Рецепт Каша 5 злаков Увелка на молоке 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша 5 злаков Увелка на молоке 2,5%

Хлопья 5 злаков Увелка 80 г
Вода, из под крана, муниципальная 500 г
Сахар рафинад 16 г
Молоко питьевое пастеризованное ГОСТ 31450-2013 2,5%; Майкопское 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Каша 5 злаков Увелка на молоке 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.4% 4000 г
Жиры 0.9 г 60 г 1.5% 2.6% 6667 г
Углеводы 10.4 г 211 г 4.9% 8.6% 2029 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.4% 4000 г
Вода 59 г 2400 г 2.5% 4.4% 4068 г
Зола 0.059 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.59 мг 2500 мг 423729 г
Кальций, Ca 1.77 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 56497 г
Магний, Mg 0.59 мг 400 мг 0.1% 0.2% 67797 г
Натрий, Na 1.77 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 73446 г
Микроэлементы
Медь, Cu 5.32 мкг 1000 мкг 0.5% 0.9% 18797 г
Фтор, F 47.93 мкг 4000 мкг 1.2% 2.1% 8346 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка на молоке 2,5% составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 57.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 59 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Каша 5 злаков Увелка на молоке 2,5%, калорийность 57,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша 5 злаков Увелка на молоке 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ