Рецепт Жаркое мультиварка Redmond. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жаркое мультиварка Redmond

Масло подсолнечное 18 г
Вода 600 г
Шампиньоны 485 г
Картофель (Варка со сливом) 1670 г
Говядина 2 кат. (Тушение) 560 г
Морковь, красная (Варка со сливом) 219 г
Перец болгарский, сырой 232 г
Лук репчатый (Варка со сливом) 432 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Жаркое мультиварка Redmond".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.1 кКал 1684 кКал 4% 6% 2510 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 8.5% 1767 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.7% 2667 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 5.4% 2808 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 10.4% 1429 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 5.5% 2696 г
Зола 0.717 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.1 мкг 900 мкг 12.1% 18% 825 г
альфа Каротин 0.938 мкг ~
бета Каротин 0.668 мг 5 мг 13.4% 20% 749 г
бета Криптоксантин 1.994 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 29.44 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 7.3% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 9.2% 1622 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.501 мг 5 мг 10% 14.9% 998 г
Витамин В6, пиридоксин 0.239 мг 2 мг 12% 17.9% 837 г
Витамин В9, фолаты 12.904 мкг 400 мкг 3.2% 4.8% 3100 г
Витамин В12, кобаламин 0.396 мкг 3 мкг 13.2% 19.7% 758 г
Витамин C, аскорбиновая 12.63 мг 90 мг 14% 20.9% 713 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.369 мг 15 мг 2.5% 3.7% 4065 г
Витамин Н, биотин 0.634 мкг 50 мкг 1.3% 1.9% 7886 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.8566 мг 20 мг 14.3% 21.3% 700 г
Ниацин 1.758 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 351.02 мг 2500 мг 14% 20.9% 712 г
Кальций, Ca 11.37 мг 1000 мг 1.1% 1.6% 8795 г
Магний, Mg 17.61 мг 400 мг 4.4% 6.6% 2271 г
Натрий, Na 12.25 мг 1300 мг 0.9% 1.3% 10612 г
Сера, S 53.32 мг 1000 мг 5.3% 7.9% 1875 г
Фосфор, Ph 72.7 мг 800 мг 9.1% 13.6% 1100 г
Хлор, Cl 38.84 мг 2300 мг 1.7% 2.5% 5922 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 424.6 мкг ~
Бор, B 70.4 мкг ~
Ванадий, V 62.9 мкг ~
Железо, Fe 0.889 мг 18 мг 4.9% 7.3% 2025 г
Йод, I 5.66 мкг 150 мкг 3.8% 5.7% 2650 г
Кобальт, Co 5.487 мкг 10 мкг 54.9% 81.8% 182 г
Литий, Li 32.837 мкг ~
Марганец, Mn 0.1147 мг 2 мг 5.7% 8.5% 1744 г
Медь, Cu 101.24 мкг 1000 мкг 10.1% 15.1% 988 г
Молибден, Mo 5.387 мкг 70 мкг 7.7% 11.5% 1299 г
Никель, Ni 3.656 мкг ~
Олово, Sn 10.62 мкг ~
Рубидий, Rb 266.2 мкг ~
Селен, Se 0.15 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 36667 г
Фтор, F 41.85 мкг 4000 мкг 1% 1.5% 9558 г
Хром, Cr 7.19 мкг 50 мкг 14.4% 21.5% 695 г
Цинк, Zn 0.7554 мг 12 мг 6.3% 9.4% 1589 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.534 г ~
Сахароза 1.157 г ~
Фруктоза 0.229 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.352 г ~
Аргинин* 0.217 г ~
Валин 0.214 г ~
Гистидин* 0.118 г ~
Изолейцин 0.166 г ~
Лейцин 0.299 г ~
Лизин 0.304 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.139 г ~
Треонин 0.171 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.303 г ~
Заменимые аминокислоты 0.6 г ~
Аланин 0.215 г ~
Аспарагиновая кислота 0.396 г ~
Гидроксипролин 0.05 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 0.622 г ~
Пролин 0.168 г ~
Серин 0.185 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.91 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.91 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.424 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.205 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.822 г min 16.8 г 4.9% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.085 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.712 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.432 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 5.8%
18:2 Линолевая 0.416 г ~
18:3 Линоленовая 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%

Энергетическая ценность Жаркое мультиварка Redmond составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 67.1 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 84.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЖАРКОЕ МУЛЬТИВАРКА REDMOND

Жаркое мультиварка Redmond богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %, бэта-каротином - 13,4 %, витамином B6 - 12 %, витамином B12 - 13,2 %, витамином C - 14 %, витамином PP - 14,3 %, калием - 14 %, кобальтом - 54,9 %, хромом - 14,4 %

Чем полезен Жаркое мультиварка Redmond

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Жаркое мультиварка Redmond, калорийность 67,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жаркое мультиварка Redmond, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ