Рецепт Каша Беллакт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша Беллакт

Каша детская Беллакт 40 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Каша Беллакт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.3 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2502 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.9% 3800 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.5% 3294 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 7.6% 1973 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 5.5% 2729 г
Витамины
Витамин А, РЭ 62.5 мкг 900 мкг 6.9% 10.3% 1440 г
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 9.4% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 7.6% 1957 г
Витамин В4, холин 5 мг 500 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 5.3% 2778 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 4.9% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.33 мг 90 мг 9.3% 13.8% 1080 г
Витамин D, кальциферол 1.333 мкг 10 мкг 13.3% 19.8% 750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.833 мг 15 мг 5.6% 8.3% 1801 г
Витамин Н, биотин 0.695 мкг 50 мкг 1.4% 2.1% 7194 г
Макроэлементы
Калий, K 97.98 мг 2500 мг 3.9% 5.8% 2552 г
Кальций, Ca 87.08 мг 1000 мг 8.7% 12.9% 1148 г
Магний, Mg 7.83 мг 400 мг 2% 3% 5109 г
Натрий, Na 34.08 мг 1300 мг 2.6% 3.9% 3815 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 120482 г
Фосфор, Ph 41.7 мг 800 мг 5.2% 7.7% 1918 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.334 мг 18 мг 7.4% 11% 1349 г
Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 10% 1500 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Селен, Se 1.017 мкг 55 мкг 1.8% 2.7% 5408 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 3.1% 4800 г
Цинк, Zn 0.6667 мг 12 мг 5.6% 8.3% 1800 г

Энергетическая ценность Каша Беллакт составляет 67,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 67.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАША БЕЛЛАКТ

Каша Беллакт богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 13,3 %

Чем полезен Каша Беллакт

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Каша Беллакт, калорийность 67,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша Беллакт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ