Калорийность Свинина по-тирольски 4 сезона. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Свинина по-тирольски 4 сезона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176 кКал 1684 кКал 10.5% 6% 957 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3.9% 1462 г
Жиры 10.7 г 60 г 17.8% 10.1% 561 г
Углеводы 16 г 211 г 7.6% 4.3% 1319 г
Органические кислоты 105.2 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 9.4% 606 г
Вода 51.3 г 2400 г 2.1% 1.2% 4678 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 5.7% 1000 г
Ретинол 0.09 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 3.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 6.3% 900 г
Витамин В4, холин 74.4 мг 500 мг 14.9% 8.5% 672 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 6.8% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 5.7% 1000 г
Витамин В9, фолаты 7.4 мкг 400 мкг 1.9% 1.1% 5405 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 3.8% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 2.5% 2250 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 2.8% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.9% 3000 г
Витамин Н, биотин 4.7 мкг 50 мкг 9.4% 5.3% 1064 г
Витамин РР, НЭ 2.628 мг 20 мг 13.1% 7.4% 761 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238.4 мг 2500 мг 9.5% 5.4% 1049 г
Кальций, Ca 56.3 мг 1000 мг 5.6% 3.2% 1776 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Магний, Mg 16.8 мг 400 мг 4.2% 2.4% 2381 г
Натрий, Na 72.1 мг 1300 мг 5.5% 3.1% 1803 г
Сера, S 99.8 мг 1000 мг 10% 5.7% 1002 г
Фосфор, Ph 116.9 мг 800 мг 14.6% 8.3% 684 г
Хлор, Cl 1686.7 мг 2300 мг 73.3% 41.6% 136 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 211.8 мкг ~
Бор, B 28.3 мкг ~
Ванадий, V 33.5 мкг ~
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 4.1% 1385 г
Йод, I 8.3 мкг 150 мкг 5.5% 3.1% 1807 г
Кобальт, Co 6.2 мкг 10 мкг 62% 35.2% 161 г
Литий, Li 16.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.0789 мг 2 мг 3.9% 2.2% 2535 г
Медь, Cu 81.5 мкг 1000 мкг 8.2% 4.7% 1227 г
Молибден, Mo 9.4 мкг 70 мкг 13.4% 7.6% 745 г
Никель, Ni 3.8 мкг ~
Олово, Sn 7.1 мкг ~
Рубидий, Rb 114.1 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55000 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Титан, Ti 0.3 мкг ~
Фтор, F 35.1 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 11396 г
Хром, Cr 6.6 мкг 50 мкг 13.2% 7.5% 758 г
Цинк, Zn 0.9079 мг 12 мг 7.6% 4.3% 1322 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 120.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Свинина по-тирольски 4 сезона составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 176 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 51.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СВИНИНА ПО-ТИРОЛЬСКИ 4 СЕЗОНА

Свинина по-тирольски 4 сезона богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, холином - 14,9 %, витамином B5 - 12 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 14,6 %, хлором - 73,3 %, кобальтом - 62 %, молибденом - 13,4 %, хромом - 13,2 %

Чем полезен Свинина по-тирольски 4 сезона

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Свинина по-тирольски 4 сезона калорийность 176 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Свинина по-тирольски 4 сезона, калории, нутриенты, полезные свойства Свинина по-тирольски 4 сезона
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ