Мира
06.01.2021 23:31
 5 
 11
Мира
06.12.2020 13:46
Любимый муж сделал подарок на др, мультикухню и аэрогриль! Давно мечтала, ура-ура)))
В аэрогриле можно готовить, запекать без масла, очень классная штука (спасибо VikaViktor за наводку)
И ещё редмонд мультикухня, она с поднимающимся тэном (плитой) и сковородочка в комплекте, такая вся с блестками, очень миленько , а глубокая чаша с ручками! что самое удобное, потому что много лет я пользовалась чашей без ручек и это было мучение))
 7 
 35
Мира
20.10.2020 00:02
Теперь вместо "какой холодильник купить", у меня возник вопрос "где его купить нормальный"?!? Хотя бы просто нормальный, без брака, вмятин, царапин, и чтобы он долго работал
Мне привозят уже второй бракованный холодильник, причем пьяные почти вхлам грузчики. Первый холодос был с вмятиной, второй вообще атас: с приклеенными наклейками уровня энергопотребления, которые наклеиваются после покупки товара!!! Причем наклейки были такого вида, будто холодильник очень долго плавал в воде. И при открытии дверца щелкала с ужасным звуком, будто что-то сейчас отвалится... Грузчики, которые мне впаривали этот холодильник с упорством заядлых торгашей на рынке, прикинулись еще и ремонтниками и пытались починить эту дверцу, несмотря на мой скептицизм. На минутку им это даже удалось и дверца перестала жутко щелкать...но все их старания потерпели фиаско и им пришлось-таки запаковывать и тащить обратно этот хлам.
Кстати, мало того, что они пьяные, так ещё и без масок естественно...во вторую волну ковида. Короче, товарищи, это полный писец. Я уже готова купить холодильник за любую цену (ну почти), но где?? Может кто опытный подскажет? Может можно как-то самому на складе выбрать, проверить и привезти вместе с доставщиками? Помогите пожалуйста, не могу жить без холодильника (((
Мира
09.10.2020 19:19
Сходили на прогулку на озерки. Недалеко была детская площадка Кремль)) Смотрится очень красиво...
На озерках забрели на какую-то неведомую тропу в камышах, вышли по ней на противоположную сторону, а там оказалось шоссе с вереницей машин.
Сама тропка какая-то сказочная и все время казалось, будто за нами кто-то наблюдает из зарослей травы, на одной фотографии даже виден чей-то изумрудный глаз
Фотографии получились чудесные, так что делюсь ими с вами!
 11 
 6
Мира
26.09.2020 22:02
Психанула. Купила синхайзеры за 1,5к, сунула в уши и пошла до церкви Александра Невского в Усть-Ижоре на месте Невской битвы 1240 года.

Красиво там и спокойно, когда подходишь к этим местам, чувствуешь какое-то умиротворение

Все лишние и ненужные мысли уходят и сосредотачиваешься только на главном

А это именно то что мне и было нужно. Совершенно очистить голову от мыслей и просто идти...
Пыталась сфотать луну, она была красная, но на фото этого не видно

По дневнику питания конечно черти что. Белка совсем нет, есть не хотелось до вечера, да и вечером не хотелось, заставила себя выпить литр чая со сливками и немного поесть, чтобы хоть немного добить калории. Тошнило и от еды и от чая, но стоически все доела))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивый винегрет
100
66.7 1.7 2.4 9.6
Сельдь под шубой
166
198.9 7 12.6 13.6
Фермерский хлеб
32
73.6 2.7 1.1 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фермерский хлеб
64
147.2 5.4 2.2 26.9
Шпроты в масле. Консервы
70
254.1 12.2 22.7 0
Bounty
100
485 3.1 25.3 60
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Блины, по 2-174
40
75.6 2 1.2 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивый винегрет
135
90 2.3 3.2 13
Грудка замаринованная в кефире
10
11.6 2 0.3 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Сливки 35% жирности, пастеризованные
100
337 2.2 35 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Яичница Кругляши
92
165.2 12.5 12.5 0.6
Творожный Сыр Сливочный [Almette]
7
19.7 0.4 1.9 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пришла домой и просто упала от усталости. Точнее упала уже на 22тыс.шагов...упало...тело...само на скамейку. Немножко отсиделось и прошло дальше до дома.
А я не чувствовала ни усталости, ни голода. На днях было сильное нервное потрясение и чтобы не навредить себе каким-либо другим способом, устроила себе такую прогулку. Не знаю какая была скорость, где-то 6-7 км в час, почти бегом и в горку и под горку, дыхание не сбилось ни разу, чувствовала немного физическую боль, но это к лучшему, она заглушила душевную.
Надеюсь завтра буду жива после такой прогулки))) ноги болят, но на душе спокойно, а этого и требовалось добиться...
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
17080
17080
Количество шагов
23688
23688
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 808 ккал
Дистанция: 17080 м
Количество шагов: 23688 кол
 7 
 21
Мира
24.09.2020 21:11
Очень захотелось жареной картошечки сегодня, осуществила свою хотелку, всего 116кк на 100гр.и чего ее демонизируют похудальцы?...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
43
144.9 0.9 15.1 1.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
56
107.5 14.8 4.9 0
Творожный Сыр Сливочный [Almette]
35
98.7 2.1 9.6 1
Д
3.6
0 0 0 0
Фит Парад Сахзам
1
0 0 0 0
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель ломтиками на масле гхи
300
346.5 6.6 12.3 52.2
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Вода
600
0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
142
245.7 38.7 8.9 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные
85
286.5 1.9 29.7 2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
110
1.1 0.1 0 0
Фит Парад Сахзам
1
0 0 0 0
Шоколад молочный
12
66.5 1.2 4.2 6
Квас хлебный
370
99.9 0.7 0 19.2
Картофель отварной по 1-206
131
98.3 2.6 0.5 20.7
Свекла, вареная
134
59 2.3 0.2 10.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
123
195.2 15.8 14.3 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Огурец парниковый
56
6.2 0.4 0.1 1.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
21
36.3 5.7 1.3 0
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 22
Мира
22.09.2020 23:45
Ну как-то так...неделя перед кд. Но хоть в профицит не вышла и то хорошо, спасибо прогулкам и степперу. Хорошая, кстати, штука, рекомендую! Картошечку чистишь, ходишь на степпере, посуду моешь на нем же, телик тоже можно посмотреть и калории жгутся :D
Ну и конечно виновники торжества: роллы)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина с овощами в горшочках
250
211.5 16 9.8 13.5
Драники из кабачков
140
176.1 5.9 7.6 21.3
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
300
0 0 0 0
Д
3.2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная смесь с фаршем
311
201.2 23.6 7.5 8.7
Чипсы с Солью [Lay's]
43
219.3 2.6 13.3 22.4
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад молочный
29
160.7 2.8 10.1 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная смесь с фаршем
308
199.3 23.4 7.4 8.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Сметана 15% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8
Горчица столовая
4
5.7 0.4 0.2 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Нептун (набор)
422
970.6 29.5 27.4 149.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Завтра будут болеть квадры, скорее всего. Старалась давать на них нагрузку, а не на икры, потому что икроножные у меня мощные с детства, хочется чтобы они были меньше... Всегда завидовала женщинам с тонкими изящными икрами((
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1
Итог
Время
32
32
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4500
4500
Количество шагов
6000
6000
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 451 ккал
Время: 32 мин
Дистанция: 4500 м
Количество шагов: 6000 кол
 3 
 2
Мира
22.09.2020 17:05
Дополнительный способ сжечь чуть больше калорий (ради смеха)

1. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 калорий в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса.

2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 калорий.

3. Мы сжигаем около 200 калорий во время 30 минут активного секса.

4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 калорий в час.

5. В среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 калорий.

6. Толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 калорий. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.

7. Один час просмотра телевизора сжигает 65 калорий.

8. Выкуривание сигареты сжигает 10 калорий.

9. Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 калорий.

10. Одна минута поцелуя сжигает 2-4 калории, в зависимости от интенсивности поцелуя.

11. Мы сжигаем больше калорий, чем потребляем, когда едим сельдерей.

12. Выгуливая собаку в течение 30-ти минут, мы в среднем сжигаем 100 калорий.

13. Мы сжигаем больше калорий, находясь на холоде, а не в тепле.

14. Жевательная резинка помогает сжечь около 11 калорий в час.

15. Можно сжигать до 350 калорий в день, если ерзать на стуле.

16. Написание и отправка СМС сообщений сжигает 40 калорий в час.

17. Прием пищи стоя сжигает 132 калории в час у человека весом 65 кг.

18. Запуская воздушного змея, можно сжечь 80 калорий.

19. Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело.

20. Рекомендуемые 8 часов сна сжигают 360 калорий.

https://p-i-f.livejournal.com/3928392.html
 6 
 14
Мира
20.09.2020 09:20
Нашла тут у себя на балконе степпер, совсем простенький...попробовала,он как-то туго идёт, получается что-то типа имитации подъема по лестнице. Глянула в дневнике тренировок, за час можно около 500кк израсходовать, что думаете? Насколько он эффективен?
 4 
 16
Мира
18.09.2020 21:05
Ставлю активность отсутствующую, шаги записываю отдельно теперь. Пусть будет так, не подходила - осталась голодной. Это вот минимум, 7тыс.шагов и 1800кк.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
178
300.8 39.3 16 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
35
124.6 8.7 9.6 0.8
Компот
1000
258 0 0 64
Ореховая смесь
25
149.1 4.2 12.7 2.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
МолоКофе
350
121.1 6.7 5.6 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
145
245.1 32 13.1 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Печенье Детское [Heinz]
17
72.6 1.4 1.4 13.4
Компот
600
154.8 0 0 38.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
155
151.9 5.6 0.6 31
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
35
124.6 8.7 9.6 0.8
Вода
1000
0 0 0 0
Магний В6
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты