Рецепт Суп с лапшей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшей

Картофель 299 г
Бульон куриный крепкий домашний 2018 г
Лук репчатый 38 г
Морковь 66 г
Изделия макаронные "Паутинка" 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 7.2% 3040 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.3% 5091 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 6.3% 3476 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 13.2 г 2273 г 0.6% 1.3% 17220 г
Зола 0.176 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54 мкг 900 мкг 6% 13% 1667 г
бета Каротин 0.324 мг 5 мг 6.5% 14.1% 1543 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 16364 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 0.2% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 2% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 4.6% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.352 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 29586 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 6.5% 3309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.4% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2754 мг 20 мг 1.4% 3% 7262 г
Ниацин 0.188 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.08 мг 2500 мг 3.1% 6.7% 3243 г
Кальций, Ca 2.42 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 41322 г
Магний, Mg 4.03 мг 400 мг 1% 2.2% 9926 г
Натрий, Na 1.23 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 105691 г
Сера, S 4.89 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20450 г
Фосфор, Ph 9.4 мг 800 мг 1.2% 2.6% 8511 г
Хлор, Cl 7.43 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 30956 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.3 мкг ~
Бор, B 17.1 мкг ~
Ванадий, V 18.1 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 2% 10843 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 23077 г
Кобальт, Co 0.685 мкг 10 мкг 6.9% 15% 1460 г
Литий, Li 9.516 мкг ~
Марганец, Mn 0.0242 мг 2 мг 1.2% 2.6% 8264 г
Медь, Cu 18.4 мкг 1000 мкг 1.8% 3.9% 5435 г
Молибден, Mo 0.972 мкг 70 мкг 1.4% 3% 7202 г
Никель, Ni 0.654 мкг ~
Рубидий, Rb 68.1 мкг ~
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 117021 г
Фтор, F 4.12 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 97087 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 5.4% 4000 г
Цинк, Zn 0.0569 мг 12 мг 0.5% 1.1% 21090 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.829 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.16 г ~
Сахароза 0.267 г ~
Фруктоза 0.057 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшей составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 13.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с лапшей, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ