Подъела в холодильнике все куриные части, всю колбасу, все вымя, весь сыр. И опять кусочничала - бегала к холодильнику по 5-7 раз в день. Это ужас какой-то, очень не понравилось, от такого беспредела я уже отвыкла, наверное. Но не совсем, раз в критические минуты меня туда зачем-то тянет. По весу все хорошо, сегодня нарисовался маленький минусик и вес самый низкий за все время моего похудения (до этого 10 дней на месте топталась).
Вобщем, что хочу вам сказать... еще на неделю, наверное, пропаду. Некогда, ну совершенно некогда((((((((9 Сегодня вот спала с часу до 5 утра, вчера - с 0 часов до 5, позавчера тоже с 2 до 6(((( Вроде, высыпаюсь, но отдыха, конечно, никакого нет. Поэтому я лучше лишние полчаса посплю, но не буду ничего писать в дневник. Ждите меня с отчетом 30 числа! Всем удачи, всем отличного настроения и всем, конечно же, здоровья!!!
Опять вчерашний дневник забыла( Вроде, все было идеально, а на весах опять плюсом полкило((( Задолбало уже, ей Богу:(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный
45
159.3 7.3 14 1.6
Яичный белок куриный
10
4.8 1.1 0 0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные
70
144.9 1.8 14 2.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
80
411.2 8 42.2 0
Сливки 31% жирности
20
58.4 0.4 6.2 0.6
Колбаса вареная, диетическая
235
394.8 23.5 32.9 0
А-Ц
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
65
31.2 7.2 0.1 0.7
Щи со свининой
400
223.6 15.6 13.2 9.2
Оладьи из кабачка и моркови
49
36 1.6 2.3 2.3
Вымя говяжье
100
173 12.3 13.7 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
Вода
1000
0 0 0 0
кето-майонез
15
95.1 0.5 10.3 0.1
Колбаса вареная, диетическая
50
84 5 7 0
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
калиймагний
2
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Запланированный обед-ужин не состоялся( Че то так лель было готовить и аппетита опять никакого. Вкусняхи съела, а капусту с морковкой (было запланировано пюре) варить не стала. Поэтому и углей сегодня мало, и жира и калорий. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
260
496.6 45.6 33.4 0
Брокколи, замороженная, неприготовленная
100
26 2.8 0.3 1.8
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
100
24 2 0.3 2.4
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
20
178.4 0 19.8 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Вода
1000
0 0 0 0
калиймагний
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свининой
300
167.7 11.7 9.9 6.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное
120
274.8 27.1 18.5 0
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
50
374 0.3 41.3 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
А-Ц
2
0 0 0 0
калиймагний
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Выходного не получилось( Весь день не отошла от компа, даже не удалось выкроить на дорожку полчаса( Это какой-то ужас, когда наваливается столько работы... Паралельно слушаю книгу "Клетка на диете", но понимаю, что ничего из нее не понимаю.  Надо или работать, или слушать. А книга, конечно. огонь!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, чайная
200
432 23.4 36.8 3.4
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
60
107.4 14.7 4.9 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
22
74.1 0.5 7.7 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
700
14 0.7 0 2.4
Вода
1000
0 0 0 0
Свинина жирная
50
245.5 5.9 24.7 0
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
50
14.5 1.8 0.3 0.7
Морковь
21
7.4 0.3 0 1.4
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
230
55.2 4.6 0.6 5.5
Брокколи, замороженная, неприготовленная
70
18.2 2 0.2 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
60
448.8 0.3 49.5 0.5
А-ля чимичурри
20
44.9 0.5 4.2 1.2
Курица-гриль, крылышки с кожей
80
205.6 18.7 14.4 0.5
Печень куриная, жареная на сковороде
30
51.6 7.7 1.9 0.3
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6
А-Ц
2
0 0 0 0
калиймагний
2
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вчерашний дневник. Что-то нутриентов маловато( Зато такого вкусного обеда с капустным пюре и жареным кальмаром давно не ела. Прям похрустывали зажарившиеся колечки. 
Сегодня в процессе приготовления другой деликатес - свиное вымя запеченое. Но вот как мне хотя бы примерно угадать калорийность - просто теряюсь в догадках. Поэтому и не готовила, что даже примерно не представляю КБЖУ. Ведь там сверху свиная шкурка, под ней - слой сала, затем само вымя (железистая ткань), затем мышечный слой и потом снова слой сала...:( Наготовила к запеканию. примерно 6-7 кг, жир немного вытопится, останется около 5 кг, так что надолго запасусь этим настоящим кето-продуктом (куча жира, ноль углеводов и умеренное количество белка):хорошо:. Если, конечно, родственники, как обычно, все не сожрут:хихикаю:
Кстати, засолку делала с сахоразамом, очень надеюсь, что не переборщила с ним...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
58
16.8 2.1 0.3 0.8
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Каймак [Mlekara Sabac]
85
204 5.2 20 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
101
180.8 24.8 8.3 0
А-ля чимичурри
20
44.9 0.5 4.2 1.2
кето-майонез
20
126.8 0.7 13.7 0.2
Сливки 35% жирности, пастеризованные
15
50.6 0.3 5.3 0.5
Икра сельди тихоокеанской, свежая
15
11.1 1.4 0.3 0.7
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
А-Ц
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар, все виды, сырой
200
184 31.2 2.8 6.2
Брокколи, замороженная, неприготовленная
80
20.8 2.2 0.2 1.4
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
130
31.2 2.6 0.4 3.1
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
50
374 0.3 41.3 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
30
267.6 0.1 29.7 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
20
30.8 6.1 0.5 0
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
калиймагний
3
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Самый обычный день. Вес опять застопорился, а я, вместо того, чтобы ему помочь сдвинуться вниз,  опять наелась соленого сала и соленых же копченых куриных шей(. Прямо губы до сих пор такое ощущение, что соленые. ну и воду, конечно, пью, как лошадь. Голода нет, особенно по утрам. Ощущение такое, что могла бы и весь день не есть. Где-то хотела устроить день отдыха от пищи месяц назад, но поняла, что не созрела. А сейчас все чаще думаю об этом...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
70
20.3 2.5 0.4 0.9
Яйцо куриное
114
179 14.5 13.1 0.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне
102
157.1 31 2.7 0
Каймак [Mlekara Sabac]
100
240 6.1 23.5 1.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
20
178.4 0 19.8 0
А-Ц
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свининой
429
239.8 16.7 14.2 9.9
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
50
89.5 12.3 4.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Вода
1000
0 0 0 0
калиймагний
2
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
45
367.2 0.6 40.5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1400
14 1.7 0.3 0
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оказывается, я и за 9 число забыла выложить дневник( А зря, грех такой красотой не похвастать) Так что хоть и с опозданием, но выкладываю, чтоб не думали, что я начала филонить и лапаю все подряд. Нет-нет-нет!!! У меня все по плану, по норме, только со временем совсем беда(((((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
100
466 14 45 0
Бекон
56
220.1 7.6 20.8 0
А-ля чимичурри
20
44.9 0.5 4.2 1.2
Яйцо куриное (Запекание)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
49
14.2 1.8 0.3 0.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные
30
101.1 0.7 10.5 1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
200
0 0 0 0
кето-майонез
15
95.1 0.5 10.3 0.1
калиймагний
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свининой
364
203.5 14.2 12 8.4
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
100
248 27 14.7 0
Сливки 31% жирности
20
58.4 0.4 6.2 0.6
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Масло из виноградных косточек
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
А-Ц
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вчера вернулась из поездки уже ночью, не до дневника было( Утро начиналось не плохо, а вот вечером пришлось поесть в общепите. Выбрала салат в котором была курица, огурец, капуста, зеленый горошек и майонез. В качестве основного блюда попросила мне сделать омлет из 2 яиц и 50 мл молока и побольше сливочного масла))) Девушка на кассе мысленно покрутила у виска, но заказ приняла.  Так что ужин записан наугад, но, надеюсь, не сильно ошиблась. 

Купила вчера кэроб, не утерпела, приехала домой и попробовала... Да уж... ожидания мои не оправдались((( Не буду я его, похоже, ни есть, ни пить( Зря только деньги потратила. Ну, пусть будет. Вдруг когда-нибудь соберусь шоколадок изготовить)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
55
16 2 0.3 0.7
Яйцо куриное
104
163.3 13.2 12 0.7
Свинина, шейная часть (мякоть)
141
483.6 19.2 22.6 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
75
252.8 1.7 26.3 2.4
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо
54
73.4 11.8 2.6 0
Суп пюре из тыквы на курином бульоне с грибами и сливками
300
378.9 21.6 28.5 8.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макдональдс, Бэкон Ранч, салат с цыпленком гриль
150
121.5 15.4 4.7 4
Омлет натуральный
150
332.8 18.3 27.6 2.9
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня безбожно перебрала белков((( И недобрала жира(   Ох уж эти крылья, че ж они такое вкусные-то???? ну и щи со свининой, в которых капуста толкается с кусками мяса, а воды совсем кот наплакал... да сыром полирнула. Вобщем, белковый день. Будем считать, что так и было задумано. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свининой
404
225.8 15.8 13.3 9.3
Курица-гриль, крылышки с кожей
300
771 70.3 54.1 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
163.8 10.4 13.3 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
А-Ц
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Вода
600
0 0 0 0
калиймагний
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Огурцы уже сегодня не влезли((( Сливки долакала с кофе. Масло так пришлось выпить). Не знаю, надо было или нет, но для идеальной структуры пришлось. Тем более, что еще и по калориям без масла как-то маловато было. И вот опять недобор углей( Вчера тоже что-то не доела из овощей, и позавчера тоже... Как бы в карнивора не превратиться)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из тыквы на курином бульоне с грибами и сливками
337
425.6 24.3 32 9.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро
320
707.2 52.9 53.2 0.8
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
Вода
1000
0 0 0 0
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
А-Ц
2
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
40
134.8 0.9 14 1.3
Оливковое масло
25
224.5 0 25 0
Арахисовая паста с солью
5
29.9 1.1 2.6 0.9
Вода
500
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ