Рецепт Морс из св.крыжовника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс из св.крыжовника

варенье из крыжовника /сырое/ 230 г
Вода, водопроводная, питьевая 1400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Морс из св.крыжовника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.5 кКал 1684 кКал 2% 6% 5027 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 11% 2671 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 11.9% 2490 г
Зола 0.131 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.321 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 124611 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 7.8% 3879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.6% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин РР, НЭ 0.0244 мг 20 мг 0.1% 0.3% 81967 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.11 мг 2500 мг 0.6% 1.8% 15518 г
Кальций, Ca 4.38 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 22831 г
Магний, Mg 1.49 мг 400 мг 0.4% 1.2% 26846 г
Натрий, Na 4.86 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 26749 г
Сера, S 1.04 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 96154 г
Фосфор, Ph 1.7 мг 800 мг 0.2% 0.6% 47059 г
Хлор, Cl 0.09 мг 2300 мг 2555556 г
Микроэлементы
Бор, B 2.3 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 1.2% 26471 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Марганец, Mn 0.0235 мг 2 мг 1.2% 3.6% 8511 г
Медь, Cu 16.16 мкг 1000 мкг 1.6% 4.8% 6188 г
Молибден, Mo 0.615 мкг 70 мкг 0.9% 2.7% 11382 г
Никель, Ni 0.307 мкг ~
Фтор, F 61.77 мкг 4000 мкг 1.5% 4.5% 6476 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Цинк, Zn 0.0158 мг 12 мг 0.1% 0.3% 75949 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.257 г ~
Сахароза 0.076 г ~
Фруктоза 0.239 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Морс из св.крыжовника составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 33.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Морс из св.крыжовника, калорийность 33,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс из св.крыжовника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ