Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде | 160 г |
Сахар песок | 10 г |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.3% | 15200 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.1% | 3650 г |
Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2455 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В9, фолаты | 0.577 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 69324 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.309 мг | 20 мг | 1.5% | 5% | 6472 г |
Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.49 мг | 2500 мг | 1.7% | 5.7% | 5748 г |
Кальций, Ca | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.4% | 5277 г |
Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 4.4% | 7874 г |
Натрий, Na | 9.74 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.3% | 13347 г |
Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 6% | 5674 г |
Хлор, Cl | 12.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 17941 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 29508 г |
Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 13043 г |
Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 4% | 8696 г |
Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 14706 г |
Медь, Cu | 10.31 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.4% | 9699 г |
Молибден, Mo | 0.641 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3% | 10920 г |
Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 26190 г |
Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 156250 г |
Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 19231 г |
Цинк, Zn | 0.0595 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 20168 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.15 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 21.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе молоком и сахаром составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29.8 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|