Рецепт пирог яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог яблоко

Яблоко 290 г
Ванилин Haas пищевой 1.5г 1.5 г
Дрожжи Dr.Oetker быстродействующие универсальные 7г 2.5 г
Изолят соевого белка "Diet Bake" , 400гр 30 г
Клейковина пшеничная (Глютен) "Diet Bake", 400 гр 40 г
Крахмал Кукурузный ГАРНЕЦ , 400 г 64 г
Пшеничные отруби ТМ «Здоровка» 40 г
Овсяные отруби ТМ «Здоровка» 40 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Творог Простоквашино 2% 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "пирог яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.6 кКал 1684 кКал 7.5% 5.9% 1330 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 13.7% 576 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2% 4000 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 6.4% 1237 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 13.4% 588 г
Вода 43.1 г 2273 г 1.9% 1.5% 5274 г
Зола 0.273 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 29032 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.4% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.307 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 30604 г
Витамин C, аскорбиновая 3.76 мг 90 мг 4.2% 3.3% 2394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 0.4% 20270 г
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2487 мг 20 мг 1.2% 0.9% 8042 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.84 мг 2500 мг 4.8% 3.8% 2069 г
Кальций, Ca 21.12 мг 1000 мг 2.1% 1.7% 4735 г
Магний, Mg 5.09 мг 400 мг 1.3% 1% 7859 г
Натрий, Na 15.91 мг 1300 мг 1.2% 0.9% 8171 г
Сера, S 1.84 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 54348 г
Фосфор, Ph 15.5 мг 800 мг 1.9% 1.5% 5161 г
Хлор, Cl 13.43 мг 2300 мг 0.6% 0.5% 17126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.8 мкг ~
Бор, B 90.2 мкг ~
Ванадий, V 1.47 мкг ~
Железо, Fe 0.822 мг 18 мг 4.6% 3.6% 2190 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 1% 7979 г
Кобальт, Co 0.482 мкг 10 мкг 4.8% 3.8% 2075 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 0.8% 10152 г
Медь, Cu 41.75 мкг 1000 мкг 4.2% 3.3% 2395 г
Молибден, Mo 2.843 мкг 70 мкг 4.1% 3.2% 2462 г
Никель, Ni 6.256 мкг ~
Олово, Sn 1.9 мкг ~
Рубидий, Rb 23.2 мкг ~
Селен, Se 0.237 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 23207 г
Стронций, Sr 2.16 мкг ~
Фтор, F 5.48 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 72993 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 2.8% 2890 г
Цинк, Zn 0.106 мг 12 мг 0.9% 0.7% 11321 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.294 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.736 г ~
Сахароза 0.552 г ~
Фруктоза 2.024 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пирог яблоко составляет 126,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 126.6 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 17.7 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 43.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить пирог яблоко, калорийность 126,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог яблоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ