Таня
10.02.2019 17:07

Дневник питания за 10.02.2019

7-й день похудения. Так быстро неделя пролетела. Скоро весна...

Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]
4
17.8 0.3 0.4 3.2
Печенье Наполеон [Grona]
14
64 1.1 2.3 9.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]
4
17.8 0.3 0.4 3.2
Печенье Наполеон [Grona]
21
96 1.7 3.4 14.6
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)
100
137.7 18 7.3 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
27
63.5 2.1 0.3 13
Соевый соус
11
5.8 0.9 0.1 0.5
Лук репчатый
32
13.1 0.4 0.1 2.6
Творог 2% (Сыры и творог)
40
41.2 7.2 0.8 1.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]
5
22.2 0.3 0.5 4
Печенье Наполеон [Grona]
7
32 0.6 1.1 4.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]
5
22.2 0.3 0.5 4
Печенье Наполеон [Grona]
21
96 1.7 3.4 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Альбина 10.02.2019 17:10 Нравится 1
Мать честная, это что? 26 рейтинг. Вы куда стремитесь?
Maria 10.02.2019 17:11 Нравится 2
А еда то где? Одно печенье. Такими темпами вы сорветесь
Инна 10.02.2019 17:15
Maria,
Maria написал:
Одно печенье.

Печенье не одно 
Мира 10.02.2019 17:27 Нравится 11
Таня,кажется я поняла,вы тролль)) А вообще не смешно,питание НЕ здоровое и это отстой,и если вам действительно 30 лет,то это совсем никуда не годится.
Наверное даже нужно написать разработчикам,чтобы такие дневники,пуликуемые специально чтобы народ потроллить,когда человек не прислушивается к здоровым и хорошим советам и продолжает гнуть свое,банили. Пожалуюсь,пожалуй
Maria 10.02.2019 17:36
Инна, вы правы))) оно с кофе)
Таня 10.02.2019 20:49
Мирая, я не могу есть как все на 2 000ккал. 2 000 это обжорство. У меня вес меньше 60кг
Мира 10.02.2019 20:52 Нравится 1
Таня, все не едят на 2000,все едят хотя бы добирая до основного обмена и нормальную еду,а не печеньки
Татьяна 10.02.2019 21:02 Нравится 3
Таня, это вы думаете,что 2000ккал обжорство,супротив ваших 500.А по сути 2000ккал это нормальный рацион,даже если вы весите меньше 60кг.На нем даже худеют многие.Пятилетние детки столько едят
Мира 10.02.2019 21:03 Нравится 5
Таня, сдается мне что вы просто врете,но зачем—то выставляете такие дневники всем на обозрение,получить всеобщий хайп? Чтобы получить социальную версию,не обязательно выкладывать дневник питания,можно просто общаться или что—то другое писать,обзоры интересные,свои прогулки фотографировать.
Но когда много людей вам пишут,что так нельзя,что вы себя гробите,а в ответ получают "хахаха,а я буду так делать",то это не иначе как троллинг или стеб
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym) 10.02.2019 21:09 Нравится 6
Мирая, нет, она не врёт, просто она 3 дня так ест по 600 ккал, а потом неделю из зажоров по 3000 ккал не вылезает.
Татьяна 10.02.2019 21:13 Нравится 3
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), ага.пока все печеньки не закончаться
Nadin 10.02.2019 21:35
Ну на одном печеньке и кофе Вы долго не протяните! Включайте в свой рацион нормальную еду. Иначе в чем тогда смысл правильного питания ?
NOP 10.02.2019 21:40
Maria, ну почему одно печенье? А лук?
NOP 10.02.2019 21:41
Таня, а у вас какая цель?
Maria 10.02.2019 21:44 Нравится 1
Мы белые и пушистые, ну тогда можно 100гр рыбы едой посчитать.
Злая я, что к печенькам придираюсь))) человек же "объелся". И ведь , цитирую "всегда так худею". Не понимаю нафига в такие крайности впадать, терять пару кг воды и потом наедать обратно жир
Таня 10.02.2019 21:56
Татьяна, пятилетние дети растут в высоту, а взрослые в толщину, есть разница.
Таня 10.02.2019 22:06
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), у меня вес никогда за 60 не переваливал. Просто дала слабину, подумала вот толстые едят в свое удовольствие и чувствуют себя счастливыми, поем и я, а толстые мечтают быть худыми. С большим весом тяжело ходить, ляжки потеют и трутся друг о друга, давление и т.д, никто ведь не признается, только говорят "да что там для тебя это пирожное или сметана от них не поправишься, ешь". 
Таня 10.02.2019 22:07
Мы белые и пушистые, это провокационный вопрос?
Таня 10.02.2019 22:08
Мирая, вчера мое меню никто не прокомментировал и я была довольна!
Мира 10.02.2019 22:10
Таня, тяжело вам…
NOP 10.02.2019 22:11
Таня, нет. Это просто вопрос.
Татьяна 10.02.2019 22:22 Нравится 1
Таня, думаю нет..вы ж не для того с таким энтузиазмом(день3,день 6.день 7)их выставляете их,чтобы никто  не комментировал.Потому как в  одном своем посте вы обмолвились слегка,что выставляете их"сугубо для себя",и потому как не умеете скрывать их от людских глаз.Мы научили вас как это делать.Но вы опять их выставляете для нас.Нет ,я конечно не против,выставляйте.Нет-нет просматриваю их,вдруг что и почерпну для себя.Но ,блин ,опять колодезная вода из подземного источника и печенье наполеон.И как то скучно стало мне от такой еды.Я б разбавила конфеткой
Meifa 10.02.2019 22:23
Чего-то я автора не понимаю. Нафига худеть при весе меньше 60 кг? Фигуру хорошую захотелось? Ну ходите в спортзал - и фигура будет, и дурью на 600 ккал маяться не будете. Сразу поймёте, что 2000 ккал - это не обжорство. Все же вес тела зависит от питания, а качество фигуры - от физической активности
Таня 10.02.2019 22:29
Мирая, 2000ккал это ж целый день есть надо! И челюсть заболит от жевания)))
Таня 10.02.2019 22:31
Meifa, спина болит. Спортзал мне не подходит.
Сергей 10.02.2019 22:31
Неделя прошла. Можно подводить итоги. Очень интересно, каков результат. Сколько кг потеряли за неделю? Я понимаю, что вес у вас небольшой. Но так как поступление ниже рекомендованного минимума, то результат должен быть неплохим. По законам физики.
Таня 10.02.2019 22:34
Татьяна, )))))) конфет у меня дома нет! Вообще. Редко покупаю. На днях угостили конфетами, одну съела, а до второй не доходит дело, не могу осилить.
Meifa 10.02.2019 22:34
Таня, ну на кинезитерапию тогда. Худеть и моделировать фигуру она не помогает особо, но спину починять - очень даже. Почините спину - и в спортзал)
Таня 10.02.2019 22:37 Нравится 1
Nadin, я сегодня ела рыбу. Вот не пойму: не было рыбы в меню писали ешь рыбу, поела рыбу опять что то не так. Всем не угодишь!
Таня 10.02.2019 22:38
Мы белые и пушистые, хочу влезть в шорты.
Татьяна 10.02.2019 22:42
Таня, но вы могли бы фруктики добавить.ну хотя бы один.все полезнее.Одно печенье 100ккал.огромное яблоко можно съесть.Неужто так сильна любовь к печеньям?
NOP 10.02.2019 22:42
Таня, понятно. Я уже почитала, поняла, что похудеть. Не поняла только до каких пределов. А сколько за неделю ушло?
Таня 10.02.2019 22:43
Meifa, смотрела видео ихнее на ютубе. Специалистов таких у нас нет. Да и боюсь я их, у знакомых мальчику так спину "полечили" что инвалидом стал и на коляске теперь ездит, ходить не может.
Таня 10.02.2019 22:44
Сергей, -2 кг.
Таня 10.02.2019 22:46
Татьяна, печенья 1кг. Но уже меньше.
Мира 10.02.2019 22:48
Таня, да никто вас не заставляет 2000ккал есть,ешьте столько,сколько нужно для здорового похудения
Таня 10.02.2019 22:49 Нравится 1
Татьяна, печенье вкуснее чем яблоко))))))
Татьяна 10.02.2019 22:50
Таня, ну да ну да-не пропадать же добруСмело...Я вот по 1 кг не беру,дабы не соблазняться,беру по чуть чуть.А вы ,с целью похудеть,-прикупили кило.Даа,любовь к печенькам велика
Майя Кукс 10.02.2019 22:52
половина от нормы каждый день? это только на короткий срок. Тело недополучает не только калории, но и витамины и минералы. Здоровья не жалко? Кроме того, быстро потерянное быстро набирается
Таня 10.02.2019 22:56
Татьяна, если я не поем печенья, то потом мне снятся примерно одинаковые сны, что я нахожусь на каком-то заводе или однажды даже на кладбище и везде лежит печенье. Я его ем, распихиваю по карманам и ищу сумку, чтоб и в нее положить.
Таня 10.02.2019 22:59
Майя Кукс, скоростное похудение это 80-100гр овсянки, варишь на воде. И вот еда на целый день готова!
Сергей 10.02.2019 22:59
Таня, абсолютно согласен. Если грыжа или чо похуже, кинезитерапия так называемая, а по сути простая физкультура, может и навредить. 
Mavi Lush 10.02.2019 23:00
Я б не смогла так мало есть.
Татьяна 10.02.2019 23:00
Таня, ничего,что вы едите печеньки.они вовсе не мешают при наличии другой полезной еды в достатке.у меня вопрос.а в *обычные*дни,не в похудательные,на сколько ккал вы едите примерно?
Татьяна 10.02.2019 23:02
Mavi Lush, для меня это был бы всего один прием пищи
Майя Кукс 10.02.2019 23:03
Таня, я говорю не про скорость, а про недостающие для организма элементы. Если Вы едите половину от необходимого минимума, уже рассчитаного на похудение, то организм Вам отомстит рано или поздно
Сергей 10.02.2019 23:10
Таня, -2 кг это 3%. Нормально. Ещё неделю и можно остановиться. Удерживать завоёванные рубежи.)) А то обычно больше 5-6% за один присест не рекомендуется. Чтоб организм не нервировать.
Таня 10.02.2019 23:10
Майя Кукс, я пью витамины. 
Таня 10.02.2019 23:12
Сергей, после похудения следует этап закрепления результата. И примерка шорт))))))))
Meifa 10.02.2019 23:18
Таня, однажды в 2009 году я покаталась на велосипеде с весом 110 кг - а на велосипеде я тогда сидела как мешок, ну пусть будет, с картошкой - и неудачно подпрыгнула на кочке. Спина болела после этого дела знатно. Сидеть было мягко говоря неприятно - либо лежать, либо ходить. Стоять долго тоже было не очень приятно. МРТ показало, что у меня была грыжа между 4 и 5 позвонками поясничного отдела. В общем, почитав интернет и поболтав с врачами, пришла к выводу, что главное в этом деле нормальное кровоснабжение и минимальная ударная нагрузка. Я стала много ходить и плавать. Через год снова сделала МРТ - грыжа самоликвидировалась. Кинезитерапия в нашем городе появилась уже позже. Я на нее ходила профилактики ради - ничего плохого не скажу. Там тренажёры, с которыми крайне сложно напортачить. Да и крупные медицинские центры дорожат своей репутацией. Цены, конечно, завышены. Но хуже не сделают. Хотя ходьба, плаванье и простейшая ЛФК дают результаты не хуже.
Сергей 10.02.2019 23:21 Нравится 3
Ну, вот что за странный народ! Ну, почему вы всё сразу на себя примеряете?)) Сыроедов гнобите, вегетарианцев недолюбливаете, концлагерников чморите и предлагаете забанить! Но мы же все разные, и все стремимся к индивидуальности. Но при этом требуем, чтоб все были похожи на нас.  Да, и самое главное - мы живём в свободной стране.  
Meifa 10.02.2019 23:21
Таня, в похудении главное - разнообразие) оно позволяет не срываться
Мира 10.02.2019 23:24
Сергей, да,как говорится благими намерениями вымощена дорога в ад…
Сергей 10.02.2019 23:26
Meifa, всё верно пишите. Но всё индивидуально. Даже грыжа грыже рознь (разные стадии). Вот когда мне её диагностировали, то выход был один - операция. Причём срочная. Начались необратимые процессы. А вот после операции можно заняться и физкультурой. Если бы сделал наоборот, то ездил бы щас на инвалидке.
Meifa 10.02.2019 23:27
Сергей, ха-ха) про свободную страну смешно. С остальным согласна) каждый человек волен сам портить себе жизнь так, как ему хочется. На дыбы встаю, только когда начинается агитация своего образа жизни. Чем сыроеды и иже с ними часто грешат.
Сергей 10.02.2019 23:30 Нравится 2
Мирая, каждый человек - сам кузнец своего ада. Это с одной стороны. А с другой стороны, пытаясь из благих намерений отговорить Таню от неправильной диеты, не мостим ли мы дорогу в этот самый ад)
Meifa 10.02.2019 23:32 Нравится 1
Сергей, ну так оно. Конечно, в моем решении привалировал здравый смысл - моя грыжа пока ещё позволяла мне вести активный образ жизни. Но все же я считаю, что спину надо чинить, а не жаловаться на нее. И грамотно составленный рацион тут стоит не на последнем месте - организму необходимы стройматериалы. Вы ведь, похоже, после реабилитации не пустили снова все на самотек
Сергей 10.02.2019 23:33
Meifa, а я по вашему зачем поставил аж(!) три смайлика после последнего предложения?)) 
Сергей 10.02.2019 23:37
Meifa, эхе-хе-хе...Пустил. Аж на десять лет. До того ли, когда работаешь сутками. Теперь вот работать завязал и посему решил взяться за ум.))
Таня 10.02.2019 23:40
Meifa, спасибо за Вашу историю. Мне летом много ходить приходиться, огород 30 соток на даче.
Meifa 10.02.2019 23:40
Сергей, о, не догнала, что это был сарказм, простите) на этом сайте не всегда можно быть уверенной, что это он)
Сергей 10.02.2019 23:42 Нравится 5
Таня, блин! Шорты ты то я и упустил. Вот он, самый главный мотиватор. Которого многим не хватает, чтоб есть по одной печенье в день, имея в запасе килограмм печенек))
Таня, с вас фото шорт. Разумеется вместе с вами.
Meifa 10.02.2019 23:42
Таня, вот огород как раз здоровью спины не способствует. Вскопка, прополка, сбор урожая...
Сергей 10.02.2019 23:43
Meifa, )))))
Таня 10.02.2019 23:51
Meifa, я никого не агитирую на свое питание. Сейчас рацион  обычный, только вместо 20шт печенья ем меньше и остальное количество порции уменьшила. Больше пирожки все съедать не буду чтоб не пропали, а заморожу, они после разморозки как свежие.
Meifa 11.02.2019 00:07
Таня, дак я Вам ничего про агитацию Вашего стиля питания и не писала. Это я у сыроедов и веганов некоторых отрываюсь. Вам я только про спину писала. Позвоночник лучше беречь смолоду, как и суставы.
Таня 11.02.2019 00:19
Meifa, про суставы тоже знаю не по наслышке. Пришлось пройти лечение. Танцевать все равно охота, смотрю танцевальные шоу с грустью. 
Таня, худеть надо если не комфортно, конечно, но зачем же так рацион урезать? Что значит, Вы не похудеете, еды слишком много? Все худеют, а Вы только на 600 ккал худеете, а для поддержания веса Вы едите на 1000 ккал что ли??
Таня, мне вчера коллега весом 57,5 кг и ростом 171 см ныла, что на 1500 ккал она не худеет!! И что же, попросила я ее заполнить мою табличку и по ней четко видно, что она похудела на 1 кг, потеряла 1% подкожного жира за пол-месяца, а это дефицит примерно в 300 ккал ежедневно. А для ее веса и роста, ее ИМТ потеря 1 кг за пол-месяца это даже быстро. 
NOP 11.02.2019 09:29
Таня, я поэтому и спрашивала про цель. Если вы на таком рационе комфортно худеете, если это продлиться не долго, да ещё и витамины пьете, тогда вопросов нет. Удачи вам.
Таня 11.02.2019 16:56
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), да, примерно на 1000, и часто устраиваю разгрузочные дни. Очень люблю модную и красивую одежду, приятно когда в магазине размер подходит.
Таня 11.02.2019 16:59
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), я не осилю такое количество продуктов, да и зачем желудок растягивать.
Lanana 11.02.2019 17:50
Мы белые и пушистые, ну, а как не долго? Там поддержание 1000.
Мы белые и пушистые написал:
если это продлиться не долго,
NOP 11.02.2019 20:47
Lanana, если вы хотите сбросить быстренько 3-5 кг, то естественно это не затянется на на пол года. Тс весит 60. Я поинтересовалась какова цель, т.е на сколько или до скольки, чтобы иметь представление хоть какое-то. Мне не ответили. А сейчас вы пишите про поддержание и я запуталась вообще. Остается нажать на глаз и больше не заморачиваться
Майя Кукс 11.02.2019 21:16
Таня, Витамины из баночки усваиваются только частично. Кроме того, жирорастворимые витамины не растворяются и не задерживаются в организме, если жира нет
Таня 11.02.2019 21:41
Мы белые и пушистые, когда шорты налезут, тогда все  и закончится.
Таня 11.02.2019 21:44
Майя Кукс, если так думать, то и в продуктах из-за термической обработкой тоже витаминов мало. Зато у сыроедов их много.
Lanana 11.02.2019 21:49 Нравится 3
Мы белые и пушистые, Выше она писала, что поддержание у нее 1000 ккал. А похудение ,стало быть , 600. Хрен редьки не слаще..))
Майя Кукс 11.02.2019 22:28 Нравится 1
Таня, Конечно, в термически обработанных продуктах витаминов меньше. Но усваиваются они не хуже. Потому чтов этих самых продуктах есть весь комплекс поддерживающих друг друга микроэлементов
Таня 11.02.2019 22:42
Майя Кукс, смотря у кого какой обмен веществ. 
NOP 12.02.2019 09:05 Нравится 1
Lanana, понятно
Таисия 12.02.2019 09:39
А как часто вы так питаетесь?
Это ваш обычный рацион? Или просто решили пожаловать себя печеньками
(Иногда можно это позволить)
Александр 12.02.2019 10:06
Таня, Здоровье - дело десятое. Главное модно прикинуться. Когда хвори одолеют, прикид не понадобится. А может попробовать на правильном рационе с модными вещами?
Юлия 12.02.2019 10:20
Таня, конечно вкуснее. И что эти,как вы говорите -  "ТОЛСТЫЕ" на вас напали. Вы же худенькая - вам виднее, чем питаться. Но с таким питанием лет эдак через 10 вы в наши ряды вольётесь)).( А мы уже - худые будем))) Так что, действительно, нужно учится кушать правильно. Мне племянница недавно сказала, что во всём мама её виновата - не приучила правильно питаться. Ей сейчас тоже 30 - но в душе видно ещё ребёнок - юношеский максимализм бунтует. А так... этот сайт жить не учит - каждому самому решать, что есть. Он просто помогает нам ПРАВИЛЬНО худеть и любить правильную еду.
Elena*** 12.02.2019 10:41 Нравится 2
Татьяна, ржунимагу! "Я б разнообразила конфеткой....!!
Таня 12.02.2019 14:10 Нравится 1
Юлия, моя прабабушка всегда так ела. Утром компот с пирожком или пряником, в обед первое и второе по чуть чуть и вечером чашку молока. И она была всю жизнь в одном весе и умерла в 94 года. А сестра моей бабушки утром пьет чай, в 3ч дня обедает и больше не ест. Готовит она в маленьких литровых кастрюльках и хватает приготовленного ей на долго. Она раньше когда работала, брала себе обед в советской майонезной баночке (тогда пластика еще не было) и бывало, что недоедала, приносила обратно домой. Она мало ест. Все хотят много есть и быть худыми, но так не бывает.
Майя Кукс 12.02.2019 21:49
Таня, Когда у меня был хороший обмен веществ, я не полнела. Как после вторых родов похудела, так и держала вес 16 лет не считая, и не взвешивая. А сейчас приходится
Igor kbn 17.02.2019 06:41
Таня, а рост?
Igor kbn 17.02.2019 06:43
Таня, зачем худеть,может просто больше спорта?)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ