Рецепт капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты капучино

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 96 г
Кофе натуральный, молотый 9 г
Вода 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.7 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5670 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 7.4% 4471 г
Жиры 1.6 г 60 г 2.7% 9.1% 3750 г
Углеводы 2.1 г 211 г 1% 3.4% 10048 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.4% 4000 г
Вода 91.9 г 2400 г 3.8% 12.8% 2612 г
Зола 0.458 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.7% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 11.4% 2951 г
Витамин В9, фолаты 1.838 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 21763 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин РР, НЭ 1.0663 мг 20 мг 5.3% 17.8% 1876 г
Ниацин 0.692 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.92 мг 2500 мг 4.8% 16.2% 2067 г
Кальций, Ca 57.14 мг 1000 мг 5.7% 19.2% 1750 г
Магний, Mg 13.93 мг 400 мг 3.5% 11.8% 2872 г
Натрий, Na 21 мг 1300 мг 1.6% 5.4% 6190 г
Сера, S 0.55 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 181818 г
Фосфор, Ph 44.4 мг 800 мг 5.6% 18.9% 1802 г
Хлор, Cl 41.63 мг 2300 мг 1.8% 6.1% 5525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.4 мкг ~
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 4.7% 7347 г
Йод, I 3.68 мкг 150 мкг 2.5% 8.4% 4076 г
Кобальт, Co 0.368 мкг 10 мкг 3.7% 12.5% 2717 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 1% 40000 г
Медь, Cu 4.42 мкг 1000 мкг 0.4% 1.3% 22624 г
Молибден, Mo 2.043 мкг 70 мкг 2.9% 9.8% 3426 г
Олово, Sn 6.13 мкг ~
Селен, Se 0.409 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 13447 г
Стронций, Sr 6.94 мкг ~
Фтор, F 63.49 мкг 4000 мкг 1.6% 5.4% 6300 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 5.4% 6098 г
Цинк, Zn 0.1634 мг 12 мг 1.4% 4.7% 7344 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность капучино составляет 29,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.7 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить капучино, калорийность 29,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ