Mavi Lush
08.02.2019 14:51
Никогда не была худенькой девочкой. Когда выходила замуж весила 70 кг при росте 168. После вторых родов вес был 63. Как отлучила малыша от груди резко поправилась до 67. Мне в свои 21 тяжело ходить с таким весом. Хочется быть подтянутой стройняшкой. Вот с этого момента и решила худеть. Записалась на онлайн курс правильного питания и фитнеса. До сих пор не понимаю за что отдала деньги. Тех упражнений которые дает тренер не достаточно. Привыкаешь к нагрузке после второго занятия. И режим питания соблюдать тяжело. Ни поддержки ни мотивации.
Еще и родные со всех сторон давят: "Зачем тебе худеть? И так и худая ( по сравнению с 70 кг четыре года назад).
И вот я решилась считать каллории. Пожелайте мне удачи и упорства на моем пути))
Mavi Lush
08.02.2019 13:01
Только час дня а я уже съела свою норму.... придется голодать до вечера

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
50
173.2 6.1 3.1 30.3
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Персиковый компот. Консервы
100
88 0.3 0.1 21.6
Вода
350
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Компот персиковый по 2-122
50
44 0.1 0 10.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени мясные
400
980 62 32 118.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога
150
449.6 18.6 31.2 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ