Рецепт Молоко из сухого. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молоко из сухого

Сухое молоко 26% 60 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Молоко из сухого".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.3 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3220 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.1% 2714 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 9.6% 2000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3.4% 5475 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 7.5% 2534 г
Зола 0.643 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 16667 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 14.7% 1295 г
Витамин В4, холин 8.68 мг 500 мг 1.7% 3.3% 5760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.289 мг 5 мг 5.8% 11.1% 1730 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.1% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3.214 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12446 г
Витамин В12, кобаламин 0.321 мкг 3 мкг 10.7% 20.5% 935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 1% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.6% 34884 г
Витамин Н, биотин 1.071 мкг 50 мкг 2.1% 4% 4669 г
Витамин РР, НЭ 0.5054 мг 20 мг 2.5% 4.8% 3957 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.57 мг 2500 мг 5.1% 9.8% 1944 г
Кальций, Ca 111.16 мг 1000 мг 11.1% 21.2% 900 г
Магний, Mg 13.64 мг 400 мг 3.4% 6.5% 2933 г
Натрий, Na 43.66 мг 1300 мг 3.4% 6.5% 2978 г
Сера, S 28.75 мг 1000 мг 2.9% 5.5% 3478 г
Фосфор, Ph 84.6 мг 800 мг 10.6% 20.3% 946 г
Хлор, Cl 89.11 мг 2300 мг 3.9% 7.5% 2581 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 0.6% 32727 г
Йод, I 5.36 мкг 150 мкг 3.6% 6.9% 2799 г
Кобальт, Co 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 14.3% 1333 г
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Медь, Cu 13.39 мкг 1000 мкг 1.3% 2.5% 7468 г
Молибден, Mo 3.857 мкг 70 мкг 5.5% 10.5% 1815 г
Олово, Sn 1.39 мкг ~
Селен, Se 1.286 мкг 55 мкг 2.3% 4.4% 4277 г
Стронций, Sr 1.82 мкг ~
Фтор, F 101.07 мкг 4000 мкг 2.5% 4.8% 3958 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 6.9% 2747 г
Цинк, Zn 0.3664 мг 12 мг 3.1% 5.9% 3275 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Лактоза 4.018 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.13 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.261 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.284 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.585 г ~
Пролин 0.319 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.139 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.059 г ~
12:0 Лауриновая 0.038 г ~
14:0 Миристиновая 0.295 г ~
15:0 Пентадекановая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.477 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.313 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.812 г min 16.8 г 4.8% 9.2%
14:1 Миристолеиновая 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.08 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.634 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.126 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.1%
18:2 Линолевая 0.054 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.026 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%

Энергетическая ценность Молоко из сухого составляет 52,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 52.3 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОЛОКО ИЗ СУХОГО

Молоко из сухого богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %

Чем полезен Молоко из сухого

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Молоко из сухого, калорийность 52,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко из сухого, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ