Калорийность Булочки "Венская завитушка". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки "Венская завитушка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.9% 1382 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 7.5% 350 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 6.4% 413 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.3% 2000 г
Вода 19.6 г 2273 г 0.9% 0.2% 11597 г
Зола 1.36 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.181 мг 1.5 мг 12.1% 3.2% 829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 2.4% 1071 г
Витамин В4, холин 37.8 мг 500 мг 7.6% 2% 1323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 1.2% 2212 г
Витамин В9, фолаты 54 мкг 400 мкг 13.5% 3.6% 741 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 1.7% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 1.1% 2419 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 2.67 мг ~
дельта Токоферол 0.75 мг ~
Витамин К, филлохинон 9.7 мкг 120 мкг 8.1% 2.1% 1237 г
Менахинон-4 (МК4) 0.6 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.549 мг 20 мг 7.7% 2% 1291 г
Бетаин 12.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71 мг 2500 мг 2.8% 0.7% 3521 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 0.6% 4167 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.5% 5000 г
Натрий, Na 470 мг 1300 мг 36.2% 9.5% 277 г
Фосфор, P 185 мг 800 мг 23.1% 6.1% 432 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.36 мг 18 мг 7.6% 2% 1324 г
Марганец, Mn 0.305 мг 2 мг 15.3% 4% 656 г
Медь, Cu 148 мкг 1000 мкг 14.8% 3.9% 676 г
Селен, Se 3.5 мкг 55 мкг 6.4% 1.7% 1571 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.3% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 5.82 г ~
Сахароза 28.9 г ~
Фруктоза 2.54 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.24 г ~
Лизин 0.164 г ~
Метионин 0.065 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.097 г ~
Глутаминовая кислота 0.662 г ~
Пролин 0.221 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 41 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 1.621 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.139 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.122 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.981 г ~
17:0 Маргариновая 0.058 г ~
18:0 Стеариновая 1.888 г ~
20:0 Арахиновая 0.04 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.906 г min 16.8 г 29.2% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.121 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.739 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.86 г от 11.2 до 20.6 г 16.6% 4.4%
18:2 Линолевая 1.729 г ~
18:3 Линоленовая 0.131 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.131 г от 0.9 до 3.7 г 14.6% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.729 г от 4.7 до 16.8 г 36.8% 9.7%

Энергетическая ценность Булочки "Венская завитушка" составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 380 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 53 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 19.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ "ВЕНСКАЯ ЗАВИТУШКА"

Булочки "Венская завитушка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,1 %, витамином B9 - 13,5 %, фосфором - 23,1 %, марганцем - 15,3 %, медью - 14,8 %

Чем полезен Булочки "Венская завитушка"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булочки "Венская завитушка" калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочки "Венская завитушка", калории, нутриенты, полезные свойства Булочки "Венская завитушка"
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы