Рецепт Печенье "Грибочки". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "Грибочки"

Шоколад молочный 50 г
Печенье 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Грибочки"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 485.6 кКал 1684 кКал 28.8% 5.9% 347 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 2.3% 874 г
Жиры 23.3 г 56 г 41.6% 8.6% 240 г
Углеводы 62.7 г 219 г 28.6% 5.9% 349 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.7% 2857 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 0.2% 8182 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.1% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.265 мг 1.8 мг 14.7% 3% 679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.6% 3750 г
Витамин РР, НЭ 2.2725 мг 20 мг 11.4% 2.3% 880 г
Макроэлементы
Калий, K 276 мг 2500 мг 11% 2.3% 906 г
Кальций, Ca 186 мг 1000 мг 18.6% 3.8% 538 г
Магний, Mg 40.5 мг 400 мг 10.1% 2.1% 988 г
Натрий, Na 86 мг 1300 мг 6.6% 1.4% 1512 г
Фосфор, P 189 мг 800 мг 23.6% 4.9% 423 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.25 мг 18 мг 6.9% 1.4% 1440 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье "Грибочки" составляет 485,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 485.6 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 23.3 г -%
Углеводы 62.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "ГРИБОЧКИ"

Печенье "Грибочки" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,7 %, витамином PP - 11,4 %, калием - 11 %, кальцием - 18,6 %, фосфором - 23,6 %

Чем полезен Печенье "Грибочки"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье "Грибочки", калорийность 485,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Грибочки", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги