Рецепт Пицца Додо Мясная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Додо Мясная

Дрожжевое тесто для пиццы на оливковом масле 500 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока 100 г
Свинина мокрого посола, бекон, сырая 80 г
Ветчина, рубленая 70 г
Соус томатный по 2-84 70 г
Вода 70 г
Колбаса сырокопченая свиная 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Додо Мясная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273 кКал 1684 кКал 16.2% 5.9% 617 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 4.7% 776 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 10.1% 364 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 4% 920 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.6% 1429 г
Вода 51.9 г 2273 г 2.3% 0.8% 4380 г
Зола 2.059 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.2 мкг 900 мкг 3.4% 1.2% 2980 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.5% 6579 г
Витамин В1, тиамин 0.292 мг 1.5 мг 19.5% 7.1% 514 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 2.5% 1475 г
Витамин В4, холин 27.62 мг 500 мг 5.5% 2% 1810 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 2.3% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 2.1% 1739 г
Витамин В9, фолаты 33.999 мкг 400 мкг 8.5% 3.1% 1177 г
Витамин В12, кобаламин 0.332 мкг 3 мкг 11.1% 4.1% 904 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.12 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.897 мг 15 мг 6% 2.2% 1672 г
бета Токоферол 0.081 мг ~
гамма Токоферол 0.06 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7576 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.6933 мг 20 мг 13.5% 4.9% 743 г
Ниацин 0.714 мг ~
Бетаин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.54 мг 2500 мг 4.9% 1.8% 2024 г
Кальций, Ca 63.65 мг 1000 мг 6.4% 2.3% 1571 г
Кремний, Si 1.32 мг 30 мг 4.4% 1.6% 2273 г
Магний, Mg 12.49 мг 400 мг 3.1% 1.1% 3203 г
Натрий, Na 539.77 мг 1300 мг 41.5% 15.2% 241 г
Сера, S 38.99 мг 1000 мг 3.9% 1.4% 2565 г
Фосфор, P 117.7 мг 800 мг 14.7% 5.4% 680 г
Хлор, Cl 129.82 мг 2300 мг 5.6% 2.1% 1772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 346.5 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 29.7 мкг ~
Железо, Fe 0.766 мг 18 мг 4.3% 1.6% 2350 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Кобальт, Co 0.559 мкг 10 мкг 5.6% 2.1% 1789 г
Марганец, Mn 0.1979 мг 2 мг 9.9% 3.6% 1011 г
Медь, Cu 49.92 мкг 1000 мкг 5% 1.8% 2003 г
Молибден, Mo 4.352 мкг 70 мкг 6.2% 2.3% 1608 г
Никель, Ni 0.726 мкг ~
Олово, Sn 1.72 мкг ~
Селен, Se 6.723 мкг 55 мкг 12.2% 4.5% 818 г
Титан, Ti 3.63 мкг ~
Фтор, F 31.24 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12804 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.5% 6849 г
Цинк, Zn 0.8284 мг 12 мг 6.9% 2.5% 1449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.692 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Галактоза 0.015 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.055 г ~
Лактоза 0.007 г ~
Мальтоза 0.008 г ~
Сахароза 0.082 г ~
Фруктоза 0.015 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.207 г ~
Валин 0.257 г ~
Гистидин* 0.143 г ~
Изолейцин 0.228 г ~
Лейцин 0.38 г ~
Лизин 0.313 г ~
Метионин 0.116 г ~
Треонин 0.212 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.204 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.217 г ~
Аспарагиновая кислота 0.402 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.177 г ~
Глутаминовая кислота 0.823 г ~
Пролин 0.339 г ~
Серин 0.182 г ~
Тирозин 0.192 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.22 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.279 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.011 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.008 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.08 г ~
6:0 Капроновая 0.044 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.061 г ~
12:0 Лауриновая 0.071 г ~
14:0 Миристиновая 0.276 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.636 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.75 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.493 г min 16.8 г 20.8% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.216 г ~
16:1 цис 0.069 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.205 г ~
18:1 цис 1.269 г ~
18:1 транс 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.867 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 2.8%
18:2 Линолевая 0.741 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.445 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.085 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.019 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.019 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:3 Омега-3 0.003 г ~
20:3 Омега-6 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.003 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 6.2%

Энергетическая ценность Пицца Додо Мясная составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 273 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 15.4 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 51.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОДО МЯСНАЯ

Пицца Додо Мясная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,5 %, витамином B12 - 11,1 %, витамином PP - 13,5 %, фосфором - 14,7 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Пицца Додо Мясная

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца Додо Мясная, калорийность 273 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Додо Мясная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты